Waterprocessen in de cellen van ons lichaam reguleren kalium en natrium. Natrium absorbeert water in de cel, houdt het binnen en kalium neemt het juist weg. Als u probeert om extra kilo's kwijt te raken, snel wilt afvallen zonder de gezondheid te schaden, moet u ervoor zorgen dat uw dieet meer kalium en zo min mogelijk natrium bevat. Natrium, zoals je weet, is het belangrijkste element van keukenzout, dus maak er geen misbruik van, maar het is beter om zout volledig van je menu te verwijderen. Voedsel met een hoog zoutgehalte helpt om het overgewicht te handhaven. Veel kalium zit in vers fruit en groenten. Trouwens, de dagelijkse behoefte aan het element natrium is volledig tevreden met de hoeveelheid die met voedsel het lichaam binnenkomt.
Moderne wetenschappers hebben de volgende feiten bewezen:
- Vet voedsel is niet de enige oorzaak van overgewicht;
- Snoepjes en zoete drankjes - dit is niet de oorzaak van overgewicht;
- Gebrek aan lichaamsbeweging - dit is niet de oorzaak van overgewicht.
Natuurlijk dragen bovengenoemde factoren bij aan de afzetting van vetopslag, maar dit is niet de oorzaak.
Hoe kun je snel afvallen zonder schade aan je gezondheid toe te brengen? Je moet bevriezen! Geloof me niet? Wetenschappers hebben bewezen dat cellen vet verbranden, en dat ze er intensiever energie van krijgen als we bevriezen. In dit geval, wanneer thermogenese (warmteafgifte door het menselijk lichaam) wordt aangepast en versterkt, draagt zelfs calorierijk voedsel niet bij aan een set extra kilo's. Vet kan niet worden gesmolten, maar het kan worden ontdooid. Geloof daarom niet iemand die je vertelt dat je af zult vallen, alleen versterkt door zweten. U kunt gemakkelijker afvallen door uzelf elke dag te laten dompelen in koud water of een contrastrijke douche te nemen. Zeer handig om af te vallen bij koud weer.
Deze manier om af te vallen is geen momentaan proces. Om het resultaat te evalueren, heb je misschien een jaar nodig, maar bij overgewicht is het erg schadelijk om in een snel tempo af te vallen.
Bovendien moet je lichaam, dat worstelt met veroudering, zijn cellen voeden met levengevend vocht - drinkwater van binnenuit. Naarmate de leeftijd vordert, wordt het gevoel van dorst verzwakt, maar dit betekent niet dat je dagelijks minder vloeistoffen moet drinken. Gedehydrateerde cellen verliezen hun kracht en weerstand tegen verschillende ziekten, virussen, schimmels, parasieten. Stel je voor dat er al op de leeftijd van 30 jaar in ons lichaam cellen zijn die overeenkomen met de leeftijd van 70 jaar!
Hoe kun je snel afvallen zonder schade aan je gezondheid toe te brengen? Je hoeft alleen maar je lichaam met water te verzadigen, terwijl je niet op verschillende diëten hoeft te zitten of hoeft te verhongeren. Je kunt op verschillende manieren eten en in alles wat je niet kunt weigeren, observeren in alle mate.
Als er voldoende vocht in de cellen zit, vindt het proces van het splitsen van het vet vanzelf plaats. Hoe "pomp" ik water de cel in? Hoe deze methode te gebruiken om snel gewicht te verliezen en zonder de gezondheid te schaden?
- Let op je eten. Vers fruit en groenten die niet worden onderworpen aan een hittebehandeling zijn het nuttigste voedsel voor degenen die willen afvallen. In uw dagelijkse voeding moet zoveel mogelijk fruit, groenten, salades, plantaardig voedsel worden gebruikt. Deze regel is van toepassing op ontbijt en diner en voor lichte snacks.
- Vermijd het eten van zout en zout voedsel. Natrium komt ons lichaam binnen in het proces van voeding, en zoute voedingsmiddelen veroorzaken overmatig natrium in het lichaam, wat leidt tot het behoud van overgewicht en het onvermogen om af te vallen. Verwijder het zout van de tafel volledig, geloof me, in een week zal je wennen aan de smaak van ongezouten voedsel.
- Een gezonde levensstijl bevordert gewichtsverlies zonder schade aan de gezondheid. Verplaats meer, want lichamelijke inspanning heeft een gunstig effect op onze gezondheid en op ons figuur.
- Leer goed te ontspannen. Stress en stress zijn slechte helpers in de strijd tegen overgewicht. Houd van jezelf voor wie je bent en doe er alles aan om nog beter en mooier te worden.
"Krijg voldoende slaap." Voldoende slaap en rust hebben noodzakelijkerwijs invloed op het uiterlijk.