Voor de harmonische ontwikkeling van de baby is het, zoals bekend, noodzakelijk zijn motorische activiteit te verbeteren. Daarom wordt het aangeraden om vanaf de geboorte regelmatig massages en gymnastiek te houden. Kinderen spelen graag met de bal, maar het is iets later ... En wat als deze gekoesterde bal wordt omgezet in een uitstekende trainer?
De bal van geboorte of fitball voor baby's is een vroege fitness voor je kruimels, en ook een uitstekende simulator. Ik merk dat fitball - een van de meest populaire gebieden in fitness, die vanaf de geboorte kan worden gebruikt.
Fitball is een grote gekleurde bal, een Zwitserse uitvinding. Interessant is dat deze modieuze "trainer" werd ontwikkeld door de Zwitserse fysiotherapeut Susan Kleinfogelbach in de jaren 50 van de XX eeuw voor revalidatie gymnastiek voor patiënten met hersenverlamming. En het resultaat van het gebruik van de fitball overtrof zichzelf. De verbluffende resultaten van de impact van de bal op verschillende lichaamssystemen werden verkregen.
Waarom heb je een bal nodig vanaf de geboorte, een zogenaamde 'fitball' voor een baby?
- Klassen op een grote bal ontwikkelen allereerst het vestibulaire apparaat van kruimels en versterken ook de spieren van de rug en de algemene toon.
- Het schommelen op de bal kalmeert en ontspant de baby. Ik zal uit eigen ervaring zeggen dat fitball ons letterlijk "heeft gered" van de grillen van de dochter. Verschillende keren viel een kind zelfs in slaap op deze wonderbal!
- Het jochie maakt een 'passief' zwemmen, zoals zwemmen in de buik van mijn moeder.
- Trillingen op de bal creëren een soort analgetisch effect.
- Door het gebruik van fitball ontspannen de spieren van de buik. Dit helpt de spijsvertering te verbeteren, wat op zijn beurt helpt de koliek te verminderen.
Hoe de juiste bal te kiezen
De optimale balgrootte voor het trainen met de baby is 75 cm in diameter. Ten eerste kan zo'n bal door alle gezinsleden worden gebruikt en ten tweede kan het kind beter op de bal worden geplaatst. De bal die je kiest, moet behoorlijk sterk zijn, elastisch, met bijna onmerkbare naden bij het verbinden van onderdelen, die elektrostatische eigenschappen hebben. De tepel moet perfect van binnen verzegeld zijn en niet interfereren met de oefeningen. Er zijn ballen met een explosiebestendig systeem (ABS-Anti-Burst System), wat vooral belangrijk is bij het omgaan met kinderen. Daarom raad ik je aan om niet te besparen op de bal en het te kopen in gespecialiseerde sportwinkels. De toonaangevende fabrikanten van gymnastiekballen zijn TOGU (Duitsland), LEDRAPLASTIC (Italië), REEBOK. Niet slecht bleek de ballen van de fabrikant TORNEO te zijn.
Laten we beginnen
Beroepen Fitbolom met een baby kan beginnen vanaf de leeftijd van twee weken. De eerste "training" moet kort zijn. Jij en je baby moeten wennen aan de bal. Houd er rekening mee dat de tijd voor training niet eerder dan 40 minuten na het voeden mag worden geselecteerd.
Ik raad klassen aan om onder aangename ritmische muziek door te brengen. Plaats eerst de pup op de bal met zijn buik naar beneden. Houd het kruim, schud het voorwaarts-achterwaarts, rechts-links en in een cirkel (kijk). Haast je niet! Alle bewegingen moeten soepel en voorzichtig zijn. Maar maak je geen zorgen, omdat je angst overgedragen kan worden naar de baby. Een soortgelijke oefening wordt gedaan door de baby op de rug te draaien.
Ontspannend en rustgevend effect heeft een oefening "lente" - veerbewegingen naar beneden / omhoog, kort, zacht, schokkerig. Deze oefening kan worden gedaan, zoals de vorige, en op de rug en op de buik.
Dit zijn basisoefeningen die geschikt zijn voor zowel de jongste als de oudere kinderen.
Overweeg nu de oefeningen voor zittende en lopende baby's.
De kruiwagen. Het kind ligt buik naar beneden en leunt met zijn handen op de bal. Je heft je benen op, alsof je een kruiwagen in je hand hebt.
"Airplane". De baby ligt afwisselend aan de rechterkant en vervolgens aan de linkerkant. De volwassene houdt het kind bij het onderbeen en de onderarm, waarbij het meerdere malen naar links en rechts rolt. De oefening is complex en vereist bepaalde vaardigheden.
Een kind kan op de bal worden gedrukt, zodat hij er langs probeert te lopen. Je kunt ook op de fitball zitten, erop vibreren. Het hangt allemaal af van je verbeelding! Senior kinderen kunnen de bal knuffelen met hun handen. Nou, natuurlijk, de bal kan als speelgoed worden gebruikt: om elkaar te gooien, op de grond rollen.
Samenvattend
Uitgaande van het bovenstaande, twijfelt u waarschijnlijk niet aan de voordelen van de bal sinds de geboorte of fitbola voor baby's. Dit is niet alleen handig, maar ook een leuke simulator! Het is erg handig voor kinderen met neurologische problemen, zoals hyper- of hypotensie, of orthopedische pathologieën (torticollis, heupdysplasie). Alleen in deze gevallen moet u een specialist instrueren.
Dus, ga naar de winkel voor nog een speeltje voor je kind, selecteer een grote, heldere bal. Ik garandeer je, je zult er geen spijt van krijgen!