Het is weer herfst, en nogmaals, het is triest ... Ik herinner me een weinig bekend lied "Het is een trieste tijd, regen tot de ochtend, maar de wereld is zo helder met gele bladeren". Het is in de herfst dat velen van ons depressief zijn. Hoewel je onderscheid moet maken tussen periodes van slecht humeur, en dat is alles, is het van depressie - een constante staat van verdriet. Dit is te wijten aan de processen die in ons lichaam beginnen - we bouwen opnieuw aan een nieuwe seizoensperiode, vanwege het verkorten van het daglicht, missen we de zon, chronische ziekten en als gevolg daarvan worden walgelijke humeur en vreugdeloze gedachten verergerd. Wat te doen als je depressief bent.
Hoe de herfstdepressie te verslaan, de vraag is complex, maar het antwoord ligt in onszelf. Experts zijn van mening dat we allereerst de val met absoluut verschillende ogen moeten bekijken! Ondanks de vochtigheid en het ongemakkelijke weer, kan de herfst een aangename tijd van het jaar zijn, het hangt allemaal af van onze innerlijke stemming. Stelt u zich eens voor hoe fijn het is om vanuit de kou van de kletsnatte kleren thuis te komen en te veranderen in droge kleren, hete aromatische thee te gieten en in een warme deken gewikkeld, in uw favoriete stoel te zitten. In een dergelijke sfeer van depressie is er geen plaats! Of, aan de andere kant, beschouwen de meeste mensen de zomer als hun favoriete seizoen. Nou, wat dacht je van ondraaglijke hitte, smeltende asfalt, benauwdheid in transport, constante vergiftiging of onverwachte buien? Je had te triest kunnen zijn, dus nee, we zijn blij. Dus het is mogelijk met de herfst, in feite is dit een zeer romantische tijd, stel je voor - jij, en jouw uitverkorene in de schemering, slentert door de gouden laan met herfstbomen, verlicht door lantaarns .... Sprookje immers in zijn pure vorm! Elk seizoen heeft zijn eigen charme, laten we ervan genieten!
Medische hulp.
Als de herfstdepressie wint in een morele strijd, gebruik dan zware artillerie - medische aanbevelingen. Om de herfstdepressie te bestrijden, adviseren experts in de eerste plaats vitamines. Probeer naast vitamine-complexen natuurlijke stimulerende middelen te nemen - groene thee, tinctuur van eleutherococcus, bouillon van dogrose, fytopalm.
Leid een fysiek actieve manier van leven, sportscholen met simulators zijn zo relevant mogelijk. Regelmatige fysieke oefeningen tot uitputting een serieuze strijd van depressie zal geven. Voor de meest luie, creëerden ze een douche - een sterke druk verbetert de bloedcirculatie.
En natuurlijk is slaap het beste medicijn. Slapeloosheid verergert alleen de onderdrukte gemoedstoestand, organiseert de juiste omstandigheden voor slaap, heeft indien nodig een kalmerend middel of slaappillen. Depressie kan en moet de deur uitgeworpen worden, het is mogelijk!
Elena Romanova , speciaal voor de site