Je weet niet hoe je het lichaam moet temperen, pijn moet verzachten, 's avonds is het normaal om naar bed te gaan en' s morgens om op te vrolijken? Hydromassage of douchen is een prachtige oplossing. Kies de juiste douchekop, de ideale watertemperatuur en begin met acteren.
Sinds de oudheid is hydrotherapie gebruikt voor de preventie en behandeling van vele ziekten, maar het is niet nodig om een aantal ziekten te behandelen zonder de arts te raadplegen. U kunt echter de genezende kracht van water gebruiken als middel om pijn te verlichten, de stemming te verbeteren en de immuniteit te versterken. Bovendien kan uw dagelijkse hygiëneprocedure gemakkelijk uitmonden in een medische procedure die uw gezondheid kan versterken en u een goede gezondheid kan geven. Om een goed resultaat te bereiken, heb je nogal wat nodig: een speciaal massagestraal en een goede watertemperatuur. U hoeft uw familie niet te vragen om u te masseren!
Genezende douche
De stroom water irriteert de zenuwuiteinden die zich in de huid bevinden. Daarna beginnen alle systemen en organen van het organisme te reageren op deze irritaties. Dat je geen schade hebt aangericht en dat het organisme correct en positief heeft gereageerd op waterprocedures, je moet een goed temperatuurregime kiezen. Koel (+20 tot +33 graden) of koud (tot +20 graden) douchen moet worden genomen om het metabolisme te normaliseren, het immuunsysteem te versterken en met bepaalde aandoeningen van het zenuwstelsel. Bovendien, als je dit 's ochtends doet, kun je snel om verfrissing vragen, je opfrissen en beter afstemmen.
Wanneer je een koude douche neemt, en deze zou iets langer dan twee minuten moeten duren, kijk dan hoe je huid reageert. Aanvankelijk versmallen de vaten, de huid wordt koud en ijzig. Dan beginnen de bloedvaten uit te zetten, de bloedsomloop verbetert en versnelt, het werk van het respiratoire cardiovasculaire systeem verbetert, en het metabolisme neemt ook toe. Kozharozoveet en warm. Op dit punt is het mogelijk om de procedure af te maken om uzelf niet te bezeren en verkouden te worden. Als u aan reuma, radiculitis en verhoogde nervositeit lijdt, bent u gecontraïndiceerd door blootstelling aan kou.
Warm water (van +34 tot +39 graden) heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, verlicht in feite slapeloosheid. Het is echter niet nodig om lang onder zo'n douche te staan, omdat je zwakte en vermoeidheid kunt vergroten. Natuurlijk kan een warme douche ontspannen, maar als je problemen hebt met het werk van het hart, wees dan voorzichtig.
Uitstekend helpt de contrastdouche om cellulitis te bestrijden, metabolische processen en het lichaam van het lichaam te stimuleren. Begin eerst met een douche te nemen met koud water, en laat daarna gedurende vijf minuten heet water stromen. Dus herhaal drie keer en maak de procedure af op koud water, wrijf het lichaam vervolgens met een handdoek.
hydromassage
In plaats van een klassieke acupressuurmassage, kunt u veilig hydromassage doen. Maar hoe moet je zo'n procedure thuis doen? In eerste instantie moet je een speciale doucheaansluiting kopen, met behulp waarvan je de waterstroom kunt regelen, dat wil zeggen, verschillende soorten constructie maken:
- Mono - dit is een krachtige waterstroom, die uit het midden van het mondstuk komt en ideaal is voor hydromassage.
- Masseren - smalle en sterke druppeltjes, die regelmatig periodes verschijnen.
- Zacht - een paar grote brede stromen die elkaar kunnen kruisen en zijn ook goed geschikt voor hydromassage.
- Normaal-dunne druppeltjes, die worden gevoed vanuit het hele oppervlak van het mondstuk, zijn geschikt voor een dagelijkse douche.
Hydromassage wordt aanbevolen voor het vasten. Als je gegeten hebt, dan doen waterprocedures pas na een half uur. Versterking van hydromassage geeft kracht aan de oorzaken van vermagering. Leid de stroom van koud (ongeveer +20 graden) water naar een bepaald deel van het lichaam en houd het een halve minuut. Voordat je gaat slapen, doe je een kalmerende hydromassage. Als je besluit om een warme douche te nemen (ongeveer + 38gradusov), leid dan de mono naar het gewenste punt en houd tak 2-3 aan.
Denk eraan, als u problemen heeft met het cardiovasculaire systeem, ga dan voordat u naar de whirlpool gaat naar het kantoor van de dokter en vraag het aan de raad.
Aanbevelingen voor gebruik
Als u zich zorgen maakt over hoofdpijn, slapeloosheid en duizeligheid, richt u de straal dan naar de basis van de schedel. Het is hier dat de lijnen van de energiestroom worden verzameld.Direct daar een warme en zachte eentonigheid. Het kan je kalmeren, de bloedcirculatie verbeteren en pijn verlichten.
Met pijn in de maag en algemene zwakte, zou de draaikolk moeten worden gedaan door de straal naar de zonneglans te sturen. Dankzij teploymonostruye kunt u de ontsteking van de spijsverteringsmaag verwijderen, constipatie en diarree wegwerken. Koele masserende waterstroom elimineert duizeligheid, versterkt het immuunsysteem en geeft kracht.
Als je pijn wilt verwijderen tijdens de menstruatie, allergieën en pijn in de gewrichten, dan moet speciale aandacht worden besteed aan de coccygeale zone in de hidromassage.De samengeperste warme straal is vooral effectief.Zet de douchekop op de stuitbeen en houd hem gedurende twee of drie minuten. Dankzij deze hydromassage kunt u niet alleen van de pijn afkomen, maar ook ontspannen.
Bij kattenziekte en bloedingen in de neus is het noodzakelijk om te handelen op het gebied tussen de wenkbrauwen Hydromassage moet worden uitgevoerd door een warme monostrusie. Dit geeft je de mogelijkheid om het bloeden van de neus te stoppen, pijn van elke oorsprong te verwijderen en jezelf te beschermen tegen de eerste koude. Het is echter niet toegestaan om dit gebied te beïnvloeden voor zwangere vrouwen.
Als u lijdt aan neuralgie en pulserende pijn, richt dan de gecomprimeerde, warme straal naar de voet en aan de kant waar u de bolussen heeft.
Als u zich zorgen maakt over pijn in de rug en nek, zal de warme stroom van water uit de hele straalpijp de ziel helpen, vooral na een lange, sedentaire werkdag. Massage zal ook helpen bij de ademhalingsmoeilijkheden tijdens astma en ontsteking van de bronchiën.
Als u zich onwel voelt (hoofdpijn, een slechte droom), moet u werken met een warme monotone achterkant van uw nek. Vooral zal het die mensen helpen die gevoelig zijn voor weersveranderingen.
En ook zal het helpen met problemen met concentratie van aandacht en hoofdpijn.
Is het premenstrueel syndroom slecht? Nogmaals, let op het stuitbeen. Laat een warme monojet op de coccygeale zone staan, dit zal je helpen bij pijnlijke gevoelens in de borstklieren en duizeligheid verlichten voor het begin van de menstruatie.
Overweldigd door opwinding, koude rillingen en rusteloze slaap? Een sterke afwisselende stroom van warm water wordt naar de kraagzone geleid.