Om je zaken te plannen, koop je een mooie notitieboek, waarin je je plannen voor een maand, een week, een dag op papier schrijft, en dit alles wordt een droom genoemd. Om niet te vergeten wat te doen, noteer je in je notitieboekje bijvoorbeeld 10 pagina's van het boek om persoonlijke groei te vergroten, een goede film te kijken met het hele gezin, een ontwikkelspel voor het kind te maken, een recept te beheersen, onnodig sorteren en weggeven, of weggooien - indien nodig. Doe de verwijderingen gedaan met een rode marker en je kunt de gevallen die plotseling zijn ontstaan afmaken.
'S Avonds komt u naar de notebook, bekijkt u de lijst met cases voor morgen, maakt u uw eigen aanpassingen, stelt u het alarm in om 6 uur en slaap. Je weet zeker dat je om 6 uur 's morgens wakker wordt en in koud water baadt. En om zo snel mogelijk wakker te worden, doe je meer aan lichaamsbeweging. Ga zitten om te werken op de computer (sociale netwerken, e-mail, extern werk, artikel om te bloggen, examen, rapport en ga zo maar door). Je hebt dit allemaal voor twee uur. Doe huishoudelijke klusjes, maak de computer vrij voor het kind om cartoons of haar man te kijken. Voor jou heeft niemand zich bemoeid met het bakken van iets lekkers. Je weet hoe je het moet doen en alle dingen moet doen die je gepland hebt.
Of na het ontbijt een wandeling maken met de baby, want nu is het niet zo'n agressieve zon. En er zijn niet veel andere gevallen op de lijst die op een prominente plaats hangen, en hoe goed het zal zijn in een goed humeur om de zaken uit de lijst te doorbreken. Een interessant idee is een dagboek, waarmee je het leven per uur kunt schilderen.
Na enige tijd moet je rondkijken in je leven of door het dagboek kijken, je kunt ervoor zorgen dat je elke dag niet tevergeefs leeft, je bent vol en opgewekt optimisme, succesvol, mooi, het lukt je om je dingen te doen, omdat je je leven beheert en je leven plant dag.
Hoe je jezelf niet moet vergeten.
Het aantrekkelijkst is de elastische en gezonde huid, het getrainde lichaam, schoon en gekamd haar, sneeuwwitte tanden. Veel vrouwen die bezig zijn met hun problemen zijn al gestopt zichzelf te controleren en dit is niet helemaal verkeerd, want op een onbewust niveau heeft een slordig uiterlijk een slecht effect op het welbevinden van een vrouw.
We moeten onszelf dagelijks controleren. Het is immers veel gemakkelijker om gebreken en ziektes te voorkomen dan ze te elimineren en te behandelen. Elk seizoen heeft elke leeftijd zijn eigen schoonheid. En een vrouw moet altijd mooi zijn. Als je regelmatig aandacht besteedt aan het figuur, de ogen, het haar en de huid, blijven ze aantrekkelijk. Voer een nuttige gewoonte in en zet tijd vrij om voor jezelf te zorgen. Het is voldoende 5 minuten om jezelf een avond na het werk te geven en in de ochtend 5 minuten voor het werk.
Voordat u begint met het verzorgen van het lichaam, moet de huid van het gezicht het uiterlijk zorgvuldig bestuderen. Kijk naar uzelf in de spiegel met de ogen van een buitenstaander, let vooral op hoe u bent gekamd, gekleed, op de juistheid van de houding, op de conditie van de huid, op de uitdrukking en gelaatstrekken. Er moet rekening worden gehouden met de nauwe relatie van huid en uiterlijk met het hele lichaam, evenals met het werk van het endocriene zenuwstelsel en het werk van alle inwendige organen. Weet over het effect van water op de huid van het lichaam en gezicht.
Water is de meest voorkomende en perfecte reiniger. Waterbehandelingen voor huidverzorging spelen een grote rol. De voorwaarde om de schoonheid van de huid te behouden, is de zuivering ervan, wat betekent dat vuil van het huidoppervlak wordt verwijderd. Maar bij oneigenlijk gebruik veroorzaakt water schade aan de huid.
Systematisch gebruik van warm water om te wassen zal ertoe leiden dat de wanden van bloedvaten worden verzwakt, dat dit leidt tot vroegtijdige verschijning van slaphoeling van de huid en tot stagnatie van bloed in bloedvaten. Voor het wassen moet warm water worden gebruikt. Gebruik geen hard water, dat een grote hoeveelheid magnesium en calciumzouten bevat, de huid is hierdoor alleen geïrriteerd. Om hard water te verzachten, voeg je 1 liter water toe aan een halve theelepel frisdrank.
Waterprocedures verharden en trainen het lichaam, ze versterken de gezondheid en beïnvloeden het zenuwstelsel. Elke dag in de ochtenden na gymnastiek is het wenselijk om je lichaam met koud water te gieten, het belangrijkste is dat het een gevoel van comfort geeft. Dit is belangrijk voor diegenen die net beginnen met waterprocedures.
Het is handig in het water om het lichaam met de handen te masseren, deze naar het hart te verplaatsen. De maag wordt met de wijzers van de klok mee gemasseerd en beweegt in een cirkel. Tijdens het hygiënisch wassen met een borstel of spons met zeep, moet u een overlangse beweging van het lichaam of een tinteling maken. Gebruik hiervoor een waterstraal met een douche.
Tijdens het reinigen van het lichaam en gezicht, wordt een grote hoeveelheid afscheiding van de huid weggespoeld, zodat degenen die "ganzen" of een slappe huid hebben, vooral mensen met een droge huid, het moeten verzachten met wat vetcrème en het vervolgens met een handdoek laten uitlekken. Doe het vooral als je zwemt in open zwembaden, in de zee, in rivieren. Vocht, wanneer verdampt uit een slecht doorlatende huid, kan leiden tot catarrale ziektes, tot onderkoeling. Als u de huid niet met een crème smeert, kan de droogheid van de huid toenemen, kunnen roodheid en schilfering optreden.
Na het nemen van zeebaden of baden in de zee moet je je handen en gezicht spoelen, en als er een mogelijkheid is en het lichaam met vers water. Om de elasticiteit van de huid te behouden voordat u in het zwembad, de rivier of in de zee zwemt, en ook daarna, smeert u de huid in met een laag zonnebrandcrème of verzachtende crème. Dit beschermt de huid tegen de inwerking van chloor- of zout water, in combinatie met de zon.
Zwemmen in het zwembad, de rivier, de zee, je mag het haar niet vergeten, ze moeten worden beschermd met een rubberen kap. Water helpt het lichaam, dat moe is na een dag werken. Je moet een bad of een verfrissende douche gebruiken en vermoeidheid zal voorbijgaan. In het water kun je een geurig middel toevoegen: "naaldhout", "lavendel". Als u niet kunt douchen of baden, kunt u uw gezicht spoelen met een beetje koud water om uw gezicht op te frissen. Het is handig om een beetje toiletwater aan het water toe te voegen.
Nu weten we hoe we onszelf niet moeten vergeten en tijd hebben om alles te doen. Met behulp van deze tips kun je alle dingen doen en vergeet niet voor jezelf te zorgen.