Als je een psychisch trauma hebt

Psychische letsels zijn net zo gevaarlijk als fysieke. En de gevolgen kunnen niet minder ernstig zijn. Alleen om mentale kneuzingen en breuken te behandelen, hebben we vaak geen haast. We hopen dat het vanzelf zal overgaan ... De menselijke ziel kan echter nog heel lang ziek zijn en soms dragen we ons ongerepte mentale trauma door het leven en zonder de dringende pijnlijke last kwijt te raken. In alle eerlijkheid moet ik zeggen dat het niet alleen een kwestie is van wantrouwen tegenover psychologische hulp. Psychologisch trauma kan, in tegenstelling tot fysiek trauma, heel moeilijk te herkennen zijn. We kunnen zelfs niet raden wat er is gebeurd, wanneer en hoe. Er is geen diagnose. "Zo-zo, hier is een kier, ter plekke van je zelfrespect, niet erg groot, maar vrij oud, ongeveer drie jaar." "Het valt samen met je scheiding in de tijd." Wel, we zullen genezen. " In werkelijkheid is het niet altijd mogelijk om de ernst van het probleem te beoordelen en de ware oorzaak te vinden. Ja, er is een concept van de objectieve ernst van het evenement. We zeggen: "Verandering van werk, en zelfs ontroerend - het is een dubbele stress," "Het verzorgen van een bedpatiënt is ongelooflijk belastend en nerveus." Het objectieve gewicht valt echter niet altijd samen met het subjectieve. Voor één persoon zal het conflict met de baas een serieuze test zijn, waarna hij zijn taken nauwelijks zal kunnen vervullen, zichzelf kan sluiten en niet meer kan communiceren met het team. Voor een ander zal hetzelfde de aanzet zijn tot nieuwe prestaties en zelfontplooiing - en zonder speciale negatieve gevoelens. Het hangt af van de interne betekenis van de gebeurtenis, de aard van de persoon zelf en, natuurlijk, de algemene levenssituatie. Een compleet, op het eerste gezicht onbeduidende factor is soms genoeg om de foto van het evenement er compleet anders uit te laten zien. Bijvoorbeeld een sleutel. Twee jonge gezinnen leven in ongeveer gelijke omstandigheden, met ongeveer gelijke (niet erg goede) relaties tussen de schoondochter en de schoonmoeder. Maar een schoonmoeder heeft een sleutel tot het appartement van de jongere ('Zij is mijn moeder', zegt de man) en de andere niet. Het niveau van stress in het leven van de vrouw van de familie nummer één is veel hoger. Omdat de sleutel de tegenzin van de man betekent om zich van de moeder te scheiden, haar niet-aflatende controle, dominantie en, als een consequentie, de constante spanning van de schoondochter. De stress van de vrouw van familie nummer twee is ook voelbaar (negativiteit in relaties met ouders brengt niemand vreugde), maar nog steeds niet zo gevaarlijk. Hij zal op zijn minst niet permanent zijn en daarom minder waarschijnlijk een traumatisch effect hebben op een jonge vrouw.

Oorspronkelijk uit de kindertijd
Een aanzienlijk aantal psychotrauma's krijgen we terug in onze kindertijd, en dit is slechts een obstakel voor de behandeling. Tegen de tijd dat we ons bewust zijn van de actie van een evenement, is dit al vele jaren aan de gang en zijn de gevolgen moeilijker te behandelen. Maar in de kindertijd zijn we erg kwetsbaar, emotioneel kwetsbaar en afhankelijk van volwassenen. Hoewel we ons kunnen veroorloven om direct te reageren (huilen, schreeuwen), maar om de situatie te begrijpen, om het uit te werken zodat het minder pijnlijk wordt en helaas geen ernstige negatieve gevolgen heeft. Welnu, het lijkt erop, wat kan er verschrikkelijk zijn in een situatie waarin ouders een kind op de kleuterschool vergeten zijn? Niet specifiek omdat. Mijn moeder dacht dat mijn vader het zou nemen, mijn vader - dat mijn moeder. Ja, het kind bleef daar een paar uur, maar niet één, maar met een leraar. De meeste mensen met wie zo'n verhaal gebeurde, herinneren zich het echter als een van de verschrikkelijkste in hun leven. Het is goed, als de ouders later achterhalen om zich te verontschuldigen en het kind met aandacht en zorg omringen om de problemen glad te strijken. En als ze zeggen: "En waarom heb je de verpleegster ontbonden? Denk je dat de ouders geen andere zorgen hebben?" Het gevoel van verlatenheid, het is waarschijnlijk dat in dit geval nooit zal verdwijnen. Als volwassene kan iemand dit geen probleem vinden. En wat hij tot nu toe haat, wanneer iemand te laat is en er echte schandalen over organiseert, is de aard van dit ...

Waar klaag je over?
Moeilijkheden in communicatie, conflicterend karakter, ondraaglijke verlegenheid ... Dit alles kan gevolgen zijn van het ervaren psychotrauma. Zulke mensen zeggen vaak: "Ik altijd" of "Ik nooit", verschillen in de ondubbelzinnige en scherpe oordelen. "Ik zal niet toestaan ​​dat iemand met me grap." Maar maakt het een grapje - is het slecht? Voor deze persoon - ja. Lachen voor hem betekent het verlangen om de gesprekspartner te vernederen.

Een ander teken van psychotrauma zijn psychosomatische reacties. Bijvoorbeeld, wanneer opwinding moeilijk wordt om te ademen, raakt een persoon bevlekt, zweet, stottert. En dit kan zelfs zijn met een zwakke stimulus. Het is gewoon dat een situatie die traumatisch was en het lichaam zo heftig reageert terugkeert. Angst, angst, frequente ervaringen op een lege plek, fixatie op problemen ... Later worden slapeloosheid, hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen, pijn in het hartgebied toegevoegd.

De therapeut zelf
Met voldoende interesse in de psychologie, het verlangen om zichzelf te begrijpen, kan een persoon zelf omgaan met zijn problemen. Als het echter de bedoeling is om zich tot een professional te wenden, is het de moeite waard om in gedachten te houden dat:

• zelfs 's werelds beste psycholoog / psychotherapeut is hulpeloos als de patiënt niet alleen op hem afkomt, maar onder druk staat (mijn moeder heeft een psycholoog gevonden, omdat ze niet de kracht heeft om haar dochter te zien lijden, vriendin heeft me geadviseerd zich tot een specialist te wenden);
• specialist moet kiezen, niet alleen gericht op zijn diensten in zijn vakgebied, de mate van roem, feedback, maar ook op persoonlijke genegenheid. In de communicatie moet comfortabel, gemakkelijk en rustig zijn - nog steeds te praten over een zeer persoonlijk;
• vanaf de eerste keer beter (om het te verwijderen) niet. Psychologie is geen magie, en psychologen zwaaien niet met een toverstaf om alle problemen weg te jagen, maar helpen een persoon om aan zichzelf te werken en manieren te vinden om het probleem op te lossen.
  

Malen van mentale littekens
Het zou naïef zijn te denken dat een psychotrauma, evenals fysiek trauma, is genezen. Zelfs de beste chirurgen zullen de verloren arm of het been niet herstellen. Dus de beste psychotherapeuten zullen niet in staat zijn om het oude leven terug te brengen in de vorm waarin het was voordat veel gebeurtenissen voorbijgingen. Het gaat over leren leven in nieuwe omstandigheden, verliezen accepteren, teleurstellingen. Mensen die de terroristische aanslag overleven, geweld, zullen nooit meer hetzelfde zijn als voorheen. Het waardensysteem veranderen, opvattingen over het leven, ze zijn verder gelukkig en bij andere gelegenheden zijn ze teleurgesteld. Gelukkig is de meeste psychotrauma minder ernstig en hangt het succes van hun behandeling af van het juiste gedrag. Om jezelf te behandelen op dit moment moet voorzichtig, spaarzaam, met sympathie. Creëer een aangename omgeving, organiseer een vakantie, koop misschien iets waarvan je al lang droomt.

De situatie die het trauma veroorzaakte, moet van alle kanten worden bekeken. Vind er minstens iets positiefs in ("maar het kan veel erger zijn"), om te denken dat het nuttig is er iets uit te halen. Dit vermindert de gevolgen enorm, omdat "debriefing" buitensporige emotionaliteit uitsluit, maakt het mogelijk om te kijken naar wat er van buitenaf gebeurt. Het is moeilijker als het probleem niet in het verleden is, maar in het heden. Als een persoon gedwongen wordt te leven onder omstandigheden die hem pijn doen, is het zelfs de moeite waard om te leren weg te blijven. En stel je natuurlijk zo vaak mogelijk voor dat in de nabije toekomst alles ten goede zal veranderen.