Leeftijd 40 jaar is een prachtige periode in het leven van een vrouw, wanneer het leven in volle bloei is en de vrouw zelf vol kracht en energie is. Moderne dames zijn erg actief op deze leeftijd, ze zijn succesvol en weten wat ze nodig hebben in dit leven. Dit is de meest geschikte leeftijd om je complexen achter je te laten en zich meer bevrijd te gedragen. De gezondheid en het uiterlijk van een vrouw na 40 jaar moet speciale aandacht krijgen.
Maar zelfs als een vrouw in de douche 25 jaar aanvoelt, moet er altijd aan worden herinnerd dat de leeftijd vroeg of laat merkbaar wordt. We moeten aandacht besteden aan de kenmerken van fysiologie in deze periode, de methoden om voor hun gezondheid te zorgen. Het wordt aanbevolen om uw dieet te verrijken met verzadigde vitamines en de inname van voedingsmiddelen met veel vet te verminderen. Dit alles zal helpen om gemakkelijker om te gaan met de manifestaties van de menopauze, waarvan de tijd zal komen in de periode van 45-50 jaar.
Er zijn veel nuttige tips voor het verlengen van de gezondheid van een 40-jarige vrouw, gegeven door artsen, psychologen, voedingsdeskundigen. Vergeet niet dat een mooie gezonde vrouw een goed gecoördineerd werk is van de normale fysiologische processen van het lichaam, evenals vrede en harmonie in het gezin en het persoonlijke leven.
Eet niet te veel. Het voedsel moet in evenwicht zijn. Besteed aandacht aan de calorische inhoud van voedsel en gerechten. Het optimale gebruik is 1500 kilocalorieën per dag. Een belangrijk kenmerk van voeding op veertigjarige leeftijd is het verrijken van het dieet met producten die bètacaroteen bevatten. In dit verband wordt aanbevolen om meer wortels, lever en noten te consumeren.
Psychologen adviseren om zoveel mogelijk plezier van het leven te ontvangen. Het is nuttig om minstens 2 keer per week de liefde te bedrijven. Endorfine, geproduceerd tijdens seks, versterkt het immuunsysteem en is een hormoon van geluk dat de gemoedstoestand verbetert.
Vergeet sport niet. Dagelijkse oplaadbeurten gedurende een half uur per dag dragen bij aan de productie van groeihormoon en verlengen het leven, verbeteren het welzijn, verhogen de vitaliteit. Dat de figuur slank was, is het aan te bevelen om regelmatig te gaan sporten, waarbij de gemakkelijke soorten worden gekozen. Je kunt oefeningen kiezen voor je eigen goede humeur en je toon behouden.
Het wordt aanbevolen dat de temperatuur van de kamer comfortabel is tijdens de slaap. Optimaal worden beschouwd als 17-18 0 C. Een dergelijke temperatuur heeft het beste effect op metabole processen.
Psychologen raden niet aan om zichzelf te beperken en een ideale manier van leven te leiden. Ontken jezelf een klein stukje chocolade niet, als je het echt wilt. Beknibbel niet op alles, maak geen geschenken, koop nieuwe dingen om je uiterlijk felle kleuren te geven.
Het wordt ook niet aangeraden om negatieve emoties te onderdrukken. Het is beter om problemen te delen en over irritante factoren te vertellen aan je geliefde of te praten bij de receptie van een psycholoog. Het is bekend dat woede, negatieve, negatieve emoties de ontwikkeling van ziekten kunnen veroorzaken, waaronder kwaadaardige tumoren.
Het wordt aanbevolen om mentaal te werken, waardoor je hersenen gedwongen worden om actief te werken. U kunt bijvoorbeeld kruiswoordpuzzels en puzzels oplossen, vreemde talen leren enzovoort. Al deze acties vertragen de processen van degradatie in de hersenen, stimuleren het werk van het hart en de bloedsomloop.
Cosmetologists ook aandacht besteden aan de gezondheidskenmerken van vrouwen op de leeftijd van 40 jaar. Tijdens deze periode verliest het type huid zijn elasticiteit. Na verloop van tijd verschijnen pigmentvlekken, wratten, papillomen op de huid. Het wordt aanbevolen om bij de schoonheidsspecialiste te worden geobserveerd, op tijd om te reageren op veranderingen in de leeftijd, om correct vereiste cosmetica op te pikken. Dit geeft de gelegenheid om de jeugdigheid van de huid te verlengen.
Bezoek regelmatig de arts. Een tijdige behandeling van gekwalificeerde medische zorg zal helpen om de ernstige gevolgen van chronische ziekten te voorkomen die in deze periode zouden kunnen verergeren.
De mentale en fysieke gezondheid van een vrouw boven de 40 moet op het hoogste niveau zijn. Een goede zorg voor zichzelf en hun gezondheid is de garantie voor een onberispelijke uitstraling op deze leeftijd.