De voordelen en schade van thee en koffie zijn aan verschillende kanten van onze gezondheid. Zoals je weet, misbruik geen sterke koffie en thee gedurende de dag. Dus je riskeert jezelf problemen met de psyche te krijgen, en in plaats van je vrolijk te voelen, zal een andere dronken kop sterke thee of koffie het tegenovergestelde effect veroorzaken: het geeft een gevoel van vermoeidheid, uitputting, apathie voor alles. Maar hoe te zijn? Hoe vrolijk en sterk te zijn, zo niet met behulp van koffie? Bovendien is koffie, zoals je weet, verslavend, het is heel moeilijk om koffie te weigeren.
Dit is het leven: op het werk hangt het allemaal van jou af, de problemen van vrienden en familieleden, zonder dat je het niet durft. Je hebt gewoon veel vraag! Dit alles kun je zijn en het is fijn dat alleen krachten in de avond niet blijven. En je hebt heel weinig tijd om te slapen. 'S Morgens heeft je lichaam meer rust nodig, maar omdat je weet dat je al op zaken aan het wachten bent, vecht je ermee een dosis cafeïne. Koffie in de ochtend, middag, avond - altijd koffie of thee, alleen maar om je vertrouwen te versterken dat je nog steeds veel kracht en energie hebt. Maar het is tenslotte alleen het vertrouwen dat zichzelf versterkt, maar niet de krachten zelf.
Overdag heb je ook niet genoeg energie, drink je meer koffie of energiedrank, voor een snelle lunch (misschien gezond, licht en uitgebalanceerd tegelijkertijd), voeg je een chocoladereep toe, allemaal met hetzelfde doel - om jezelf energie toe te voegen, en om beter na te denken. Tegen de avond om een tweede wind te openen, drink je meer energie, en zelfs heel laat in de nacht, wanneer je (sorry voor de gewone uitdrukking) simpelweg wordt gekapt, laat je je lichaam niet rusten tot morgen om met nieuwe krachten de strijd aan te gaan. Je overtuigt jezelf: "Nu, nog een kop koffie, een beetje chocolade, ik zal deze rekeningen verwerken en dan slaap ik." Ja, en heel erg, soms vanwege de overvloed aan cafeïne in je, vergeet je gewoon te eten, omdat je geen honger hebt. Ja, je hebt meer calorieën in je, maar je hebt geen bruikbare micro- en macro-elementen gekregen en je hebt duidelijk niet genoeg vitamines. En maak geen excuses, zeggende dat je vitaminecomplexen inneemt, ze verteren niet of worden erg slecht en langzaam verteerd.
Ik hoop dat je na het lezen van mijn woorden van buitenaf naar jezelf kunt kijken, het probleem kunt beseffen, nadenken over hoe het op te lossen. Welnu, ik zal ook proberen een oplossing voor te stellen. Allereerst is het noodzakelijk om het gebruik van energiedranken volledig te laten varen, evenals door overmatige consumptie van thee en koffie. Beter natuurlijk 's morgens om een goede natuurlijke koffie te drinken dan oplosbaar. Maar het moet ook geleidelijk worden gespeend. Vervang het met groene thee, minstens één kop per dag of twee. Verminder de hoeveelheid chocolade in uw dieet. Als je je gewoontes geleidelijk, consequent en consistent verandert, zal dit proces soepel verlopen en zonder sterke emotionele omwentelingen, vergelijkbaar met terugtrekking uit drugsverslaafden.
Wanneer u stopt met koffie drinken (één kopje per dag is mogelijk, maar alleen 's ochtends), begint u kruidenthee te maken. Welke kruiden je moet gebruiken, hangt af van je plannen voor de komende uren: wil je kalmeren of juist meer energie toevoegen? Over de effecten van kruiden op het lichaam kunt u terecht in de apotheek, aarzel niet om te vragen wat het beste voor u is, en welke contra-indicaties beschikbaar zijn voor deze of die kruiden. U vindt meer informatie over kruidengeneesmiddelen (kruidengeneesmiddelen) uit boeken of van internet. Vergeet niet het stapsgewijze herstelproces, want door de constante toevoer van energie, koffie en thee drong je hem in een staat van permanente stress, die voor jou een manier van leven is geworden. Als je de geleidelijkheid veronachtzaamt, dan springt er druk, kunnen er plotselinge veranderingen in de hoeveelheid suiker in het bloed optreden, kunnen er hoofdpijn ontstaan. Overstappen op gezonde dranken moet geleidelijk en soepel gebeuren om het lichaam niet te schaden. En nuttige drankjes zijn onder andere: sap, yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk, fruitdrank, compote, mineraalwater en eenvoudig gezuiverd water.
Wat de dagelijkse voeding betreft, kan ik u aanraden om magere yoghurt, gebakken producten van volkorenmeel, bonen te eten. Zal nuttig zijn en vitamines van groep B om je stressbestendigheid te behouden. Je kunt een cursus kalmerende massages volgen, als je gekke schema je dat toestaat. En u kunt 's avonds iemand van uw familie vragen om u een ontspannende massage te geven. En het schema kan worden gecorrigeerd. Sommige van de problemen die je bereid bent om op je schouders te nemen, kunnen zonder aandacht worden gelaten, laat de mensen ermee omgaan. Het is alleen nuttig voor uw vrienden, familieleden en collega's. En u krijgt op zijn beurt een gratis minuut, die u kunt wijden aan uw geliefde!