Is het gespeld? Onze genegenheid voor kgadets is sterker dan we denken. Volgens onderzoek van Nokia controleren gebruikers van "mobiele telefoons" hun telefoon elke zes en een halve minuut. Ook bleek dat 70 procent van de actieve gebruikers van mobiele apparaten syndromantomvibratie ervaart. Degenen die lijden aan het syndroom voelen een trilling, zelfs wanneer de telefoon zich in een andere kamer bevindt, of ze grijpen er met volledige zekerheid naar dat het trilt in de oproep, maar er werd vastgesteld dat het helemaal niet zoemde.
Tijdens een vriendelijk feestje kruipen we in de foto van Instagram en negeren we de vrienden die naast elkaar zitten. Het komt erop neer dat we in het vliegtuig onze telefoons afvegen in afwachting van meldingen van onze val op de grond. Dit gedrag, onafhankelijk van ons, wordt een prioriteit in ons handelen, of het nu bewust is of niet. Hoogleraar aan de Universiteit van Californië, psycholoog Larry Rosen, zegt dat onze leidende zenuwcentra constant in aanvaring zijn met het idee dat we onze Facebook, Twitter, Instagram en Reddit moeten bekijken en testen, en als we dat niet doen, kunnen we iets belangrijks missen. Dr. Rosen beschouwt deze passie als een obsessie, want nadat we zijn mobiele apparaten hebben gecontroleerd, doen we het niet om plezier te krijgen van het nieuwe nieuws en de gelezen berichten, maar we laten ons leiden door de wens om ons minder angstig te voelen. Weigeren om de pagina's in sociale netwerken te controleren en bij te werken, is veel moeilijker dan hobby's met alcohol of tabak.
Je kunt jezelf testen als je verslaving niet is ontgroeid. Stel jezelf de vraag voor de monitor: "Waarom controleer ik het? Moet ik iemand iets schuldig zijn? En als ik niet kijk, mis ik dan iets belangrijks? Moet je hierdoor nerveus zijn of gek worden? ". Als de conclusies niet in uw voordeel zijn, dan is het noodzakelijk om vrij te zijn van deze afhankelijkheid. Psychologen stellen voor om de tijd van het werk zodanig te plannen dat uw hersenen periodiek of actief worden belast, of geef hem een volledige rust. Om de hersenen na elk anderhalf uur te ontspannen, neem een pauze - ga van het scherm en loop vijf minuten. Als je er zeker van bent dat je om de anderhalf uur zonder je apparaat kunt leven, richt je op de volgende stap: leer om kanalen van je eigen brein en focus op het juiste moment te wisselen.
Neem eerst een paar minuten de tijd om sociale netwerken om de 15 minuten te testen. Nadat het comfortabel voor u is, strek achtereenvolgens de intervallen uit tot 20 en vervolgens tot 25-30 minuten. Als je het interval van dertig minuten onder de knie hebt en je zult zien dat er niets catastrofaals gebeurt, kun je het dringende gevoel van dwang om sociale netwerken te betreden, onderdrukken en de angst vergeten die ermee gepaard gaat. De kwaliteit van je werk zal alleen maar verbeteren. Trouwens, volgens de statistieken is de vooruitgang van schoolkinderen en studenten, urenlang zittend op een "computer", veel lager dan die van actief respawelende medestudenten.
Als je worsteling compleet is, vraag je je familie, collega's en vrienden om je inspanningen te ondersteunen en niet zo vaak om je berichten te sturen. Als u niet in een lang gesprek met uw beste vriend wilt blijven hangen, waarschuwt u dat u de limiter op de telefoon hebt ingesteld, bijvoorbeeld gedurende 20 minuten of zo. Dit voorkomt een impulsief gesprek en je vriend zal je meer waarderen. U hebt meer tijd voor persoonlijke communicatie, wat veel beter is dan "internet" virtuele.
Als je op een normale manier communiceert met technische middelen, wil je geen iPhone op je eigen eiland, maar wil je de VIP's van je leven live zien.