Vanuit biologisch oogpunt is de motorische activiteit van het organisme een manifestatie van de processen van vitale activiteit, waarbij het levende organisme interacteert met de omgeving. De motorische activiteit van een persoon wordt geleverd als gevolg van de samentrekking van skeletspieren uitgevoerd onder de strikte controle van het centrale zenuwstelsel. De voordelen van motoriek om de gezondheid van de mens te behouden, zijn ondubbelzinnig bewezen door vertegenwoordigers van de natuurwetenschappen. De intensiteit van motorische activiteit is afhankelijk van vele factoren: de fysiologische toestand van het organisme, psychologische kenmerken en socio-economische omstandigheden van iemands leven, de specifieke kenmerken van professionele activiteit, de beschikbaarheid van vrije tijd, evenals de mogelijkheid en de wens om lessen bij sportafdelingen en fitnessclubs bij te wonen.
In verschillende levensfasen van een persoon brengt motorische activiteit heel duidelijke voordelen met zich mee. In de kindertijd en adolescentie, als gevolg van motorische activiteit, normale groei en ontwikkeling van het lichaam is verzekerd. In de volwassen toestand moet ook een bepaald mobiliteitsniveau worden gehandhaafd. Het is vastgesteld dat bij het beoefenen van verschillende sporten, bezoeken aan fitnessclubs of andere soorten recreatie, waarbij motoractiviteit wordt verleend (bijvoorbeeld wandelen, oogsten van paddestoelen en bessen, vissen, enz.), Een aantal positieve veranderingen. In het bijzonder is de weerstand tegen neuro-psychologische overbelastingen toegenomen, tot negatieve milieueffecten. Wanneer motorische activiteit de bloedcirculatie verbetert, wat een positieve invloed heeft op de fysiologische toestand van verschillende weefsels, organen en orgaansystemen. Onbetwistbare voordelen van motoriek bij het voorkomen van verschillende ziekten, omdat het helpt de immuniteit te versterken. Met de leeftijd van een persoon nemen de indicatoren van het niveau van fysieke ontwikkeling af, dus het niveau van motorische activiteit moet onvermijdelijk ook worden verminderd. Bij ouderen moet de planning van lichamelijke activiteit noodzakelijkerwijs worden uitgevoerd, rekening houdend met de mening van de arts. We mogen echter in geen geval aannemen dat hoe meer motorische activiteit er is, des te meer gezondheidsvoordelen het oplevert.
De wetenschappelijke en technologische vooruitgang heeft ongetwijfeld veel voordelen opgeleverd voor de mensheid, waardoor de last van werknemers in verschillende sectoren van de economie is afgenomen. Het verschijnen van verschillende technische innovaties leidde echter ook tot een aanzienlijke vermindering van de motoriek van een persoon, een toename van de intensiteit van het levensritme, een verslechtering van de ecologische omstandigheden van het menselijk bestaan en verhoogde spanningen op het zenuwstelsel. Behoud van motoriek helpt al deze negatieve effecten van de moderne beschaving te minimaliseren. Om het noodzakelijke niveau van motorische activiteit te bieden dat de gezondheid ten goede komt, is het echter onwaarschijnlijk dat een persoon met "zittend" werk kan zonder de fitnessclub te bezoeken en voldoende aandacht te besteden aan fysieke training.