Elk meisje droomt ervan om niet beter te worden. Vooral dit onderwerp wordt relevant in de periode van verschillende vakanties, bijvoorbeeld Nieuwjaar. Immers, in zulke dagen op de tafels is er veel lekker en gevarieerd eten, dat je helemaal niet wilt weigeren. Maar tegelijkertijd wil je niet actief een paar kilootjes kwijt. Hoe te zijn? Op zoek naar een nieuw dieet? Registreer je in de sportschool? In feite is alles veel eenvoudiger. U hoeft alleen maar te houden aan eenvoudige regels die u helpen om geen extra kilo's te verdienen en u hoeft uzelf niet te beperken in het eten.
Sta jezelf toe om jezelf te verwennen
Als je thuis het nieuwe jaar viert, besloot je toch om veel heerlijke gerechten te koken. Vorder daarom uw koelkast vooruit en kies voor uzelf alleen die salades en snacks die u het meest aantrekken. Als je wordt uitgenodigd, aarzel dan niet om alleen die gerechten te eten die je lekker vindt. Van degenen die niet willen, is het beter om te weigeren. U bespaart uzelf dus van overtollige calorieën. Denk aan de simpele regel: hoe meer je jezelf beperkt in het gewenste voedsel, hoe waarschijnlijker het is dat je je maag breekt en verstopt voor iedereen die het krijgt.
Kauwgom
Als u gerechten bereidt voor oudejaarsavond, kan hun proeverij niet worden vermeden. Daarom, voor het koken, een mondvol muntsmaakgom zonder suiker. Dankzij haar zul je niet proberen voor een smakelijk gerecht en zijn ingrediënten. Beter opstarten is er iemand anders betrokken.
Vastklampen kleding
Sommige meisjes, wanneer ze willen afvallen, kopen kleding op een kleinere schaal. Op dezelfde manier kunt u doen bij het kiezen van uw avondjurk. Het is beter om iets passends te kiezen: een jurk, een rok, een jas. U kunt dus alleen al uw waardigheid benadrukken en er geweldig uitzien, maar ook uw portie bekijken. Zodra u te veel eet, wordt een gevuld etenswaar zichtbaar voor anderen. Ook kun je, terwijl je aan tafel zit, de rechterhand, die je eet, een glas drinken houden. Dit zal het proces van het absorberen van de camera ingewikkelder maken.
Goed eten tijdens een vakantie
Velen geloven dat als je ontbijt en lunch weigert op feestdagen, extra calorieën geen probleem zullen zijn. Maar deze mening is gebrekkig. Doe dat nooit, meisjes! Immers, als je de hele dag honger hebt, dan zul je op oudejaarsavond veel meer eten eten. En behalve de honger, word je prikkelbaar en zodra je bij de maaltijd bent, ga je ermee om, en niet de gasten. Daarom is het beter om delen van het ontbijt en diners te verminderen om voedsel te vervangen voor minder calorieën dan om ze volledig in de steek te laten. Op de dag van het feest, ontbijt zoals gewoonlijk, indien gewenst, de portie. Tijdens de lunch lichte salade.
Eet misverstanden
Voordat je doorgaat naar de feesttafel, drink je binnen een half uur een glas schoon water. Het is beter als je een lepel honing en een lepel geperst citroensap toevoegt. Met deze drank kunt u sneller calorieën verbranden en uw maag vullen. Dus je kunt niet meer eten dan je nodig hebt. Een ander pluspunt van zo'n pauze is dat je in deze periode de tijd hebt om aan de nieuwe situatie te wennen en nieuwe mensen te leren kennen, als ze dat willen. Ook kunt u de inhoud van de tabel bekijken en kunt u alleen kiezen wat u wilt.
Snijd Alcohol
Wat een vakantie zonder alcoholische dranken. Meestal zijn we op deze dagen gewend om onszelf te verwennen met de meest ongewone cocktails en sterke dranken van alcoholische dranken. Maar niet elk meisje weet dat het caloriegehalte van de meeste alcohol erg hoog is. Daarom is het het beste om een sterke drank af te wisselen met een glas water of vers geperst sap. Drink geen alcohol met sap of zoet mineraalwater. Ze bevatten ook een groot aantal calorieën. Vervang het aperitief door fruit of groenten.
Kies natuurlijk-alcoholische dranken en natuurlijke producten
Het is het beste om wodka, wijn, tequila of gin te drinken. Deze dranken zijn het minst onderworpen aan verwerking en menging, en daarom zijn ze dichter bij het natuurlijke. Hetzelfde geldt voor producten. Shopmoynose bevat bijvoorbeeld veel schadelijke stoffen, dus het is beter om zijn huis zelf te koken, met natuurlijke ingrediënten. Het is niet alleen nuttiger, maar ook lekkerder. Worst kan worden vervangen door vleesproducten, en in een salade van krabsticks is het beter om kreeft of garnalenvlees te plaatsen.
Niet meer dan twee gerechten tegelijkertijd
Neem een eenvoudige regel in acht die u helpt de hoeveelheid geconsumeerd voedsel te beheersen.
Plaats niet meer dan twee gerechten tegelijk in een kom.
Kies niet-kleurende gerechten
Meestal zijn er verschillende decoraties op gerechten. Dit kunnen stukjes kaas, noten, verschillende sauzen en jus zijn, maar ook zweepslagen enzovoort. Al deze producten zijn zeer calorieën en voegen noodzakelijkerwijs enkele centimeters toe aan de taille. Bovendien kan dit alles de honger niet stillen, wat betekent dat je ze zult eten en opeten tot je je verveelt. Sluit daarom het gebruik van deze ornamenten uit of minimaliseer deze.
Vervang snoep met fruit
Zoals we weten, zijn er op elke feesttafel, naast het diner van de tweede gerechten, ook desserts. Meestal zijn dit verschillende taarten, gebak, cakes, meringues en ga zo maar door. Maar elk meisje weet dat deze all-producten de grootste vijand zijn voor een mooie figuur. Probeer daarom al deze vkuskutyatinu te vervangen door fruit of gelei.
Vergeet games en entertainment niet
Op veel feesten is er een traditie zoals games, wedstrijden en dansen. Heb je je ooit afgevraagd waarom dit allemaal? Als je denkt dat zo'n onderhoudend programma alleen nodig is om op te vrolijken, vergis je je. Nee, het ultieme is een van de hoofddoelen van alle plezier. Maar afgezien daarvan dragen mobiele activiteiten bij aan minder voedselinname en voorkomen ze de zwaartekracht in de buik. Stel je voor, als je de avond alleen aan tafel rondhangt en de hele tijd eet. In korte tijd heb je last van je maag en zul je je vervelen.
En nog een paar tips voor het laatst
We weten allemaal dat ons organisme voor 80% uit water bestaat. Dit betekent dat hoe meer we schoon water drinken, hoe beter. Het zal helpen om onnodige stoffen uit het lichaam te verwijderen en zal het zuiveren. Ook, om het werk van de maag te verbeteren en de spijsvertering van het voedsel te verhogen, neem voor het feestbegin een paar tabletten van feestelijk of mezima. Dit kan onaangename gewaarwordingen voorkomen: een opgeblazen gevoel en zwaarte in de maag.
De volgende dag na het feest, regel jezelf een rustdag. Probeer pobolshekhefira en gezuiverd water te drinken. Het is handig om actieve kool te gebruiken. Hij zal de slak uit het lichaam verwijderen.
Ken de maat in alles: eten en drinken. Hoe minder je eet, hoe beter het voor jou zal zijn. Je proeft trouwens beter de smaak van elk gerecht. Je hoeft het niet elk uur in een uur te proberen. Strek dit plezier de hele avond uit.
Als u zich aan deze eenvoudige tips houdt, kunt u gemakkelijk voorkomen dat er extra kilo's in uw lichaam verschijnen. Daarom, heb het geduld en de wilskracht, ze zijn nuttig voor je. Maar als je op zichzelf een extra portie heerlijk eten weigert, zal je jezelf ontdoen van otiznuritelnyh wandelingen in de sportschool en zittend op diëten.