Moeten zwangere vrouwen hun vakantie verlaten omwille van de gezondheid van toekomstige kinderen? Zwangerschap is geen ziekte, maar een speciale gemoedstoestand en lichaam. Natuurlijk, tijdens de zwangerschap, moet u uw dieet volgen. Maar tegelijkertijd is een vakantie een plezier in de dagelijkse beslommeringen. De beste remedie tegen stress. Zelfs een zeer "vrolijk" feestmaal voor zwangere vrouwen zal geen kwaad doen als je bepaalde voorzorgsmaatregelen in acht neemt.
Als je op bezoek bent.
Elk feest is rijk aan een verscheidenheid aan verschillende gerechten en drankjes. Zoete gerookte producten, gegrilde kip , gepekelde champignons en een onvergetelijke salade met olivier. Het is triest om te zien hoe andere mensen eten terwijl je een wrongel over een lepel steekt. Maar wees niet depressief! Het is duidelijk dat een interessante positie vereist dat je je houdt aan een bepaald dieet. Maar er zijn geen regels zonder uitzonderingen. Het belangrijkste om te onthouden, op een feestelijk feest voor zwangere vrouwen is geen verbod, maar een redelijke beperking. Wanneer alles is verboden, wil je het meest wenselijk. Waarom kwijl slikken? Als de conditie het toelaat, kun je het risico nemen om de lekkerste te proberen - maar beetje bij beetje.
Voorafgaand aan het feestelijke feest een bezoek aan een goede maaltijd van fruit. Peren en appels zijn vooral goed. "Misleiden" de maag kan en zemelen, gebrouwen in warm water. Dit zal uw eetlust verminderen vóór een feestelijk diner. Anders geeft u de gastvrouw of serveerster geen pas. En eet alle gerechten binnen handbereik. Het is ook aan te raden om voor het feest een glas stil water te drinken - een half uur voor het banket. Het zal ook het gevoel van honger dof maken. Daarnaast zal het bijdragen aan het goede werk van je darmen.
Toen de gasten gingen zitten en nadat de eerste toast begon te eten, verspilt u ook geen tijd. Maar let op: waar wordt gekookt en wat is verscholen. Begin het feest met verse groenten, gekruid met plantaardige olie (idealiter - olijf) en geen mayonaise. Je hoeft niet al het voedsel tegelijk te eten. Eet langzaam. U hebt recht op een dwingende reden - zwangerschap - om de derde warme schotel en pannenkoeken met tien verschillende vullingen op te geven. Voorkeur voor linzen, bonen, felgele en donkergroene groenten. Zoals pompoen, groene paprika, broccoli, spinazie en ga zo maar door. Maar vergeet niet dat sauzen en pittige smaakmakers gecontra-indiceerd zijn voor zwangere vrouwen.
Als je wordt aangetrokken door rookworst, kun je je laten verwennen met een paar plakjes. Grijp het helemaal niet met aardappelen. De beste plaats voor een garnering is gekookte groenten of rijst. Deze producten hebben een omhullend effect. En de schadelijke stoffen in gerookte producten komen van nature.
Het moeilijkste is om de bloem en het zoete te weerstaan. De toekomstige moeder hoeft zich niet bezig te houden met cakes en cakes, broodjes en taarten met een verscheidenheid aan vullingen. In deze gerechten zijn geraffineerde koolhydraten. Ze nemen deel aan het uitwassen van calcium uit de botten, wat kan leiden tot ernstige complicaties. Onthoud ook dat overtollige calorieën worden afgezet in de weefsels van niet alleen de moeder, maar ook de foetus. Voor zwangere vrouwen zijn ideale lekkernijen aan de feestelijke tafel desserts van gedroogd fruit, allerlei soorten gelei, soufflé en fruitsalades.
Als een gerecht twijfelachtig, bitter of gewoon niet leek te gaan - eet het dan niet uit beleefdheid naar de gastvrouw. Een weelderig boeket van symptomen van voedselvergiftiging, samen met toxicose, zal u noch de eigenaars behagen. Als u gastvrije gastheren wilt plezieren, hoeft u de plaat niet leeg te laten. Zet een glaasje salade en geniet rustig van communicatie met buren op tafel. Als u voortdurend wordt aangeboden om een ongezond gerecht te proberen, weiger dan te verwijzen naar een allergie. Dit werkt overtuigender dan de wenken van een half gefluister van zwangerschap.
Pauzes maken tussen de maaltijden is nuttig, zelfs voor boeren met een stoppelbaard van drie dagen. Wat kan ik zeggen over zwangere vrouwen! Probeer minder aan de tafel te zitten. Tijdens de algemene "rookpauze" slentert u door de frisse lucht. Als je genoeg hebt van het lawaai van het algemeen plezier, vraag dan de eigenaars om je te laten ontspannen in een aparte ruimte. Normale eigenaars zullen je dit nooit ontzeggen.
Wat dacht je van een druppel wijn?
Het is vaak mogelijk om een foto te zien wanneer een zwangere vrouw wordt overgehaald om een beetje alcohol te "nippen". Iedereen in het refrein is ervan verzekerd dat er geen schade zal zijn. Hoe te weten. De invloed van alcoholische dranken op de foetus hangt grotendeels af van de kenmerken van een bepaalde moeder, of beter gezegd haar lichaam. Elk organisme heeft zijn eigen reactie op alcohol. Het vermogen om alcohol te verwerken. Dit kan afhankelijk zijn van de conditie van de interne organen, het genotype van de foetus, mogelijke schadelijke gewoonten, de aard van voeding, de duur van de zwangerschap. Het is duidelijk niet de moeite waard om het toekomstige kind bloot te stellen aan een minimaal risico. Daarom moeten we zelfs lichte champagne opgeven. Je kunt je dorst lessen met simpele dingen of mineraalwater zonder gassen.
Als je van te voren weet wat het feestelijke feest is, pak dan een niet-alcoholische wijn. Dit zal geen argwaan wekken bij bijzonder verdachte gasten. Je zult je "op je gemak voelen".
Als gastvrouw bent u van een feestelijk feest.
De beste vakantietafel (voor jou) is degene die je zelf organiseert. Dan hoef je de hele avond geen gerechten te kiezen, te tellen, ze zijn nuttig of niet. Maak van tevoren een lijst met gerechten. Dus je raakt niet in de war over hoeveel en welke producten je moet kopen. Neemt u gerust het voortouw in het proces. Vergeet niet dat je alleen maar moet begeleiden. Ren om de winkels heen, vertrouw de mensen dichtbij je. Hetzelfde geldt voor het wassen van vloeren en schalen, het schoonmaken van groenten, het snijden van vlees, het klaarmaken en serveren van de tafel. Op het feest moet je vol kracht en gezondheid zijn.
Tijdens de zwangerschap veranderen smaaksensaties en verslavingen vaak. Een zwaar gezouten gerecht kan enigszins gezouten lijken. De smaak van vertrouwde producten lijkt misschien vreemd en vrij ongebruikelijk. Dit komt door veranderingen in de zuurgraad in de maag, met een tekort aan bepaalde stoffen die intensief door de foetus worden opgenomen. Dit in aanmerking nemend, kunt u uzelf behagen met uw favoriete gerechten, waarvan u de smaak en kwaliteit op dit moment leuk vindt.
Handig - niet nuttig.
Laten we beginnen met ingeblikte producten. Zwangere vrouwen worden niet aanbevolen voor consumptie. Ook moet het maximale verbruik van pittig en vet voedsel worden geminimaliseerd. Dit zal je blij maken met je lever. Met verhoogde druk, oedeem, vermijd pickles en gerookte producten, die rijk zijn aan elk feestelijk feest.
Neem het verantwoord op voor de bereiding van gezonde gerechten. Als je al salades met olie seizoen, dan zeker olijf. Het is interessant om yoghurt, citroensap, "vloeibare" kwark met kruiden toe te voegen. Voor u is vleesassortiment wenselijk van gebakken en gekookt vlees. De tafel hiervan zal niet armer worden. Stel je voor: kipfilet, kalkoenfilet, gelei, rundvlees en jong kalfsvlees. Het klinkt heerlijk. Dit is veel origineler dan de gebruikelijke worstjes en ham, het is niet bekend wat er is gemaakt.
Warme gerechten: vis en vlees moeten in folie worden gebakken, met een bijgerecht van groenten en groen. Wanneer u kalfsvlees voor smaak wilt koken, kunt u de folie invetten met een teentje knoflook. En het vlees zelf seizoen met sojasaus. Een verbluffende geur zal de gasten ter plaatse verpletteren! Voor u en de gasten is vooral handig elke vette vis . Om alle vitaminen en sporenelementen maximaal te behouden, moet vis voor een paar worden gekookt. En om de eetlust te vergroten, besprenkel ze met citroensap en kruiden. De kleur zal elegant zijn, maar de smaak is geweldig.
Dessert: Als het koken van gerechten het nuttigst is, kook dan als gebakken dessert de gebakken appels. Afhankelijk van je smaak kunnen ze worden gevuld met marmelade, bosvruchten, honing, noten, kwark. Niet onderdoen voor het nut van appels en gekookt in siroop met kaneelperen, gevuld met kwark. Verwijder gewoon de perenstaarten niet, zoveel mooier. Om gasten te imponeren kunnen bessenboufflé, melk en fruitgelei-fantasieën zijn. Als ornament kan de gebruikelijke chocolade worden vervangen door hematogeen. Voeg gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen toe.
Drink geen koolzuurhoudende dranken, of het nu kinderchampagne is of banale limonade. Koolstofdioxide verhoogt het volume van de maag, wat beladen is voor een zwangere vrouw. Om je dorst te lessen, zijn kleine zoete compotes en vruchtendranken perfect. Voor estheten kan niet-alcoholische wijn worden aanbevolen. Dit is de echte druivenwijn met alle nut. Alleen alcohol in hen wordt op een sluwe manier verwijderd in het laatste stadium van de productie.
Kleine tweaks: als u niet zeker bent van uw weerstand tegen voedsel, en de duur van uw zwangerschap kunt u rond het huis werken - zorg voor de gasten voor jezelf. Rennen met gerechten uit de keuken naar de tafel en terug, je hebt geen tijd om rustig aan tafel te eten.
Wat dreigt te veel eten.
"Hoe meer je eet, hoe eerder je slaapt." En bijgevolg zal er minder tijd overblijven voor de viering.
- Overtollig voedsel leidt onvermijdelijk tot overgewicht.
- De oudere generatie zorgt ervoor dat de moeder voor twee moet eten. Misschien vijftig jaar geleden was dit echt. Maar nu, met een overvloed aan synthetische producten, kan te veel eten leiden tot verschillende complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling. De reden is het overgewicht van de pasgeborene.
- Alles is goed met mate. Misbruik van zelfs de meest nuttige producten kan bij u en in de toekomst allergische reacties voor uw kind veroorzaken.
Als je tijdens een feestdag jezelf een beetje extra hebt toegestaan, geen paniek. Een contrastdouche en lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen zullen je weer tot leven wekken na een mogelijk te veel eten.