Oefeningen zijn noodzakelijk
Elegante, soepele knieën zijn het resultaat van doelgerichte acties om vet van nihizlishki te verwijderen. Vet verwijderen rond de knieën helpt speciale oefeningen - dit en de oefeningen op de hometrainer, en touwtjespringen, en de gebruikelijke squats, en runtrotsoy. Bepaal wat je meer "hart leugens", en je kunt het doen in een complex. Er zijn eenvoudige oefeningen die geen extra inventaris vereisen.
Sta precies, benen bij elkaar, handen iets achterover, zodat de schouderbladen gesloten zijn. Het bleek? Dan in deze positie, langzaam hurken, proberen om de hielen te bereiken met je handen. Dit is een heel eenvoudige maar zeer effectieve oefening. Herhaal drie benaderingen 40-50 keer.
Ga op de grond zitten, trek één been naar jezelf en buig naar de knie, leg het op de grond. Het andere been is recht, de voet staat verticaal ten opzichte van de vloer. Begin langzaam met het optillen en neerlaten van je been, zorg ervoor dat je rug recht is en je been niet gebogen is. Wacht een minuut en verander dan van been.
De verplichte voorwaarden van al deze oefeningen zijn regelmaat. Elke dag gedurende enkele minuten - niet te veel om een geweldig resultaat te bereiken. Als u geen dag mist, benader dan snel het ideale beeld van uw knieën.
Cosmetische procedures
Het gebied van onkruidige kelken heeft geen talgklieren, ze hebben geen beschermende vetfilm. Dus, onder de invloed van een agressieve omgeving (wind, zon, hitte en kou), wordt de huid in dit gebied snel grof, neemt het merkbaar donkerder en schilfert weg. Om de knieën soepel en elastisch te maken, is het noodzakelijk om een complex van herstelprocedures uit te voeren. Deze omvatten reiniging, hydratatie en voeding.
Als reinigingsmiddel is het beter om een zachte huid te kiezen voor een droge huid. Ze zal veel meer warm zijn voor de verdunde huid van de knieën dan bijvoorbeeld gewone zeep, die de peeling meerdere keren verergert. De zuiveringsprocedure kan twee of drie keer per week worden uitgevoerd. Voor intensievere reiniging kan ik opnieuw een scrub gebruiken. Het is beter om het in een sauna of hot tub te gebruiken - dit zal het effect versterken. Met lichte bewegingen, wrijf een scrub op je knieën, spoel het vervolgens af met water samen met een ruwe en droge toplaag van de huid. Breng op een zacht gereinigde schil een huidcrème aan.
Effektkukolki
Uitstekend bewezen in de strijd met lelijke hummocky-afzettingen op je knieën, verschillende maskers en wraps. Deze handige procedures kunnen direct thuis worden uitgevoerd of als u het geld in de schoonheidssalon niet erg vindt. Het zelfgemaakte masker wordt in 5 minuten klaargemaakt: het wordt fijngemalen tot kleine turkkupusta, er wordt een beetje kefir aan toegevoegd - het masker is klaar. Breng het masker aan op de naspararennye knieën, bedekt over het verband van katoenen stof. Mozhnovmeste masker om, in de afwezigheid van tijd, anti-cellulitiscrème of -gel te gebruiken Ze worden op het gebied van de knieën aangebracht en vervolgens worden de knieën 20-25 minuten met voedselfolie gewikkeld.
In de schoonheidssalon kunnen we wraps aanbieden op basis van natuurlijke algen. Dit is zeer effectief en als u de sessieomwikkelmassage beëindigt, wordt het volume van de knie zeer snel met enkele centimeters verminderd. En het overtollige vet in dit delicate gebied kan worden vergeten.
Wonderen van massage
Wrijven en lichte massage zijn niet alleen aangenaam, maar ook zeer nuttige procedures voor benen en knieën. Ze zullen zelfs de meest afgeronde benen snel veranderen in sexy slanke benen. Het is beter om direct na het douchen te masseren, en niet te vergeten om anti-cellulitis medicijnen te gebruiken. Dus actieve stoffen dringen snel in de huid en beginnen het proces van vechten met verveelde vetophopingen in het gebied van de knieën. Goed bijgestaan door zogenaamd geplet wrijven - honing verwijdert oedeem, waardoor de huid op de knieën zachter wordt.
Als je jezelf nog niet gewend bent aan een reguliere contrasterende ziel, dan is het tijd om deze procedure met de naryuzhenie aan te gaan. Het watertemperatuurverschil verfrist, verhardt en kalmeert tegelijkertijd de voeten aan het eind van een dag hard werken. Met een speciale crème van de knie ontvangen ze na dergelijke waterprocedures een dubbele portie vochtinbrengende crème en behouden ze een mooie en goed verzorgde uitstraling voor een lange tijd.
Mensenfondsen en professioneel advies
De geschubde, ruwe huid op de knieschijven is soms rood of zelfs bruin. Om de huid een natuurlijke roze tint te geven, is het de moeite waard om folk remedies te proberen. Bijvoorbeeld, van de roodheid zal helpen bij het regelmatig afvegen van sap uit zuurkool, het sap van citroen of grapefruit. Neem voor het ontkleuren een natuurlijk extract van komkommersap van beredruif.
Deskundigen bevestigen dat de schoonheid van de knieën altijd direct afhangt van de gezondheid van de voeten Koop alleen de meest comfortabele, zorgvuldig geselecteerde schoenen op een lage hak of zonder deze - dit zal grote gezondheidsproblemen helpen voorkomen. Het is ook noodzakelijk om dagelijkse preventie van spataderen en oedeem te doen: laat de nadivane rusten, leg zijn benen op zijn rug of op een hoog kussen. Onthoud altijd de genezende kracht van lichamelijke opvoeding, probeer zo vaak mogelijk squats te maken, trek je knieën omhoog naar je borst, buig de gewrichten langzaam en buig ze.
Met zo'n dagelijkse juiste zorg, komen zelfs verwaarloosde knieën binnen een maand weer tot leven. "Dan kun je gewoon doorgaan met reguliere preventie: huidzuivering met scrub, meerdere keren per dag een moisturizer aanbrengen enkele weken per week.