Het menselijk hart is het hoofdorgaan, zonder dewelke het bestaan van de mens niet mogelijk is - hij moet speciale aandacht aan hem besteden. Verhoogde druk is de meest voorkomende kwaal van de moderne mens. In tegenstelling tot de wijdverspreide prevalentie van de ziekte, zijn er een aantal misvattingen over het voorkomen en de behandeling van de ziekte.
De eerste misvatting houdt verband met de mening dat hypertensie uitsluitend door overerving wordt overgedragen. In werkelijkheid is er een bepaald percentage patiënten met een genetische aanleg voor deze ziekte. Wetenschappers zeggen dat je familieleden had die last hadden van hypertensie voor de leeftijd van 50, dan heb je zeker een risico. Bij de meeste patiënten vinden artsen het echter moeilijk om de exacte oorzaak van hypertensie vast te stellen. Mensen met overgewicht of die alcohol en rokers misbruiken hebben ook de kans om hypertensie te krijgen met de leeftijd. Daarnaast liefhebbers van de zoute of leidende een sedentaire levensstijl, ook in de risicozone. Hoge bloeddruk kan echter een symptoom zijn van andere aandoeningen - in de taal van artsen - secundaire hypertensie. Het komt voor tegen de achtergrond van nieraandoeningen, hormonale onevenwichtigheden in het lichaam, schildklierziekten, bijnieren, hoofdtrauma, aangeboren en verworven hartafwijkingen. De opkomst van hypertensie leidt tot het gebruik van bepaalde geneesmiddelen: hormonale anticonceptiva, sommige ontstekingsremmende geneesmiddelen, medicijnen die de eetlust verminderen, antidepressiva.
Sommige patiënten, met duidelijke tekenen van hypertensie, haasten zich niet naar de dokter, knikkend naar bekenden, overwegen: "Mensen leven al jaren met hypertensie en niets." Echter, zoals bekend is uit de medische praktijk, leidt het verhogen van de bloeddruk tot beschadiging van kleine slagaders, waardoor het werk van bijna alle organen wordt verstoord. De meesten lijden aan de hersenen, het hart, de ogen, de nieren. Ontbreken van behandeling en medisch toezicht leiden tot beroerte, hartaanval, hart- en nierfalen, blindheid.
Symptomen van hypertensie in het beginstadium zijn zwakte, nerveuze irritatie, slapeloosheid. In de tweede fase worden naast anderen duizeligheid, ademhalingsonregelmatigheid en pijn in de borstkas toegevoegd. De derde fase wordt gekenmerkt door het toevoegen aan de symptomen van hypertensie van de symptomen van andere ziekten: angina pectoris, hartfalen, zenuwaandoeningen. Hoewel de symptomen vaak niet altijd verschijnen, kan de patiënt met een verhoogde bloeddruk zich normaal voelen. Alleen bloeddrukmetingen kunnen hypertensie detecteren. Daarom moet u bij het eerste teken van hypertensie altijd een arts raadplegen. Behandeling van hypertensie mag alleen worden gedaan onder toezicht van een arts en op een permanente basis.
Behandeling van hypertensie in acute stadia kan alleen worden behandeld met medicijnen, strikt volgens recept en onder toezicht van een arts. Wanneer de ergernis voorbij is, rijst de vraag: hoe het hart te versterken na hypertensie, om de terugkeer van de ziekte te voorkomen? Dit kan op verschillende manieren: door het gebruik van vitamines om het hele lichaam te versterken, of door fysieke oefeningen, het hart en het hele lichaam als geheel direct te versterken. Bovendien moet u uw dagelijks gedrag wijzigen: minder nerveus, stress vermijden, meer tijd buiten doorbrengen.
In de volksgeneeskunde zijn er veel antwoorden op de vraag hoe het hart te versterken na hypertensie. Het grootste deel is kruidengeneeskunde. Bijvoorbeeld een recept: u moet twee verbindingen afzonderlijk bereiden. Om dit te doen, 0,5 kg honing en 0,5 liter. wodka wordt gemengd, geroerd, gedurende 15-20 minuten op matig vuur gehouden, vervolgens uit het vuur gehaald en afgekoeld - dit is de eerste samenstelling. Voor de bereiding van de tweede samenstelling neemt u een halve lepel bladeren van motherwort, kamille, sporach, gehaakte topepa en valeriaanwortel en giet u een liter kokend water - de infusie blijft een half uur staan. Aan het einde van deze periode wordt de verkregen infusie gefilterd door verschillende lagen gaas en gedurende 3 dagen verwijderd op een donkere plaats. Neem drie keer per dag, na het eten van 1 theelepel. Een dergelijke behandeling wordt gedurende een jaar uitgevoerd.
De meest effectieve manier om het hart te versterken na hypertensie is lichaamsbeweging. Het wordt echter niet aanbevolen om de oefening te beginnen zonder een arts te raadplegen - raadpleeg een arts over het kiezen van het geschikte oefenprogramma dat geschikt is voor u, op basis van uw lichaamsconditie en fysieke fitheid. Voor een positieve actie van de oefening, moet u 40 minuten per dag uitvoeren, aanbevolen - dagelijks.
Om het therapeutische effect te versterken, is het noodzakelijk om drie groepen oefeningen uit te voeren.
De eerste groep oefeningen bestaat uit warming-up oefeningen - deze oefeningen helpen om het lichaam voor te bereiden op lichamelijke activiteit en zullen helpen de stress voor het hart en de spieren te verminderen, geleidelijk de frequentie van de ademhaling verhogen, de bloedcirculatie verhogen en de lichaamstemperatuur verhogen.
De tweede groep is het belangrijkste onderdeel van oefeningen voor het hart (aerobics) - het is in dit deel dat het belangrijkste therapeutische effect optreedt door de actie op de grote spieren. Dit complex moet alleen na verwarming worden uitgevoerd. Zorg ervoor dat je de intensiteit van de oefeningen volgt, de hartslag regelt en ademt - het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Dit type oefening versterkt het hart en de longen, vergemakkelijkt de zuurstoftoevoer naar de cellen. Aerobics is de beste manier om te versterken na hypertensie. Bij normale lessen neemt de hartslag af en normaliseert de bloeddruk. Oefening aerobics kan omvatten wandelen en rennen in de frisse lucht, touwtje springen, fietsen, skiën in de winter, schaatsen, zwemmen.
De derde groep - oefeningen voor verkoeling - lichte, soepele bewegingen, leidend tot ademhaling en hartkloppingen in een normaal ritme. Maar je moet zeker niet gewoon gaan liggen en op adem komen! Je hart na een hoge bloeddruk en zonder dat in de verzwakte status - put hem of hem niet uit. Voer in plaats daarvan oefeningen uit met een afname van hun intensiteit, dit kan de spieren strekken, maar van een andere intensiteit.
Bij het doen van oefeningen moet je je houden aan de algemeen aanvaarde regels: verhoog de belasting geleidelijk, start de oefening niet eerder dan 1 uur na het eten, start de oefeningen met 10 minuten warming-up oefeningen, en maak na het uitwerken van het hoofdcomplex een aantal oefeningen om te koelen, slechts gedurende 10 minuten. Haast je niet, doe de oefeningen. Er is een eenvoudige test - als je tijdens de oefeningen rustig kunt praten, dan is de snelheid van de sessie gekozen, goed.
Naarmate de training verbetert, kunt u de belasting verhogen. Dit zal uw hart fysiek versterken na hypertensie en de herhaling van de ziekte voorkomen.