Wat is het doel van het bijwonen van een fitnessclub? Natuurlijk, ontdoen van overmaat en bellen waar je wilt! Om het resultaat te bereiken, moet je een doel stellen. Meer specifiek dan 'perfectie bereiken'. Dus besloot je om individuele lessen te starten in de fitnessclub. Laten we beginnen met het plannen van de verovering van de ideale figuur!
U moet precies weten waar en wat niet bij u past. In de methoden om te bereiken zul je de coach helpen, maar je moet het doel zelf bepalen. Dus: je doel moet duidelijk en haalbaar zijn. En het is erg belangrijk om de motivatie niet te vergeten. Fitness is de manier om het doel te bereiken. Als je geen motivatie hebt (bijvoorbeeld 5 kilo verliezen voor een bruiloft of een nieuw jaar), dan is het verlangen snel verdwenen en zijn er geen krachten om tegen jezelf te vechten. Denk niet dat er zoveel te doen is, denk na over wat je al hebt bereikt, wees trots op jezelf en ga door. Het is belangrijk dat deze strijd na verloop van tijd aangenaam voor je is geworden en een levensstijl is geworden. Je wordt immers niet alleen mooier met elke sprong, maar ook gezonder, en je humeur verbetert na elk bezoek aan de fitnessclub.
Het is moeilijk om toe te geven dat fitness moeilijk is. Het zal nodig zijn om te wennen aan vermoeidheid en spierpijn, maar het zal snel voorbijgaan, en het bijwonen van een fitnessclub zal een aangename en verwachte gewoonte voor je worden. Verander fitness in een spel, je moet jezelf vermaken, zodat de activiteiten niet saai en eentonig lijken. Als je eenmaal de eerste fase van de strijd tegen luiheid hebt doorstaan en je wilt stoppen met fitness, zul je je aantrekkelijker en zelfverzekerder voelen, en zal je wereldbeeld ten goede veranderen. Je zult merken dat mannen anders naar je begonnen te kijken, omdat je energie en gezondheid uitstraalt.
Voor meer motivatie, stel jezelf een duidelijker doel, alhoewel om te beginnen het is onbetekenend. Maar het verwachte. Denk aan je samenstelling, de breedte van het bot en de rest van de parameters. Vergeet niet om jezelf te prijzen voor het bereiken van kleine doelen, zelfs als ze je ook zullen motiveren om deel te blijven nemen aan lessen in het fitnesscentrum. Probeer geen lessen te missen, maar vergeet niet te rusten. Goede voeding is belangrijk. Schrijf een schema met maaltijden en fitness. Dit zou een deel van je leven moeten zijn, maar noodzakelijk een prettig, niet een pijnlijk deel.
Niemand vereist dat je op een dag zoet of andere vreugde in het leven opgeeft. Doe het gewoon goed. En geloof me, de vreugde van dit moment zal veel meer opleveren wanneer een kleine cake voor jou een lof is voor een moeilijke dag, en niet alleen daarvoor. Denk aan hygiëne. Verwondingen, zelfs de kleinste, en sport zijn incompatibel. Als u geknipt of gekrast bent, maakt het niet uit waar, u moet de wond van tevoren behandelen en met een pleister plakken. Anders bestaat er een infectiegevaar. Ook weten we allemaal dat de tepels een zeer zachte plek zijn, en vanwege de wrijving van de kleding zijn er microscheuren en begint de huid pijn te doen. U kunt dit voorkomen als u geen katoenen ondergoed draagt, maar een synthetisch ondergoed. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan het feit dat het een speciale "ademende" stof was. Als deze optie niet bij u past, kunt u de tepels smeren met iets vettigs, zoals Vaseline.Vergeet niet te douchen na de training, alleen niet heet, maar matig warm. Omdat heet water kan leiden tot een droge huid.
Het is belangrijk om te onthouden dat de sportschool een openbare plaats is. Hieruit volgt dat er op elke simulator miljoenen bacteriën zijn, dus veeg je gezicht niet af met je handen, neem hier een handdoek voor. Voordat u gaat veranderen, moet u uw handen wassen.
Ook lijden veel bezoekers aan sportscholen aan huiduitslag en acne. Dit is ook een gevolg van het niet naleven van basisregels voor hygiëne. En het wordt ook bevorderd door vocht, te smalle sportkleding, zweet en vele andere items. Wees voorzichtig.
Als je het bereiken van het doel wilt versnellen, moet je het juiste dieet voor voedsel maken. Vervang het bruisende water van mineraal, fastfood voor een volledige maaltijd en onthoud het gebrek aan zwaar voedsel 's nachts. Geloof me, je lichaam zal je bedanken. Nu je goed eet, is je training in de fitnessclub normaal, nu is het tijd om de vereisten te verhogen. Nogmaals, het zal moeilijk zijn, maar je bent al gewend aan de complexiteit, je werkt nu uitsluitend aan het resultaat, de voorbereidende fase van fitness is voorbij. Omdat na verloop van tijd je gebruikelijke belasting niet meer werkt, moet je de workouts compliceren en de belasting verhogen. Hier is het belangrijkste niet om te breken. Het is noodzakelijk om tot het einde te gaan. De laatste fase van fitheid is om al het bovenstaande te consolideren. Nu fitness een deel van je leven is, hoef je je geen zorgen meer te maken over het ontbreken van taarten, het is belangrijk niet te ontspannen en in dezelfde geest door te gaan. Fitness is leven.