De invloed van levensstijl op de gezondheid van mensen

"Hallo!" - zo veel vergaderingen beginnen, "Wees gezond" - we horen een vriendelijke wens, en ik moet zeggen "voor de gezondheid" - een van de populaire toasts. Gezondheid is een absolute waarde, en op de ladder van menselijke behoeften bezet, misschien, het hoogste niveau. De beoordeling van een gezonde levensstijl onder de wereldbevolking is echter inferieur aan andere waarden. Een zorg voor de gezondheid, begint pas punten te winnen als het, de gezondheid, zich herinnert aan symptomen en ziektes. Maar je kunt niet wachten op een control call, want veel hangt af van de manier van leven. Helaas is het makkelijker om te vernietigen dan om te bouwen, en het verzorgen van de gezondheid is veel moeilijker dan het overwinnen van verleidingen om hem te schaden. Vandaag zullen we het hebben over de impact van levensstijl op de gezondheid van mensen.

Een persoon kan trots zijn op hun behuizing, het huis heeft een lift, in de buurt van een parkeerplaats, een supermarkt, enz. Hij heeft een wasmachine en vaatwasser, een nieuwe stofzuiger, enz. Het lijkt erop dat alles prachtig is, het leven is geregeld, alles is gericht op het versnellen van alle huisprocessen, het verbeteren van de kwaliteit van huishoudelijke taken en het verbeteren van het comfort van het leven. Hoeveel gevaren zijn er echter verborgen in dit "handig", "comfortabel", "snel" voor de gezondheid van mensen? Om de gezondheid van uw lichaam te behouden, is het beter om een ​​ladder te kiezen, geen lift. En de nabijheid van woningen met een park of bosje zal veel nuttiger zijn dan parkeren onder het raam. Omdat hoe hoger het niveau van fysieke activiteit, des te evenwichtiger het werk van alle menselijke organen en systemen, evenals de immuniteit toeneemt en in het algemeen het scala aan fysieke mogelijkheden van het lichaam groter wordt. Gelukkig is er een enorme selectie aanvullende fysieke activiteiten. Veel gezondheidsbevorderende sportclubs bieden een breed scala aan activiteiten, van sporters tot yoga, individueel ontwikkelde programma's, of u kunt zich inschrijven voor een groep aerobics, dansavonden, enz., Evenals secties met verschillende sporten.

Lichaamsbeweging draagt ​​bij tot de levensduur en de hoge werkcapaciteit van het lichaam, maar staat niet garant voor absolute gezondheid. Weet je nog wat je vandaag hebt gegeten en of je het voedsel kunt noemen, als je dat überhaupt wel wilt. Let op, ook in onze voeding, veel "snel" en "handig". Koffie met een broodje in de ochtend, een donut of een pasteitje tijdens de pauze, en tot slot, 's avonds kunnen we ons veroorloven om tijd te besteden aan een uitgebreid diner. Het snelle ritme van het stadsleven draagt ​​er aan bij dat voedsel chaotisch wordt in de zin van zowel het regime als de inhoud. Rationeel zijn echter de vier maaltijden per dag, waarbij de lunch de belangrijkste positie inneemt - 50% van het dagelijkse volume, en het avondmaal de laatste - 10%. Ontbijt, het is beter om te splitsen in twee delen respectievelijk 25% en 15%. De juiste aandacht moet worden besteed aan het dieet zelf, het is belangrijk om te onthouden over de balans van stoffen die nodig zijn voor het lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en sporenelementen. Afwisseling in producten van zowel plantaardige als dierlijke oorsprong (groenten, fruit, vlees, zuivelproducten, vis) zal dienen om fysieke activiteit te behouden en de gezondheid te behouden. Voeding en gezondheid hebben een absoluut duidelijke en sterke oorzaak-gevolg relatie. Goede voeding voorkomt de opkomst van een verscheidenheid aan ziekten die verband houden met zowel de spijsvertering als het werk van het hart. Bovendien draagt ​​de juiste voeding bij aan de genezing van ziekten, of kan ze de ontwikkeling ervan belemmeren.

Het moderne ritme van het leven introduceert zijn eigen correcties op vele gebieden van ons leven, het is belangrijk om alles te doen en niets te vergeten. We worden prikkelbaar als iets geen tijd en verdriet heeft, als er nog iets vergeten is. Geestelijke en emotionele gezondheid is een belangrijke garantie voor lichamelijke gezondheid. Je hebt dit verband vaak opgemerkt toen je aan de vooravond van een belangrijke gebeurtenis een zware hoofdpijn had, of je verkouden bent en een reis hebt geannuleerd waarnaar je niet wilde gaan. Het is heel belangrijk om aandacht te besteden aan concepten als het regime van de dag en de planning van de tijd. We moeten tenslotte op een of andere manier een volledig ontbijt krijgen en onszelf voeden, of zelfs het hele gezin, en op tijd aan het werk.

De mens is de top van de schepping van de natuur. Ze kende hem een ​​uniek systeem van organen toe die in staat zijn tot uitwisselbaarheid, interactie en aanpassing, waardoor onuitputtelijke reserves van kracht en betrouwbaarheid van het organisme als geheel kunnen worden verkregen. De natuur heeft een persoon geschapen die sterk en in staat is om nog lang en gelukkig te leven, de invloed van de manier van leven op de gezondheid van mensen speelt een enorme rol. Men gelooft dat de reserve van kracht van het menselijk lichaam, u toestaat om ladingen ongeveer 10 keer hoger uit te voeren dan die wij in het dagelijkse leven tegenkomen. En hoe de kansen die inherent zijn aan ons te realiseren, hangt alleen af ​​van onze manier van leven, van wat we elke dag invullen en van die gewoonten die schadelijk of nuttig zijn die we verwerven. Alles hangt af van hoe vakkundig we beschikken over potentiële kansen ten behoeve van onszelf en de mensen om ons heen.