Er zijn gemakkelijker manieren om je op zo'n hard werk als een dieet af te stemmen, om te proberen die extra kilo's kwijt te raken. Natuurlijk is de meest voorkomende, het belangrijkste punt is te veel eten, zoals al is opgemerkt door Amerikaanse specialisten. Meestal wordt dit verschijnsel meestal geassocieerd met de eigenaardigheden van het ritme, waarin met name een moderne vrouw gedwongen wordt te leven. Want dames die zich voor een carrière geplaatst hebben, zijn vaak in constante stress. Hij is het die hen dwingt zoveel mogelijk te eten. Eenvoudige communicatie met collega's kan ook tot stress leiden, omdat niet iedereen een goed humeur heeft.
Gooi de restjes niet weg. Het simpele, het eerste geheim is dat je niet meteen moet proberen om de half opgegeten voedsel - restjes van de tafel te verwijderen. Met behulp van het feit dat u dergelijke herinneringen op uw eettafel achterlaat, kunt u de eerste stap zetten om te beginnen met afvallen. Het werd bekend dat overeten een zekere afhankelijkheid is, wat volgens deskundigen de tweede beste is, zelfs na drugsverslaving. Een perfecte, eenvoudige manier om niet te veel te eten, het zijn gewone snacks. Hoewel dit misschien geen erg succesvolle methode is in het geval dat een vrouw gewend is aan het eten van heel veel en vaak gewoon niet op het juiste moment kan stoppen. Visuele herinneringen aan het gegeten diner of zelfs lunch kunnen zelfs eenvoudige snoeppapiertjes van snoepjes worden, of de schaal van gegeten noten. Volgens deskundigen zijn experimenten uitgevoerd waarbij een interessant punt naar voren kwam, in verband met het feit dat een vrouw minder dan 45% minder dan normaal zal eten als dergelijk voedsel op de eettafel blijft liggen.
Minder variatie. Het zal niet erg handig zijn wanneer er op uw tafel een grote variëteit aan voedsel beschikbaar is. Hoe begin je goed af te vallen, wanneer je ogen opraken en alles wat op tafel ligt, en wil je het proberen? Natuurlijk is het vooral moeilijk om te proberen je kleine eetlust op gewone bedrijfsfeesten met recepties in toom te houden. Hoewel je op een vergelijkbare vakantie mag "rondhangen", trakteer je dan op minstens één stuk. Op het werk, dat wil zeggen, op weekdagen is het beter in plaats van een restaurant, of liever een lunch met gratis dobber erin, om alleen de voorkeur te geven aan dat voedsel, in het bijzonder aan lunches, waar een beperkt aantal gerechten is. Wanneer, zoals gebruikelijk, in dergelijke inrichtingen er een mogelijkheid is om de hoeveelheid voedsel te kiezen. Zoiets als te veel eten is een heel "besmettelijk ding", dus het is beter om niet in een gezelschap te dineren, maar in een trotse eenzaamheid. Ja, en vaak gedwongen om gewone gesprekken te hebben, die de rol van televisie vervangen.
We krijgen voedsel. In de regel lijkt gewoon voedsel voor bijna alle vrouwen smaakloos in vergelijking met snoep. Sommige wetenschappers van een bepaalde universiteit hebben een ongebruikelijke manier gevonden om correct te starten, niet alleen om af te vallen, maar ook om van de zoete afhankelijkheid af te komen. Immers, met enkele opmerkingen werd onthuld dat het voedsel dat een man extraheert met hard werken heerlijker lijkt dan het werkelijk kan zijn. Tenslotte kunnen inspanningen de smaak veranderen, omdat de voedsel-afzuiger op hen van toepassing is, niet op kleine inspanningen, arbeid, tijd, die hij zeer op prijs stelt. In het bijzonder hebben we enkele experimenten met muizen uitgevoerd. Ze kregen de keuze tussen het nemen van een stuk suiker en het extraheren ervan. Daarna, toen de knop vijftien keer werd ingedrukt, had suiker de voorkeur boven muizen, niet verkregen door gemakkelijke arbeid. Daarna werd de gebruikelijke suiker vervangen door meer smakelijk voedsel, maar het resultaat bleef hetzelfde.
Houd uw aankopen in de gaten. Probeer geen gezinsarrangementen te kopen met voedsel, maar kies liever hele kleine, zodat je jezelf kunt ontdoen van extra kilo's. Het is beter om jezelf in te stellen voor een aankoop, die maar voor één dag is. Immers, als je een paar dagen koopt, zal het eten je verleiden zodat je het meteen kunt afmaken. Voedsel in overvloedige hoeveelheden in de koelkast wekt alleen de eetlust op. Op deze manier kunt u een van de problemen oplossen die verband houden met het lang verblijf van producten erin. Zuinige verpakkingen zijn waarschijnlijk te vinden in supermarkten. De meerderheid van de Russische inwoners heeft een slechte gewoonte om per se op te eten, zodat ze op geen enkele manier worden verwend. Dus probeer geen grote cakes of emmers met mayonaise te kopen, enz. Immers, bij benadering berekeningen van de benodigde hoeveelheid gegeten kunt u het caloriegehalte van het dieet met bijna 22% verminderen.
Kies een klein gerecht . De meest trouwe, accurate manier om vol te worden is zeer grote porties. Probeer het gedeelte van de geplande maaltijd te verminderen met behulp van gebruiksvoorwerpen, waarin alles niet eenvoudigweg past. Immers, op een kleine schotel zal dit miniportie er erg groot uitzien, op de grotere - zeer bescheiden, wat het mogelijk zal maken om "een beetje meer te rapporteren". Het is vermeldenswaard dat niet alleen gerechten zeer kleine afmetingen moeten hebben, maar zelfs glazen. Wanneer je de wens om zoete thee te drinken niet kunt kwijtraken, moet je in ieder geval proberen het verbruik te verlagen, het bedrag. Bredere, lage cirkels hebben de voorkeur boven smallere en langere kopjes of glazen. Dergelijke gerechten zullen minder volume lijken.
Verstop in de kast . Opgemerkt moet worden dat het voedsel niet alleen bij de hand moet zijn. Immers, zodat snoepjes niet vaak op je overkomen, is het beter ze voor je ogen weg te houden. Laat ze in plaats van ze een plaats innemen op de tafel, fruit, groenten, noten of gedroogde vruchten. En de constante behoefte om snoep te proberen te krijgen kan een manier worden om je te veel eten te beheersen. Veel vrouwen die op dieet gaan, is heel, heel moeilijk, omdat er een grote kans is om "kleine" aflaten te betalen. De truc bij het helpen afvallen is dat het beter is om fruit of groenten naast de tv te houden. De verhoging van de eetlust kan immers worden vergemakkelijkt door films te bekijken en door levendige foto's van reclame te maken.
Het belangrijkste is om jezelf goed te configureren, zodat alles in staat zal zijn om uit te komen. Met een enorm verlangen kun je immers op het eerste gezicht zelfs de meest onoverkomelijke stappen maken.