Winkelen als een sport
Daarom wordt in een buitenlandse praktijk deze methode om een vrouwelijke figuur te onderhouden op grote schaal gebruikt, zoals fitnessshopping. Soortgelijke programma's worden ontwikkeld door speciale trainers en professionals uit de industrie, waarna een route wordt opgesteld, volgens welke vrouwen zich met een bepaalde snelheid actief over de verdiepingen van het winkelcentrum moeten bewegen. Deze prachtige methode heeft al een massa fans die speciaal zijn gegroepeerd onder begeleiding van een professionele coach. Groepen worden "getraind" volgens het vastgestelde programma.
Om deel te nemen aan fitness-shopping, moet je comfortabele schoenen en zeer comfortabele kleding dragen, naar een enorme hypermarkt gaan om te winkelen en op een bepaalde route te gaan. Deelnemers aan dergelijke trainingen vinden ongeveer 3-4 uur van hun tijd dagelijks plaats in winkels en boetieks. Op dit moment moeten ze verschillende aankopen doen door een bepaalde tijd te lopen (passen), een enorm aantal meters en stappen.
Bijvoorbeeld, eerst moet een vrouw bedlinnen kopen en dan naar het andere eind van het winkelcentrum gaan om een verse vis te krijgen. Daarna moet je terug naar het gedeelte met kleding met kleding en een avondoutfit kiezen, en dan terugkeren naar de supermarktafdeling om groenten te kopen.De route is zo gemaakt dat de vrouwen meer bewegen, door de vloer gaan en een groot aantal stappen overwinnen.
Vrouwen en meisjes die zich bezighouden met sportshoppen zeggen constant dat ze door de tijd heen aanzienlijke verbeteringen in hun uiterlijk zien - de billen en kuiten zijn strakker, de houding recht en de extra kilo's verdwijnen geleidelijk. Dit zorgt ervoor dat ze met nog meer ijver doorgaan naar de volgende training en hun figuur van dag tot dag verbeteren. Het belangrijkste is om comfortabele schoenen zonder hakken te kiezen, zodat dit sportieve entertainment niet tot krampen leidt.
Trappen of lift?
Natuurlijk geven we er allemaal de voorkeur aan om tijd te sparen en rond te lopen in het winkelcentrum met behulp van liften en roltrappen, maar als je besluit sportkleding te dragen, vergeet je ze voor altijd. Gebruik de trap - er zijn er te veel, zodat je een beter resultaat kunt behalen. Je kunt extra calorieën verbranden en de billen strakker maken. Als u het winkelcentrum binnengaat, hoeft u niet meteen de eerste winkel te bezoeken - ga helemaal naar het einde en begin daar met winkelen. Zorg ervoor dat u in elke winkel incheckt en deze volledig omzeilt. Koop niet de eerste jurk die je hebt, want iets later, voorbij een paar andere winkels, vind je een meer ideale optie. Vergeet niet dat veel goede dingen niet altijd hangers ophangen, maar dat ze ook op de kussens kunnen liggen. Wees niet lui om je favoriete ding uit de verste, hoge of lage plank te halen - opeens is dit precies wat je nodig hebt. Onderweg kun je ook naar de supermarktsupermarkt kijken, waarbij je alle hoeken, zelfs de meest afgelegen gebieden, omzeilt.
Aanpassen - een extra manier om calorieën te verbranden
Het is erg belangrijk om niet alleen het ding te vinden dat je nodig hebt, maar ook om het te proberen, omdat in bepaalde vormen deze of die jurk heel anders kan zitten. Door een paar opties te proberen, kun je begrijpen wat voor soort dingen je meer gaan gebruiken of welke kleur het meest geschikt is voor je gezicht. Dat is de reden waarom in het kader van fitnessshopping het wordt aanbevolen, omdat meer kleding kan worden geprobeerd. Je kunt maximaal tien items in elke winkel kiezen en ze zelf met speciale toewijding proberen. Meet niet alleen de blouses van het totaal, maar ook jeans, broeken, rokken, sarafans en overalls. Proberen bij het combineren van de studie van de planken en het lopen op de treden zal je helpen om je figuur in orde te brengen voor een korte tijd. Dit is een uitstekende training voor alle spiergroepen: benen, kuiten, billen, heupen, drukpers, handen en zelfs rug.
De laatste afstand
Dus de aankopen zijn gedaan, het hele winkelcentrum is gepasseerd en het blijft alleen om de "buit" naar huis te brengen. Het belangrijkste is dat u na een intensieve inkopen niet in de verleiding komt door 'sterke dranken' of een serieuzere snack in een nabijgelegen fastfoodcafe, niet alle pogingen zijn gek! Pak je koffers en ga naar huis. Als je door een verlies leeft, kun je te voet naar huis lopen - dit is de laatste afstand voor deze dag. Natuurlijk, als je "gekweld" wordt door het hongergevoel, is het beter om wat water of groene thee te drinken, maar stop niet voor een snack met schadelijk voedsel. Denk aan dit moment over die prachtige smaragdgroene jurk waar je vandaag niet "in kunt komen". Nog een paar uitstapjes naar boetieks en kilo's laten vallen en deze prachtige jurk kan van jou zijn!
Gezien het feit dat, volgens wetenschappers en professionele sporttrainers, actief winkelen drie tot vier uur duurt, helpt het om 400-500 calorieën te verbranden - wat betekent dat alle vrouwen hun favoriete dingen moeten doen - om aankopen te doen, niet alleen om hun humeur te verhogen, maar ook om het figuur te verbeteren. De beste manier is om elke dag, minstens een paar uur vrije tijd, te geven om dat te doen. Natuurlijk niet elke keer dat je een enorme hoeveelheid dure dingen koopt, maar het is heel goed mogelijk om je humeur te verhogen en de staat van de figuur op deze manier te verbeteren. Het belangrijkste is dat, dichter bij de nacht, niet al je inspanningen worden gewist door een portie gebakken aardappelen te eten met een karbonade of een grote en calorierijke cake.