Waar te beginnen
Neem een vel papier en in twee kolommen (laat voldoende ruimte tussen hen over) schrijf 12 van je kenmerken die de vragen beantwoorden "Wie ben ik?" en "Wat ben ik?" Eén kenmerk is één woord, dat wil zeggen dat zes zelfstandige naamwoorden in de eerste kolom moeten voorkomen, en in het tweede - zes bijvoeglijke naamwoorden. Aangezien dit een zelfpresentatie is, is het de moeite waard om die kenmerken te vermelden die u bijzonder aantrekkelijk lijken, evenals die kenmerken die, hoewel niet perfect, door u ijverig worden verbeterd.
De set kan bijvoorbeeld zijn: "addicting", "sissy", "purposeful" enzovoort. Maar als de verbeelding je meer fantasierijke definities biedt, verzet je dan niet. De lijst kan er als volgt uitzien: "Amazon", "vliegen", "waterval" enzovoort. Naast elk kenmerk van beide lijsten, schrijf het tegenovergestelde ervan. Het gaat niet om de regel van de antoniemen van het 'hot-cold'-type die op school zijn gedwongen, maar om hoe je de antipode van deze eigenschap ziet. Haast je niet. Luister naar jezelf. Het tegenovergestelde van 'sissies' is bijvoorbeeld 'zakelijke worst' en misschien 'martin'. Een antoniem "waterval" iemand zal een "plas" hebben, en iemand - "oceaan". En het is vooral nieuwsgierig dat het de "Amazone" zal weerstaan. Misschien een "kip"?
Het bleek? Uitstekend! Op het resterende stuk schone ruimte tussen de kolommen, nummer de paren, afhankelijk van de betekenis van de karakteristiek voor u persoonlijk. Nummer één moet het belangrijkste zijn, vanuit jouw oogpunt, regelnummer 12 - het minst relevant op dit moment. Nu kun je een kopie van de resulterende zelfpresentatie sturen naar een mysterieuze vreemdeling - laat hem studeren. En zij draaide zich naar zichzelf.
What's Next
Je kunt slechts vijf kenmerken van de leiders gebruiken voor analyse, maar je kunt de hele lijst doorlopen en degenen markeren wiens implementatie je de grootste teleurstelling bezorgt. Schrijf de geselecteerde kenmerken op hun afzonderlijke blad met hun tegenpolen zodat u een lijn tussen de paren kunt tekenen. Beantwoord zorgvuldig, eerlijk en beter schriftelijk de volgende vragen:
Wie zei (zei, zou hij kunnen zeggen) dat het belangrijk is - om te zijn zoals voorgeschreven door het gekozen kenmerk? Onthoud alles dat je je nog herinnert: moeder, vriend, psychoanalyticus, Carrie Bradshaw, paus, glossy tijdschriften, stille stemmen in het hoofd - iedereen.
Welke persoonlijke ervaring, ervaringen, hebben het belang van deze eigenschap in je leven bevestigd? De optie "moeder en vriendje keuren mijn netheid goed" past niet. Vertrouw op je gevoelens. Het is belangrijk dat dit situaties over u zijn en dat u er baat bij hebt en ervan geniet.
Bekijk nogmaals deze eigenschap. Wil je het als zinvol laten voor jezelf? Zo ja, markeer dan op het kruispunt tussen de tegenpolen het punt waarop je jezelf vandaag en nu voelt, en kies haar naam. Bijvoorbeeld: op de lijn tussen de "waterval" en "plassen" kan er een punt zijn dat nog geen waterval is, maar geen plas. Misschien is haar naam een stroom? Of de rivier? Zou het een kreek zijn? Kies de opties, vertrouw op hun eigen gevoelens, maar laat de innerlijke criticus niet los.
Kies er een uit de lijst met persoonlijkheden aan wie uw correspondentie met deze eigenschap zo belangrijk is. Het is niet nodig om een dialoog aan te gaan met het meest angstaanjagende en strikte karakter, kies degene aan wie u zich kunt wenden. En schrijf hem een brief. Het kan zo kort zijn als een notitie, maar het moet de volgende punten bevatten:
- Dankbaarheid aan het personage voor zijn deelname aan je bestemming ("dank u, buurman, voor aandacht voor mijn leven");
- Acceptatie van de huidige status ("Ik ben nu een stream en ik ben er niet tegen");
- Het toewijzen van een actieve positie ("zodra ik de kracht en het verlangen om te veranderen voel, zal ik het doen, en dit zal mijn wens en mijn keuze zijn").
En wat dan?
Ervaringen die zich verbergen achter het ruime "als een dwaas!" Zijn gebonden aan je inconsistentie met bepaalde normen, waarvan de lijst automatisch wordt opgenomen in het hoofd in zinvolle situaties. Deze normen zijn meestal perfectionistisch, maar ze zijn niet cruciaal voor jou, maar door aanhoudend voorstel van gezaghebbende figuren uit de omgeving (voor iemand is het mama en voor iemand - een beroemde blogger). Dus bij het nastreven van ideale patronen, verliezen we onszelf, verliezen we het vermogen en de mogelijkheid met liefde om onszelf te behandelen, accepteren we onszelf zoals we zijn. Maar met aanzienlijke wreedheid plaatsen we ons tussen twee elkaar uitsluitende (bovendien vaak schandelijke aan het andere uiteinde) lichten, die een soort Procrustean-bed schikken. Natuurlijk, als we onszelf vergelijken met het ideaal, zullen we altijd teleurgesteld zijn. Maar jezelf uitschelden is een hopeloze zaak, er zijn meer aangename manieren om gevoelens in harmonie te brengen. Na het voltooien van de voorgestelde oefening, hebt u bijvoorbeeld al een paar stappen verwijderd van de neurose en enigszins - naar het vinden van uw eigen identiteit. Om het succes te vergroten, ga terug naar de lijst, haal het opnieuw uit de overblijvende belangrijke kenmerken en die nieuwe degenen die de naam hebben ontvangen, zoek naar je plaats tussen de stoere tegenstellingen. Ik ben helemaal niet van plan om idealen op te geven - daarom is er in een brief die je aan je critici hebt gericht, een belofte van verandering, maar alleen als de tijd daar rijp voor is. Ik sta er echter op dat de optie "zijn, niet verschijnen" het risico op teleurstelling vermindert, vrijheid van meningsuiting en genot geeft, zelfs als het niet aan perfectie is om te geven.