Overlevende verdriet betekent weten hoe je een lange weg moet gaan in het accepteren van verlies en het herstellen van een normale emotionele en fysieke toestand.
In deze staat wordt een persoon geconfronteerd met een complex van gevoelens:
- verdriet en eenzaamheid - is vooral acuut na het verlies van een familielid;
- Woede - komt van een gevoel van frustratie en machteloosheid om iets te veranderen;
- een gevoel van schuldgevoelens en zelfkastijding - komt voort uit het feit dat een persoon begint te denken dat hij niets tegen de overledene zei, iets niet deed;
- angst en angst - verschijnt als gevolg van eenzaamheid, angst om niet met de situatie om te gaan, kwetsbaarheid;
-Getness - kan de vorm aannemen van apathie of lethargie, onwil om iets te doen;
- wanhoop - een ernstige vorm van een aandoening die langdurig kan zijn;
- shock - een toestand van gevoelloosheid, verwarring, bedwelming; het wordt door mensen ervaren in de eerste minuten na het trieste nieuws.
Sommige gedachten zijn wijdverspreid in de eerste stadia van rouw en verdwijnen meestal na een bepaalde tijd. Als ze blijven, kunnen ze leiden tot fobieën en depressies, die een ernstiger behandeling vereisen.
Neverness is de eerste reactie na het nieuws van de dood. Nalaten te geloven in wat er is gebeurd, kan enige tijd duren.
Verwarring - het onvermogen om te concentreren, de verstrooiing van gedachten, vergeetachtigheid en onthechting.
Bezorgdheid is de obsessie met gedachten van de overledene, het tekenen van doodsbeelden. Herinnering aan de beelden van de overledene.
Het gevoel van aanwezigheid - de constante gedachten die de overledene kant, ging nergens heen.
Hallucinaties (visueel en auditief) - gebeuren vaak genoeg. Een persoon hoort de roepstem van de overledene, ziet zijn beeld. Meestal gebeurt dit binnen enkele weken na het verlies.
Verdriet is meer dan alleen een emotie, het beïnvloedt de denkprocessen ernstig. Iemand met grote stress gelooft niet in de dood van een geliefde, hij denkt voortdurend aan hem, scrollt in zijn gedachten belangrijke gebeurtenissen voor hem, het is moeilijk voor hem om zich op iets anders te concentreren, hij sluit zichzelf.
Naast de emotionele sfeer vindt verdriet ook een fysieke reactie in het lichaam. Verstoor de strakheid in de keel, de zwaarte in de borst, de pijn in het hart, gastro-intestinale stoornissen. Mogelijke hoofdpijn, duizeligheid, opvliegers of koude koude rillingen.
Bij langdurige stress, ernstige gezondheidsproblemen, kan de ontwikkeling van psychosomatische ziekten optreden.
Veel slaap wordt rusteloos, intermitterend, slapeloosheid, nachtmerries. We moeten begrijpen dat mensen de dood op verschillende manieren waarnemen, sommige geïsoleerd raken en alleen willen zijn, terwijl anderen klaar zijn om over de overleden dag te praten en boos kunnen zijn als het lijkt dat anderen niet rouwen en genoeg huilen. Het is belangrijk om geen druk uit te oefenen op een persoon, maar hem te helpen zijn eigen ervaringen het hoofd te bieden.
Een persoon moet begrijpen dat verlies het belangrijkste deel van onze levenscyclus is. Iedereen die is geboren, moet sterven - dit is de wet. Alles wat we om ons heen zien, zal op een dag ophouden te bestaan - de aarde, de zon, mensen, steden. Alles in het fysieke universum is tijdelijk.
De dood van een geliefde dwingt ons om onszelf af te vragen: "Wat is leven?", "Wat is het doel van het leven?". Antwoorden op deze vragen kunnen een stimulans zijn om de manier van leven te veranderen, zinvoller en dieper te maken, het eigen karakter te veranderen, de liefde bedrijven met andere mensen.
Aanbevelingen voor het overwinnen van verdriet.
Accepteer de situatie. Het is noodzakelijk om te beseffen dat iemand is vertrokken en dat een hereniging met hem, althans in dit leven, niet zal gebeuren.
Werk door pijn. Zichzelf laten huilen en boos worden, tranen en woede is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.
Aanpassing aan de wereld zonder. Niemand zal een geliefde vervangen, maar het is noodzakelijk om te leren hoe te leven in de gecreëerde situatie.
Herinvesteer emotionele energie in andere relaties. Sta jezelf toe om te communiceren en relaties op te bouwen met andere mensen. Denk er helemaal niet aan dat dit de herinnering aan de overledene zal bezoedelen.
Herstel van geloof, overtuigingen en waarden. Na een bepaalde tijd ondergaat een persoon pijn en agressie, hij keert terug naar het leven. Dit is een belangrijke fase na het lijden aan emotioneel trauma.
Wat te doen en hoe je het verlies van een geliefde kunt overleven.
1. Wees een goede luisteraar. Mensen zouden veel moeten praten over de dood van een geliefde. Hoe meer ze praten, hoe sneller ze de realiteit realiseren.
2. Wees niet bang om te praten over iemand die is gestorven.
3. Blijf aan de lijn. Noem jezelf of bezoek de rouwende. In een dergelijke situatie is een persoon niet in de positie om zelfstandig contacten met vrienden te onderhouden.
4. Gebruik geen sjablonen, spreek oprecht.
5. Protjanite hand van hulp. Het kan helpen bij koken, winkelen, schoonmaken.
6. Neem empathie - het vermogen zich in te leven in geliefden.
Dat is hoe psychologen adviseren om zich te gedragen als een geliefde is overleden en hoe ze verder kunnen leven na het verlies.