Het geheim van populariteit
Een periode van zeven dagen is het meest geschikt om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te verlichten en daarmee het overtollige gewicht weg te nemen.
- U moet een dieet kiezen dat past bij de kenmerken van uw lichaam en rekening houden met de neiging tot allergieën en voedselaandoeningen
- Ook is het noodzakelijk om zeven dagen lang een dieet te kiezen, afhankelijk van de hoeveelheid extra kilo's die je kwijt wilt. Als u het cijfer niet sterk hoeft aan te passen, zijn de beperkingen gematigd. Het is voldoende om de zoete, melige en vettige te verlaten en de lichamelijke activiteit te verhogen
- Om lichaamsvet aanzienlijk te verminderen, zul je aanzienlijke offers moeten brengen en jezelf in veel opzichten moeten beperken.
Een paar voorbeelden van het menu van zevendaagse diëten
boekweit
Dit is het eenvoudigste en meest effectieve dieet, dat geen speciale voorbereiding op producten betekent. Maar een vrouw die op deze manier besluit om af te vallen, zal aanzienlijke wilskracht moeten tonen.
Voorbeeldmenu voor de dag:
- Boekweit zonder zout in onbeperkte hoeveelheden
- Vetarme kefir - 1 l
- Mineraalwater zonder gas - anderhalve liter
- De thee is groen of met citroen zonder suiker.
rijst
Dit graan, als hoofdbestanddeel, maakt het mogelijk om het lichaam te zuiveren en het werk van het maag-darmkanaal te normaliseren. U kunt de volgende producten gebruiken:
- Ruwe rijst
- Fruit en groenten
- Infusies van kruiden
- Drinkwater
- Fruitazijn en olijfolie als dressing voor salades
Mixed Diet voor 7 dagen
Volgens vrouwen die voor deze methode van gewichtsverlies hebben gekozen, herhalen ze hun effectiviteit unaniem. Maar in ieder geval moet je jezelf samenbrengen om slechts een beperkt aantal producten te eten.Een verplichte voorwaarde: je moet zout en suiker volledig verwijderen en een dag om minstens een halve liter mineraalwater zonder gas te drinken.
Voorbeeld menu
Dag 1 - 2: gekookte kippenborst zonder zout - 1 kg
Dag 3 - 4: havermout zonder saus, zout of specerijen. De beste optie - zes maaltijden op één bord
Dag 5 - 6: gestoomde of gekookte groenten met kaas. Elk ingrediënt (wortels, courgette, enz.) Moet op 500 gram worden genomen. Het is toegestaan om ze te zout en kruiden met verse kruiden.
Dag 7: 600 gram fruit, behalve bananen en druiven.
Caloriearm dieet
Het is gebaseerd op het feit dat het dieet alleen producten met een laag vetgehalte en calorische inhoud bevat, waardoor het lichaam eerder opgeslagen middelen begint te eten en vetcellen verbrandt. Onder het verbod blijven zout en suiker over, maar thee en suiker zijn toegestaan.
Dag 1. Groentesoep van wortel, kool, peper, ui en selderij.
Dag 2. Vetarme kefir.
Dag 3. Soep van boekweit, gekookt op water.
Dag 4. Gestremde melk met een laag vetgehalte.
Dag 5. Gekookte kipfilet en vruchtensap (naast water).
Dag 6. Drie eetlepels rozijnen en caloriearme yoghurt.
Dag 7. Rauwe groenten en fruit.
Omdat er veel diëten zijn die gericht zijn op snel gewichtsverlies, moet je alle methoden proberen om je figuur in orde te brengen. Maar tegelijkertijd blijft het raadplegen van de arts een onmisbare voorwaarde, omdat spijsverteringsstoornissen tot volledig tegenovergestelde consequenties kunnen leiden en u ze lang zult moeten behandelen.