Het is niet altijd mogelijk om het hemoglobinegehalte snel naar het gewenste tempo te verhogen, meestal hiervoor kan de arts-gynaecoloog u naar een ziekenhuis verwijzen, omdat een te laag hemoglobine in het bloed ernstige ziekten kan veroorzaken.
Tijdens de zwangerschap nemen vrouwen niet één keer een bloedtest, dit is een van de duidelijke indicatoren, die altijd de aandacht van artsen trekt - dit is het niveau van hemoglobine. Veel mensen die niet verbonden zijn met medicijnen of die zelden last hebben van verschillende ziektes, hebben simpelweg geen flauw idee wat hemoglobine is, waarom het nodig is en welke ziekten kunnen optreden bij het verval ervan.
Wat is hemoglobine en hoe kan het hemoglobine tijdens de zwangerschap worden verhoogd?
Vertaald uit het Grieks, betekent het woord hemoglobine 'bloed' en 'bal'. In het menselijk lichaam is hemoglobine verantwoordelijk voor de overdracht van zuurstof van het ademhalingssysteem naar verschillende weefsels en neemt het actief deel aan de overdracht van kooldioxide naar de ademhalingsorganen.
Het normale niveau van hemoglobine is de indicator bij ongeveer 120 g / l. Tijdens de zwangerschap wordt hemoglobine meestal tot het tweede trimester verminderd. Als hemoglobine vóór vierentwintig weken zwangerschap daalt, kan worden aangenomen dat een vrouw ziek is met bloedarmoede, die meestal wordt veroorzaakt door een sterk gebrek aan ijzer, zink, koper, evenals andere vitaminen, nerveuze stress.
De allereerste en helderste indicator voor het verlagen van het hemoglobinegehalte is bloedarmoede van verschillende oorsprong. Over ijzertekort kan niet alleen spreken van slaperigheid, een constant gevoel van vermoeidheid en een afname in emotionele toon, tachycardie, gebrek aan eetlust, spijsverteringsstoornissen, kortademigheid, evenals broos haar en nagels, frequente verkoudheid kan wijzen op een gebrek aan ijzer in het lichaam.
Maar hoe kan het hemoglobine tijdens de zwangerschap worden verhoogd? Artsen kunnen u verschillende mogelijke oplossingen voor dit probleem bieden. Als uw hemoglobinegehalte wordt verlaagd, kan een specialist in dit geval ijzerbevattende preparaten voorschrijven om de situatie te corrigeren. Het is veel nuttiger om vast te houden aan bepaalde dieetregels die helpen het gewenste resultaat te bereiken. Bovendien mogen we de voordelen van oefeningen voor ademhalen en gymnastiek niet vergeten.
Het is de moeite waard om de voedingsproducten te vermelden die hemoglobine bevorderen (de lijst is groot, maar nuttig):
- Producten die natuurlijk vlees bevatten: nier, hart, gevogelte, witte kip, verschillende soorten vis.
- Kashi en verschillende granen: boekweit, bonen, erwten, rogge.
- Verse groenten: aardappelen, pompoen, bieten, uien, groene groenten, mosterd, waterkers.
- Fruit: appels zijn rood, pruimen, granaatappels, peren, perziken, persimmon, kweepeer, bananen.
- Bessen: zwarte bessen, aardbeien, bosbessen.
- Een verscheidenheid aan sappen: granaatappel, biet, wortel.
- Andere soorten producten: walnoten, rode kaviaar, diverse zeevruchten, eigeleieren, gedroogd fruit, hematogeen, zwarte chocolade.
Hieronder staat een lijst met producten die de maximale hoeveelheid ijzer bevatten:
perziken, abrikozen, rogge, aardappelen, uien, bieten, appels, kweeperen zijn ook perfect voor gewone maaltijden.
Boekweit, walnoten en granaatappels zijn de beste manier om te eten.
Veel vrouwen schrijven brieven aan verschillende tijdschriften voor jonge moeders met een verzoek om verschillende nuttige recepten aan te geven voor het bereiden van gerechten die het niveau van hemoglobine behouden. Daarom zijn hier een paar van dergelijke recepten.
Kies uit de volgende recepten degene die het beste bij je past en probeer erop te koken als een toevoeging van vitamines voor het lichaam.
- Bestrooi de walnoten en voeg een glas boekweitgrutten toe om te malen, giet een glas honing, meng voldoende, eet elke dag op een theelepeltje.
- Voeg walnoten, gedroogde abrikozen, honing, rozijnen toe. Alle producten moeten in een verhouding van 1: 1 zijn - om de producten goed te malen en te mengen. Neem dagelijks 3 eetlepels.
- Voeg een glas pruimen, gedroogde abrikozen, walnoten, maling, nog steeds honing, 1-2 citroenen met een schil, eet 1 eetlepel per dag.
- 100 ml natuurlijk bietensap, wortelsap, roeren en drinken.
- Een half glas appelsap, een kwart van een glas bietensap en een kwart van een glas wortelsap drinken twee keer per dag.
- Giet een half glas natuurlijk appelsap, een half glas cranberry mors, een eetlepel versgeperst bietensap, roer en drink.
Wat is nog meer waard om te weten over nuttige stoffen, mineralen en vitamines:
- IJzer kan het best door het lichaam worden waargenomen uit voedsel, of samen met het eten van voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, bijvoorbeeld groentesappen. IJzer-rijke pap, eten, je kunt sap drinken van een sinaasappel en koteletten voor het avondeten, weggespoeld met tomatensap.
- Klassieke zwarte thee geeft het ijzer niet goed verteerd, vervangt het beter door groene thee.
- Voeg tijdens de zwangerschap de lever niet aan uw dieet toe - aangezien het een grote hoeveelheid vitamine A en D bevat, bestaat de mogelijkheid van een overdosis.
- Granaatappelsap is beter dan alle andere producten verhoogt het hemoglobinegehalte, maar het kan constipatie veroorzaken. Als u een te lage hemoglobineconcentratie heeft, is het de moeite waard om onmiddellijk contact op te nemen met uw vrouwelijke consult om ongewenste gevolgen te voorkomen.
Vergeet niet dat jij en je kind gezond moeten zijn, en daarom niet te ijverig zijn om ijzer te gebruiken!