In dit geval is 'citroen' het sleutelwoord. Afname in kracht, vermoeidheid, slaperigheid gedurende de dag en slapeloosheid in de nacht, verminderde prestaties, apathie, verstrooidheid, vergeetachtigheid, hoofdpijn, zwaar gevoel in de ziel, geïrriteerdheid, depressieve gedachten - al deze onaangename symptomen worden geassocieerd met voedingsfouten. En met de ontwikkeling op de achtergrond van deze acidose - een algemeen "zuur" lichaam.
Zure "ouderdom"
En het is niet alleen het seizoensgebonden tekort aan vitamines en mineralen, zoals vaak wordt gedacht. In het koude seizoen eten we minder alkalisch inwendig plantaardig voedsel. Maar we consumeren actief producten van dierlijke oorsprong, maar ook meel en pasta, die het lichaam zuur maken. Op het biochemische niveau is overtollig zuur equivalent aan een plotseling begin van de ouderdom (het leidt wel tot veranderingen in de leeftijd). Dat is binnen en er zijn relevante gevoelens - totale depressie en een volledige energiedaling. Het probleem wordt alleen verergerd als u voldoende vocht binnenkrijgt (minder dan 2,5 liter) of als u in de winter extra ponden wint, neem bij de komst van de lente een streng dieet. Uitdroging en uithongering leiden tot nog meer verzuring. Met de juiste, gezonde voeding voor elke dag, is het erg belangrijk om maatregelen te nemen zoals:
Eet niet te veel;
- Ken het gevoel van verhoudingen in eten;
- behandel het eten alsof u het eet, om uw eigen energiereserves aan te vullen, en niet voor het feit dat u besloot te eten.
Naast het gevoel van aanhoudende vermoeidheid, dof haar, bleek uiterlijk, uitgestorven ogen, rood en troebel (soms met ongezond geel), getuigt de schittering van het wit van de ogen. Je denkt altijd dat je op het punt staat om er goed uit te zien, vooral omdat het rechter neusgat al is gelegd. Dit is trouwens een kenmerkend teken van acidose, beschreven in de oude Ayurveda. Om de zuur-base balans te herstellen en om, eindelijk, een golf van energie te ervaren, pas het dieet aan.
Veiligheidsmaatregelen
Eet alleen mager vlees in een bescheiden hoeveelheid voor voedsel (tot 200 g) en niet meer dan 3 keer per week. Vergeet zure borsch, gekookte bouillon (vlees, vis en vooral champignons), marinades, scherpe groentesnacks.
Beperk koolhydraatvoedsel in het dieet - tijdens het assimilatieproces wordt een recordhoeveelheid zuur gevormd. Dit verwijst naar brood, gebak, snoep, pappen (behalve haver en boekweit), pasta, aardappelen. Dit voedsel leidt ook tot een tekort aan B-vitaminen, wat de verschijnselen van veervermoeidheid verergert.
Weigeren tijdens het eten van koolzuurhoudende dranken (de bubbels van de koolstofdioxide die het bevat, veranderen in je maag in koolstofdioxide) en producten die alcohol bevatten (wanneer het wordt geneutraliseerd, wordt te veel zuur geproduceerd). Vraag de productiedatum voordat u ze gebruikt!
Om uitdroging van weefsels te voorkomen, die zich gelijktijdig met acidose ontwikkelen, zal alkalisch mineraalwater - Luzhanskaya, Shodnitskaya frisdrank, Essentuki-4, Borjomi - helpen.
Brouw sterke groene of kruidenthee. Hoe meer het bitter zal zijn, hoe hoger het gehalte aan alkalische stoffen.
Menselijke voeding - de aanvulling van energie verloren voor de hele dag of gedurende de hele dag. Nou, als je een sedentaire levensstijl leidt, onthoud dan dat de energie in je groot is, dat je er genoeg van hebt en zelfs de hele dag niet eet. Dus leer deze basisregel en weet dat voedsel energie is en geen favoriete hobby "naar de koelkast gaan".