Tijdens het dagelijkse dieet moet je veel water drinken, je kunt zelfs koolzuurhoudende dranken en frisdrank drinken, maar alleen in kleine hoeveelheden. Groenten koken, of stomen. Vetten en oliën zijn verboden. Als je het hongergevoel niet aan kunt, kun je wortels, komkommer, bladsalade eten, maar pas na twee uur na het eten. Als om een of andere reden het dieet van professor W. Hamdiy niet werd beëindigd en je besloot het te hervatten, dan moet je alles vanaf het begin beginnen.
Laten we eerst wat uitleg geven, en dan gaan we verder met het beschrijven van het menu. Van groenten is het verboden aardappelen te eten, al het andere is mogelijk. Van fruit kun je geen druiven, mango's, vijgen, bananen en dadels eten. Vetarme kaas past in plaats van kwark. Als het onderstaande getal niet wordt weergegeven in het onderstaande menu, betekent dit dat het onbeperkt kan worden geconsumeerd.
Tijdens de eerste twee weken van een dieet bestaat uw ontbijt uit een halve sinaasappel of grapefruit en twee gekookte eieren.
Dus, het menu van de eerste week van het dieet van Usama Hamdiy.
- Diner, we eten fruit (van één soort) in elke hoeveelheid. We eten met vetarm gekookt vlees of stoomkoteletten.
- Voor het avondeten eten we gekookte kip zonder vel. Voor het avondeten eten we twee kippeneieren, een salade van komkommers, paprika's, tomaten, sla en wortels en een sinaasappel.
- 'S Middags eten we een toast met tomaten en magere kaas. Tijdens het avondeten eten we stoomkoteletten of vetarm gekookt vlees.
- Diner, we eten fruit (van één soort) in elke hoeveelheid. We eten met gekookt vlees en sla.
- 'S Middags eten we twee eieren en groenten. Voor het diner eten we gekookte vis of garnalen, grapefruit en sla.
- Lunch, eet fruit (een soort). We eten met gekookt vlees en sla.
- 'S Middags eten we een gekookte kip met groenten, tomaten en een sinaasappel. We hebben avondmaal met groenten.
Het menu van de tweede week van het dieet.
- 'S Middags eten we een bladsalade en twee eieren. Eet voor het diner een paar eieren, sinaasappel of grapefruit.
- Voor de lunch eten we bladsla en vlees, onthoud dat we alleen gekookt eten. Eet voor het diner een paar eieren, sinaasappel of grapefruit.
- 'S Middags eten we komkommers en gekookt vlees. We eten met twee gekookte eieren.
- We lunchen met twee eieren, magere kaas en groenten. We eten met twee gekookte eieren.
- Tijdens de lunch eten we vis gekookt gestoomde of gekookte garnalen. Voor het avondeten gebruiken we twee gekookte eieren.
- We eten met gekookt vlees, tomaten en sinaasappel. Eet voor het avondeten een fruitsalade, waarin je al het toegestane fruit kunt toevoegen.
- Voor de lunch en het diner gebruiken we grapefruit, gekookte kip, tomaten.
Het menu van de derde week van het dieet.
- Gedurende de dag eten we het toegestane fruit in elke hoeveelheid.
- De hele dag eten we salades, gekookt met verse groenten en gekookte groenten.
- De hele dag door gebruiken we gekookte groenten en fruit.
- Eet de hele dag gekookte groenten, gekookte vis of garnalen.
- Gedurende de dag eten we kip met groenten of mager gekookt vlees.
- De hele dag eten we alle soorten fruit.
- De hele dag door eten we fruit (een type)
Het menu van de vierde dag van een dieet.
De volgende producten worden in alle verhoudingen verdeeld en worden de hele dag door geconsumeerd.
- 200 gram mager gekookt vlees, drie hele tomaten, 3 komkommers, toast. Je kunt kiezen tussen een appel, een sinaasappel, een schijfje meloen of een peer.
- 200 gram gekookte vis (kan worden vervangen door een blikje tonijn), een kwart van de gekookte kip (kan worden vervangen door dezelfde hoeveelheid vlees), toast, drie tomaten, vier komkommers en een sinaasappel.
- Halfgekookte kip, toast, 2 hele tomaten, 2 hele komkommers, oranje.
- 125 gram kwark, als er geen kwark is, kan deze worden vervangen door kaas, toast, twee tomaten, twee komkommers en een sinaasappel.
- 200 gram gekookte toegestane groenten, toast, twee hele tomaten, twee hele komkommers, één st. lepel kwark, grapefruit.
- 2 eieren, sla, 3 tomaten, grapefruit.
- Tonijnbank (noodzakelijkerwijs de olie aftappen), 200 gram gekookte groenten, toast, een eetlepel kwark, twee komkommers, twee tomaten, grapefruit.
Het dieet van Osama Hamdiy is vergelijkbaar met het eierdieet, dus als u allergisch bent voor dit product, is dit type dieet gecontra-indiceerd voor u.