Hoe thuis om het maandelijks snel op te raken?
Probeer meer water te drinken zonder gas tijdens de menstruatie. Merk op dat koffie en thee, vanwege het gehalte aan vasodilaterende en stimulerende substanties, in staat zijn bloedingen te versterken en verlengen.
Om pijn, uitbundigheid en de periode van menstruatie te verminderen, is het op een lege maag nuttig om verdund citroensap te drinken (letterlijk 2-3 theelepel sap per glas water). Zeer nuttige en effectieve bouillons van kruiden: brandnetel, herdershandtassen of een bloedbad. Hoe ze te bereiden staat altijd op het pakket geschreven. Om het gewenste effect te bereiken, volstaat het om 's ochtends bij het ontbijt één glas bouillon te drinken.
Probeer meer verse groenten en fruit te eten. Opnemen in de voeding granen, noten, zuivelproducten. Eet meer eiwitten, want het bevordert het snelle herstel van het vrouwelijke voortplantingssysteem tijdens de menstruatie.
Om een maand lang vast te houden, probeer je minstens 8 uur te slapen. Douche moet comfort bieden (watertemperatuur 38-40 graden) en verlichting.
Wat wordt aanbevolen om uit te sluiten, zodat de maandelijkse exemplaren snel af zijn?
Hierboven hebben we u een voorbeeld gegeven van eenvoudige tips die u helpen om de duur van deze "dagen" te verkorten. Maar ze zullen niet allemaal tot het gewenste resultaat leiden, als u de voorzorgsmaatregelen niet volgt en sommige producten die bloedverlies veroorzaken, van uw dieet uitsluit.
Dus, in de periode van menstruatie is het ten strengste verboden om gekruid voedsel te eten. Acute kruiden zijn het sterkst irriterend en veroorzaken vaatverwijding, wat op zijn beurt bijdraagt aan een groter bloedverlies. Het wordt niet aanbevolen om het lichaam te vullen met zwaar, vet of gefrituurd voedsel, aangezien er snelle vermoeidheid, zwakte en ongemak in de buik kan zijn.
Om ervoor te zorgen dat de maandelijkse snel opgemaakt zijn, zorg er dan voor dat je op dit moment zoveel mogelijk kunt ontspannen. Zet indien mogelijk een vrije dag af en verblijf in een rustige thuisomgeving. Beperk jezelf van fysieke stress, stress en andere intense ervaringen, om de overvloed en de duur van de menstruatie niet te vergroten.
Zelfs als je naar de sportschool gaat en een enkele les niet wilt missen, is deze periode taboe. Door voorzichtig te zijn, vergroot en verlengt u niet alleen uw lijden, maar ook het risico op endometriose.
In feite is er niets moeilijks in het snel laten verlopen van de maandelijkse exemplaren. Mee eens, onze aanbevelingen om gemakkelijk en aangenaam te observeren, omdat ze geen pijn en ongemak veroorzaken, integendeel, ze zijn gericht op het creëren van ideale omstandigheden voor uw welzijn.