Het belangrijkste gevaar voor de ogen met verhoogde activiteit van de zon is allergische conjunctivitis. Er zijn een aantal chemische en homeopathische geneesmiddelen die de manifestaties verminderen, maar de beste methode is grootmoeder: brouw 1 theelepel. draai een half glas water, kook gedurende 15 minuten. Als het afkoelt, top de vloeistof dan af met een pipet en begraaf je ogen twee keer per dag, en voorkom dat je 's morgens en' s avonds een halve kop bouillon drinkt voordat je twee weken lang eet. En je mag natuurlijk geen zonnebril verwaarlozen. Als de zon op zijn hoogste punt staat, moet iemand erin lopen. Geen punten - bij warm weer krijgt u een hoed of blazer. Hun velden of vizier sneden het ultraviolet af.
Hoe de juiste zonnebril kiezen?
De beste optie is om ze te kiezen in de optica met de hulp van een oogarts. Kinderen en adolescenten moeten de afstand tussen de pupillen meten, want als een bril zich verder of dichter bij de visuele as bevindt, kan zich een scheel worden. Beroemde Europese merken bepalen duidelijk de afstand tussen de leerlingen voor een man (64-66 mm) en een vrouw (60-62 mm). Deze ongelijkheid in de parameters wordt gedicteerd door de antropometrische gegevens van Europeanen - de Japanners hebben totaal verschillende maten. Maar als er geen tijd is om dit beschermende apparaat zorgvuldig te selecteren, gebruik dan tijdelijk een bril - zelfs goedkope modellen snijden het schadelijke ultraviolet uit het hoornvlies.
Wat betreft de schaduw van een bril. In geen enkel geval voor bescherming tegen de zon, gebruik het blauwe spectrum niet, het is zeer toxisch voor het netvlies en kan ook de intraoculaire druk verhogen. Er kan een vraag zijn: waar is de logica, want hoog in de bergen gebruiken atleten een bril met een schadelijke blauwe tint. In feite geeft deze kleur de bril een antireflectiecoating en bevat het materiaal zelf een waardevol spectrum dat nuttig is voor de ogen: alle schakeringen van bruin, beige. Patiënten met glaucoom oogartsen bevelen groene kleur aan, het is minder toxisch en optimaal voor normalisatie van druk, wat door veel wetenschappelijke werken wordt bevestigd. Glazen van glas geven de voorkeur aan plastic - het is veiliger en milieuvriendelijker. Mirror-non-mirrored accessoire - het maakt niet uit. Als je het voor warme landen met felle zon selecteert of van plan bent om hoog in de bergen te rusten waar sneeuw ligt, vraag dan in een optiekbril met de hoogste mate van blackout van een bril - tot 70%. Op onze breedtegraden is 50% van de stroomuitval voldoende, omdat in alle delen van Europa, bij elk weer, de zon in een schaduw verandert.
Hoe niet om het zicht te bederven, kijkend naar de zonsverduistering?
Sinds de laatste zonsverduistering in Oekraïne zijn acht gevallen van retinale brandwonden gemeld. Weinig mensen weten het: het duurt slechts 6 seconden om naar de zon te kijken op het zenit, zodat er een verbranding in het netvlies verschijnt. Dit is zeer gevaarlijk: het gezichtsvermogen van 100% is teruggebracht tot een niveau van 15-20%, zonder herstel, de stralen bakken alle 10 lagen van het netvlies. Ik adviseer om tijdens een zonsverduistering door een lasglas of een gewone CD-ROM naar de zon te kijken, dit zal de ogen beschermen. Als je geen zonnebril hebt en je bent op straat tijdens een eclips, kijk dan niet omhoog, kijk gewoon naar de horizon. Dankzij fotochemische processen in het netvlies gedurende 35-40 minuten, wordt de juiste hoeveelheid donker pigment geproduceerd, die het oog beschermt tegen brandwonden.
Klopt het dat ultraviolet de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren activeert? Waarom? Toen er geen jaloezieën waren, hingen er bladen op de westelijke en zuidelijke vensters en ontsnapten aan de ondenkbare hitte. In de zomer veranderden ze in stof. Dit is het meest levendige voorbeeld van de agressie van ultraviolette straling. De huid is hetzelfde weefsel. Minachtende behandeling ervan als een beschermend orgaan leidt tot de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren (melanoom, kanker). Vooral in het geval van personen met een lichte huid moet een afzonderlijke regel de patiënten noemen met de diagnose "vitiligo". De kleine hoeveelheid is schuldig in het eerste geval, en in de tweede - de afwezigheid van een pigment in de huid, dat niet toestaat om in zijn lagen ultraviolet binnen te dringen. Bij mensen met vitiligo treedt onmiddellijk zonnebrand op. Zonne-instraling is een van de hoofdoorzaken van de degeneratie van huidcellen. Vanuit het oogpunt van de moderne wetenschap is dit het volgende. Quanta - microdeeltjes van zonne-energie - bombardeer materie (en de huid is een cellulaire kwestie), vernietig het en veroorzaak mutaties, verander het chromosoompatroon van cellen. Als de dosis van bestraling niet erg hoog is, kunnen de cellen zichzelf herstellen. Maar als dit niet gebeurt, en de tragische gevolgen van onze onzorgvuldigheid zelfs na jaren onomkeerbaar worden.
Welke uitingen van allergieën kan de zon veroorzaken?
Zonne-urticaria (fotodermatitis, phytophthodermatitis) - de meest voorkomende allergische huidreacties bij langdurige blootstelling aan zonlicht. De huidtest voor een zonnevlek (ultraviolet) wordt verergerd door bepaalde medicijnen te nemen (anticonceptie, hypoglycemische middelen, diuretica, tetracycline-antibiotica). De tweede provoker van allergie is parfumerie. Door de invloed van etherische oliën op de huid wordt de zogenaamde Berloca-dermatitis (donkere pigmentvlek op de bestraalde delen van het lichaam) gevormd. Als u vaak naar de hitte gaat, als gevolg van een storing in het immuunsysteem, kunt u een exacerbatie van de herpes-infectie ervaren (nu bent u kwetsbaar voor virussen).
Een persoon heeft twee centrale organen van het immuunsysteem: beenmerg en thymus. Na 40 jaar neemt de activiteit van de laatste af en volgens de logica moet immunodeficiëntie worden gevormd. Maar dit gebeurt niet, omdat er in het lichaam een bepaald aantal zogenaamde Langerhans-cellen is dat de regulatie van de beschermende functie van het lichaam op zich neemt. Maar omdat ze zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden, is de verkeerde manier van bruinen snel vernietigd. De activiteit van de celkoppeling neemt af - en de persoon wordt kwetsbaar voor virale infecties. Een eenvoudig voorbeeld: je bent gebruind - en na een tijdje kom je met een verkoudheid uit de zee. Daarom bevelen wij, artsen, aan om tot 9.00 uur en na 16.00 uur in de zon te blijven - op dit moment in het zonlicht is er een spectrum van langegolfstraling die de activiteit van immuuncellen verhoogt. Hoe hoger de zon boven de horizon is, hoe sterker het spectrum van de ander - kortegolfstraling, die hun activiteit dooft.
Kan zonnebrandcrème schadelijk zijn voor het lichaam?
Paradox, maar bij oneigenlijk gebruik zijn dit de sterkste fotosensitizers (stoffen die het effect van licht kunnen versterken). Volgens de textuur zijn de fotobeschermende crèmes absorberend. Zodra de periode van hun actie (2-3 uur) verstrijkt, worden vrije radicalen vrijgegeven onder invloed van zonnestralen, die de huid beschadigen en de beschermende uitrusting begint tegen ons in te werken. Daarom moet de crème met tussenpozen op de verpakking op het lichaam worden aangebracht, daarna afwassen en de huid opnieuw behandelen. De beste optie voor het strand is poeder. Er wordt aangenomen dat het voor 100% wordt verspreid door zonlicht en daardoor de huid beschermt.
Hoe het lichaam aan te passen aan het klimaat van een ander land?
Ik raad dit recept aan: 10-15 druppels rhodiola-tinctuur van roze of eleutherococcus drinken gedurende twee weken 2 keer per dag, 's ochtends en' s middags, 15 minuten voor de maaltijd. Om te stoppen met innemen is het noodzakelijk om 5-6 dagen voor de reis en na dezelfde periode bij aankomst thuis door te gaan met het nemen van de tinctuur - opnieuw binnen 2 weken. Het is wenselijk de eerste 10 dagen in het resort om drugs te drinken met spijsverteringsenzymen - Festal, Mezim-forte. Dus je helpt het spijsverteringsstelsel omgaan met een ander dieet. De grootste herstructurering van het organisme onder een ander klimaat en regime vindt plaats in de eerste 3-4 dagen. Kinderen (3-5 jaar oud) en ouderen mogen categorisch niet voor een korte periode naar een ander land vliegen - dit is een enorme stress voor hun lichaam. Om het voordeel van rust te krijgen, is het wenselijk om er 21-24 dagen aan te besteden - gedurende deze tijd heeft het immuunsysteem tijd om te herstructureren. Het belangrijkste adaptogene orgaan, de hypofyse, past zich precies drie weken aan een ander regime aan.
Kan het endocriene systeem falen met zonneactiviteit en het effect ervan op de menselijke gezondheid? De reactie van een gezond endocrien systeem op een verandering in temperatuur manifesteert zich door een fysiologische verandering in het niveau van hormonen. Dat wil zeggen, als u gezond bent en er geen erfelijke ziektes van de schildklier, bijnieren en bijschildklieren zijn, heeft de zon alleen een positief effect: vitaminevorming (verhoging van de synthese van vitamine D), bacteriedodend. Bovendien stimuleren de zonnestralen de productie van endorfines (hormonen van geluk). Natuurlijk hebben we het over een veilig, gedoseerd verblijf in de zon: in dit geval bereiken de stralen ervan het weefsel van de schildklier niet. Als de zon de gezonde schildklier zou schaden, zouden endocrinologen zeker het verschil merken tussen het aantal patiënten in landen met verschillende klimaten - Scandinavië en Australië.
Maar mensen die risico lopen (bijvoorbeeld schildklieraandoeningen hebben naaste verwanten), en die lijden aan verschillende aandoeningen van de schildklier en de bijnieren, men moet voorzichtig zijn - het verloop van deze ziekten in de hitte verslechtert. De reden - niet de helderheid van zonlicht, maar het effect van hoge temperaturen: het overtollige lichaam produceert vrije radicalen, vermindert de immuniteit en als gevolg daarvan verslechtert de toestand van het endocriene systeem. De overtollige warmte die wordt verzameld tijdens oververhitting leidt tot verstoring van alle metabole processen van het lichaam, in het bijzonder het water-zout- en eiwitmetabolisme. Het organisme verliest water, zout, eiwitdenaturatie treedt op (verlies van zijn natuurlijke eigenschappen). Als gevolg - verdikking van bloed is het moeilijk om het langs de vaten te verplaatsen. De verschijnselen van autointoxicatie (zelfvergiftiging) en hypoxie (zuurstofgebrek van het lichaam) nemen toe.
Het zenuwstelsel is het meest gevoelig voor oververhitting - de symptomen lijken erop te wijzen dat ze het verliezen: in ernstige gevallen ontwikkelt zich hartfalen, het werk van de bijnier wordt verstoord.
Om het endocriene systeem (en het lichaam als geheel) niet te overbelasten, moet men ook denken aan de 'heilige drie-eenheid', die onverenigbaar is met warmte: alcohol, nicotine en cafeïne. Ze verhogen de bloedcirculatie, activeren de productie van adaptieve adrenaline hormonen, norepinephrine, verhogen de bloeddruk, hebben een vasoconstrictief effect, veroorzaken vochtverlies, verdikking van het bloed. Als je echt niet kunt wachten om een glas wijn of een kopje koffie te drinken, doe het dan in geen geval in de hitte in direct zonlicht.
Hoe reageert het cardiovasculaire systeem op zonneactiviteit?
Voor een persoon die aan hart- en vaatziekten lijdt, is het bijzonder gevaarlijk om oververhit te raken, omdat er een combinatie van warmte - tachycardie (snelle hartslag) is, wat buitengewoon ongewenst is, omdat onze motor veel meer zuurstof nodig heeft om onder dergelijke omstandigheden dan normaal te werken. En met ischemische aandoeningen zijn kransslagaders die lijden aan atherosclerose niet in staat om de hartspier voldoende bloed te geven, en dit kan zelfs een aanval van angina pectoris veroorzaken.
Het is ook noodzakelijk om een groep ernstige aandoeningen te onthouden die het hart beïnvloeden, die debuut en in de zon worden geactiveerd. Dit zijn bindweefselaandoeningen (bijvoorbeeld systemische lupus erythematosus, dermatomyositis), die gepaard kan gaan met myocarditis - ontsteking van de hartspier. Patiënten met hartfalen zijn extreem gevaarlijke oververhittingen, omdat zij zichzelf niet voldoende kunnen drinken (als gezonde mensen), omdat de behandeling vochtbeperking en soms diuretica (diuretica) omvat. Wanneer ze ongewenst overdadige "vloed" van het lichaam worden gebruikt. Dezelfde aanbevelingen zijn van toepassing op hypertensieve patiënten.
Maar hier is de paradox: bij een verhoogde omgevingstemperatuur is een persoon verplicht om de hoeveelheid verbruikte vloeistof te verhogen om levensbedreigende uitdroging te voorkomen (nog gevaarlijker voor de kernen). By the way, wanneer uitdroging de viscositeit van het bloed verhoogt en het risico op bloedstolsels verhoogt, wat tragisch kan eindigen. Dergelijke stress is dus absoluut niet nodig voor hartpatiënten, en als ze toevallig op zee zijn, dan moet je de zon en de hitte verbergen en naar het water gaan om 's ochtends en' s avonds uit te gaan. Patiënten met een hart- en vaatziekte moeten oververhitting, onderkoeling en blootstelling aan direct zonlicht vermijden.
Is het waar dat onder invloed van de zon het risico op het ontwikkelen van gynaecologische ziekten toeneemt, met name vleesbomen van de baarmoeder? Het feit dat vrouwen met fibromioma in de zon helemaal niet kunnen zijn, is overdreven. In de uren die worden aanbevolen voor zonnebrand, is er geen schade aan het lichaam. Een groter risico ontstaat wanneer er een gebrek aan zonlicht is. Dit leidt tot verstoringen van het circadiane ritme, een verstoring van de productie van het adaptieve hormoon melatonine, wat kenmerkend is voor vrouwen met aandoeningen van slaap en waakzaamheid, die bijvoorbeeld werken in nachtdiensten. Een groot aantal studies bevestigen een veel hogere frequentie van menstruele onregelmatigheden bij deze patiënten in vergelijking met degenen die in het gebruikelijke regime werken.
Hoe beïnvloedt zonne-activiteit zwangere vrouwen?
Ik zou de aandacht willen vestigen op feiten waarover zelden gesproken en geschreven wordt. Een aantal studies vermeldt een toename van het aantal chromosomale afwijkingen bij zwangere vrouwen en hun ongeboren baby's tijdens periodes van verhoogde of verminderde zonneactiviteit. Wetenschappers hebben opgemerkt: als de bevruchting wordt voorafgegaan door een maand met verhoogde zonneactiviteit, hebben foetussen een verhoogd aantal gevallen van chromosomale afwijkingen, kinderen met afwijkingen van het zenuwstelsel worden vaker geboren. En in periodes van lage zonneactiviteit hebben veel pasgeborenen pathologieën van het botsysteem. Daarom raad ik aan dat alle toekomstige moeders zich houden aan het regime van blootstelling aan de zon.