Zoals je weet , is water het begin van alle begin op aarde. Het is overal, en zonder dat is het leven zelf onmogelijk. Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan, wat heeft aangetoond dat water, het belangrijkste product, een van de belangrijkste stimulansen is voor metabole processen. 80% ervan is ons lichaam en het is betrokken bij alle processen van het lichaam. De ontoereikende hoeveelheid ervan leidt tot een vertraging van de metabole processen, maar als het water voldoende is, worden de metabolische processen voor 100% uitgevoerd. Voor een normale gezondheidstoestand heeft het menselijk lichaam ongeveer twee liter per dag nodig.
Een van de belangrijkste producten die metabole processen stimuleert, is peper . Peper, zowel granaatappel als kruidig, heeft in zijn samenstelling de substantie capsaïcine, die de metabolische processen verbetert. Wetenschappers hebben bewezen dat voedsel met pepersmaak een krachtig duwtje in de rug geeft, wat leidt tot een versnelling van de metabolische processen met ongeveer een kwart. En het is bewezen dat capsaïcine schadelijk is voor kwaadaardig celweefsel. De stof beïnvloedt de mitochondria van cellen, die verantwoordelijk zijn voor het leveren van cellen aan energie, wat leidt tot hun massale dood.
Groene thee verbetert ook het metabolisme in het lichaam. Elementen van thee voorkomen de vorming van vrije radicalen, werken profylactisch op ziekten van het hart en bloedvaten. Groene thee versnelt het metabolisme.
Vetarme zuivelproducten zijn ook uitstekende middelen die het metabolisme verbeteren. Maar heel weinig mensen weten hiervan. Ze hebben veel calcium. Zuivelproducten helpen het lichaam om calcitriolaan te produceren, een hormoon dat cellen helpt vet te verbranden. Wetenschappers hebben bewezen dat regelmatige consumptie van zuivelproducten de stofwisseling tot 70 procent kan verhogen.
Natuurlijk, als we het hebben over producten die metabole processen stimuleren, kunnen we niet zeggen over citrusvruchten . Grapefruitsap vermindert bijvoorbeeld het niveau van insuline in het bloed, waardoor de wens om "alles" te eten afneemt. En, zoals je weet, hoe minder je eet, hoe minder calorieën je in het lichaam krijgt, en als gevolg daarvan, hoe minder kilo's je wint. Citrusvruchten stimuleren het werk van het spijsverteringskanaal en verhogen de immuniteit van het lichaam. Ze zijn een uitstekende preventieve remedie tegen ziekten van het hart, bloedvaten, lever. Op zichzelf is vitamine C nogal onstabiel, maar als je groenten en fruit vergelijkt, "houden" de citrusvruchten op zichzelf hetzelfde sterker. Sinaasappel, mandarijn en citroensap, zelfs na het koken goed behouden vitaminen. Citrusvruchten zijn zowel vers als ingeblikt.
Het is bekend dat volkorenproducten ook het metabolisme verbeteren. Ze hebben veel vezels. Verteren van natuurlijke vezels, het lichaam heeft meer energie nodig en verbruikt daarom veel calorieën. Volkorenproducten behouden alle sporenelementen en vitamines in hun natuurlijke vorm. Gelukkig kun je vandaag in de winkels een rijk assortiment aan volkorenproducten vinden.
Velen vinden het moeilijk zich voedsel voor te stellen zonder de toevoeging van vleesproducten. Maar het is niet alleen mogelijk, maar ook zeer noodzakelijk. Het enige ding, het vlees mag niet te dik zijn. Geschikte vis, gevogelte. Vlees is rijk aan eiwitten, die het lichaam met moeite verteert. Daarom zal het lichaam, om het te verteren, de energiekosten verhogen en meer calorieën verbranden. Met het gebruik van vleesproducten worden metabolische processen met meer dan vijftig procent versneld.
Om de stofwisselingsprocessen van het lichaam te versnellen zijn specerijen erg handig. Met inbegrip van gember, kruiden, kaneel en andere geurige kruiden in uw dieet, verhogen we de stofwisseling met ongeveer tien procent en stimuleren we het lichaam als geheel.
Sladkoekhkam zal blij zijn te horen dat je chocolade kunt eten zonder de pijn van het geweten te voelen, maar alleen natuurlijk, niet zuivel of andere. Bittere natuurlijke chocolade verbetert ook de metabole ritmes van het lichaam.
Je kunt het metabolisme versnellen door noten te gebruiken , je hoeft er alleen niet aan mee te doen. Ze geven een gevoel van verzadiging, maar tegelijkertijd zijn ze extreem calorieën.