Grapefruit dieet.
Waarom grapefruits? Daar is niets geheims aan. Ze zijn nuttig in het voorjaar, omdat ze ons helpen beriberi kwijt te raken. Ze zijn voedzaam genoeg om ons te verzadigen. Ze voegen geen extra centimeters toe, bevatten geen vetten en suiker, terwijl ze een gunstig effect hebben op de psyche. Ja, de fel oranje kleur van deze vrucht, de sterke aangename geur is erg handig in de lente. De hele winter hadden we last van gebrek aan licht en kleur, voelden we geen natuurlijke aangename geuren, grapefruit helpt om een lading van positieve emoties te krijgen, dankzij de smaak, kleur en geur.
De enige beperking van dit dieet is dat het niet gaat om schrijven na 19.00 uur, dit dieet is ontworpen voor een week en mag niet vaker dan eens in de 3 maanden worden herhaald. Het grapefruit dieet betekent niet dat je voor een hele week alleen alleen deze vruchten eet, ze zullen slechts korte tijd de basis van je voeding worden, wat erg handig is.
De essentie van het dieet.
Maandag.
Ontbijt: sap, geperst uit één grote grapefruit, groene thee zonder suiker en 100 g. magere yoghurt.
Lunch: 1 grapefruit, salade van zeekool met olijfolie of citroensap (200 gr.), Koffie.
Diner: salade van elke groente met citroensap, de helft van grapefruit, thee met 1 el. honing.
Dinsdag.
Ontbijt: 1 grapefruit, 2 crackers zonder suiker of 2 sneetjes brood van volkorenbrood, groene thee zonder suiker.
Lunch: 1 grapefruit, magere kaas, 100 gr. magere kwark.
Diner: salade van verse groenten met olijfolie (350 gr.), Versgeperst sap van 1 grapefruit, 100 gr. gekookte kipfilet.
Woensdag.
Ontbijt: 1 grapefruit, muesli met rozijnen 50 g., Magere yoghurt (100 gram), groene thee zonder suiker.
Lunch: groentesoep met croutons, 1 grapefruit.
Diner: 1 grapefruit, gekookte bruine rijst (100 gram), thee zonder suiker. Je kunt gebakken tomaten of peren toevoegen als toetje.
Donderdag.
Ontbijt: thee met een schijfje citroen, cracker zonder suiker, grapefruit of een glas tomatensap.
Lunch: 1 grapefruit, salade van alle groenten en kruiden (met uitzondering van aardappelen, raap, bonen) met citroensap.
Avondmaal: gestoofde groenten (kan bonen, maar geen maïs en geen aardappelen), 300 gr., 1 grapefruit, een kopje thee zonder suiker.
Vrijdag.
Ontbijt: fruitsalade (grapefruit en eventueel fruit, maar geen mango en bananen), koffie.
Lunch: 1 grapefruit, koolsalade met een gepofte aardappel met citroensap.
Diner: 1 grapefruit, 300 gr. gebakken witte vis van magere variëteiten, vruchtensap of thee zonder suiker.
Op zaterdag en zondag kunt u het menu van de eerste dagen van het dieet herhalen, op een dag kunt u 100 gram. witte vis of kipfilet.
Dankzij dit dieet raak je 3 tot 5 kilogram kwijt, krijg je veel voedingsstoffen en vitamines, vermijd je lente-depressie en herstel je na een slaperige winter. Je kunt met plezier afvallen!