Constipatie: oorzaken van uiterlijk, behandeling


Veel vrouwen schamen zich om over dit probleem te praten, zelfs met een arts. Ondertussen is er niets speciaals aan. Constipatie in verschillende levensfasen treft miljoenen mensen. En dit probleem kan worden opgelost zonder het gebruik van medicijnen.

Constipatie, de oorzaken van het uiterlijk, behandeling is voor velen van belang. Constipatie is de situatie waarin iemand minder dan eens in de drie dagen naar het toilet gaat. Maar dit betekent niet dat u onmiddellijk naar de dokter moet gaan. Korte-termijn problemen met de vervorming komen vrij vaak voor. In de meeste gevallen is het voldoende om het dieet te veranderen, zodat de situatie weer normaal wordt. Maar wanneer het aantal reizen naar het toilet een maand niet meer dan vier keer overschrijdt, is het slecht. Om te controleren of het voedselsysteem goed werkt of niet, volstaat het om een ​​eenvoudige test te doorstaan. We moeten gekookte maïs eten. Als de volgende dag een persoon die maïs eet, naar het toilet gaat - dan is alles in orde. Zo niet, een neiging tot obstipatie. De oorzaken van obstipatie kunnen verschillen:

- Functionele constipatie - veroorzaakt door disfunctie van de darm. Hoewel dit kenmerk van het lichaam geen ernstige gevolgen heeft, maakt het het leven veel moeilijker. Onjuist eten of het nemen van bepaalde medicijnen kan de situatie aanzienlijk verergeren.

- Psychologische constipatie - de oorzaken moeten in het hoofd worden gezocht. Obstipatie leidt vaak tot chaotische levensstijl, dagelijkse drukte, stress, schaamte, gebrek aan tijd, terughoudendheid om openbare toiletten te gebruiken. Soms kan de oorzaak van regelmatige constipatie fouten zijn die door ouders worden gemaakt wanneer ze worden opgevoed. Bijvoorbeeld een uitdrukking van overmatige afschuw bij het zien van de inhoud van een nachtpot. Er zijn mensen die dit probleem alleen hebben tijdens het reizen of terwijl ze zich op een onbekende plek bevinden.

- Constipatie veroorzaakt door ziekten van het spijsverteringskanaal of afwijkingen in de structuur. De oorzaak van obstipatie kunnen andere ziekten zijn. Zoals neurologische aandoeningen of hypothyreoïdie.

Bij het optreden van aanhoudende regelmatige constipatie is het noodzakelijk om naar een arts te gaan. Hij zal het onderzoek uitvoeren en de behandeling voorschrijven. Eerst wordt u gevraagd om het dieet en het ritme van het leven te veranderen. Als dit niet helpt, schrijft u medicijnen voor. In aanwezigheid van ernstige pathologie kunnen zij een operatie voorstellen. Haast u niet om tabletten in te slikken alleen omdat u te lui bent om het juiste voedsel te bereiden. Koop in ieder geval geen laxeermiddelen zonder recept! Van chemische laxeermiddelen kan gemakkelijk afhankelijk worden. En zelfs ernstig schadelijk voor hun gezondheid, omdat elk medicijn geneest van bepaalde ziekten. Als u zonder arts laxeermiddelen aanwijst, kunt u niet alleen het maag-darmkanaal beschadigen, maar ook de lever, nieren en het zenuwstelsel. Eenmalig gebruik van medicinale laxeermiddelen zonder recept is alleen toegestaan ​​als dit absoluut noodzakelijk is, bijvoorbeeld tijdens een reis. Maar niet meer dan 3-4 dagen.

Wetenschappers zijn nog bezig om dit probleem op te lossen. Onlangs is ontdekt dat probiotica een belangrijke rol spelen bij de regulatie van het maag-darmkanaal. Dit zijn bacteriën die een gunstig effect hebben op de darmmicroflora. Ze zijn te vinden in zuivelproducten. En ook verkrijgbaar in de vorm van capsules. Het is genoeg om één portie levende yoghurt per dag te eten om de spijsvertering te helpen reguleren. In de markt werden zelfs yoghurt ontwikkeld, speciaal voor mensen die aan constipatie leed. Maar raadpleeg voordat u ze gebruikt een arts.

Hoe gemakkelijk het is om problemen met constipatie te voorkomen. In de meeste gevallen is de oorzaak van constipatie ondervoeding. Om ze te vermijden, volstaat het om regelmatig voedingsmiddelen te eten met een hoog gehalte aan voedingsvezels. Goede resultaten geven ook een toename van fysieke activiteit. Dagelijkse oefeningen, zelfs als ze slechts 10-15 minuten duren, versnellen de peristaltiek. En laat daarom geen obstipatie optreden. Als u niet in staat bent om een ​​openbaar toilet te gebruiken, of u heeft er niet genoeg tijd voor vanwege het specifieke werk - sta een half uur eerder op en gebruik het huis. Het lichaam heeft voldoende tijd om wakker te worden en de spijsvertering te activeren. Als je 's morgens tegelijkertijd' naar de wc loopt ', raakt het lichaam binnen een paar maanden wennen - en alles gebeurt vanzelf. Als problemen u op de weg of in een andere plaats vangen, dan kan de oorzaak, naast stress en gebrek aan comfort, ook een andere kwaliteit van water zijn. Dit fenomeen is goed bekend bij reizigers en vakantiegangers in resorts. Probeer buiten het huis alleen mineraalwater met een laag ijzergehalte te drinken. Dit element is vaak de oorzaak van constipatie. Sommige mensen zullen worden geholpen door een ontmoeting met een psycholoog. Omdat constipatie vaak psychologische redenen heeft.

Waar moet je je zorgen over maken? Je zou je zorgen moeten maken als je dit probleem nooit hebt gehad, en plotseling verscheen dit zonder duidelijke reden. En het kostte je meer dan een week om naar het toilet te gaan. Omgekeerd stopte frequente constipatie plotseling zonder inspanning van jouw kant. Ook een alarmsignaal is een verkleuring of de aanwezigheid van bloed in de ontlasting. Dit kan een symptoom zijn van ernstige ziekten. In deze gevallen is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken!

Wat moet ik vermijden? Wanneer het uiterlijk en de behandeling van constipatie geen chocolade, cacao en andere snoepjes op basis van hen zouden moeten eten. Vermijd fastfoodbedrijven. Elimineer fastfood uit het dieet. Witte rijst bindt ook de maag.

Raden voor voeding. Drink minstens 2,5 liter vocht per dag. Water draagt ​​bij aan de opname en vertering van voedsel. Als je te weinig drinkt, wordt verteerd voedsel te zwaar en kan het nauwelijks uit het lichaam worden verwijderd.

Zorg voor de juiste hoeveelheid bacteriële flora in de darm, want het bevordert de spijsvertering van voedsel. Het tekort leidt tot een opgeblazen gevoel en gas. Eet bio-yoghurt met een hoog gehalte aan levende bacterieculturen.

Een rijke bron van voedingsvezels zijn de volgende voedingsmiddelen. Deze tarwezemelen en alle producten die ze bevatten - bijvoorbeeld muesli. Ook brood uit volkoren, ontbijtgranen, bruine ongepolijste rijst. Gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen zijn vooral prominent aanwezig. Onlangs hebben fabrikanten ook voedingsvezels (inuline, pectine) aan veel producten toegevoegd. Ze dragen ook bij aan de versnelling van de spijsvertering. U kunt lezen over hun beschikbaarheid op de verpakking.

Na meer te hebben geleerd over constipatie, de oorzaken van uiterlijkheid en behandeling, kunt u uw leven kwalitatief verbeteren.