Hoe om gewicht te verliezen 3 dagen voor het nieuwe jaar: een dieet dat werkt

De inspanningen voor de vakantie zijn in volle gang. Vergeet in de drukte van zorgen niet over jezelf - er is nog steeds tijd om een ​​paar kilootjes extra af te gooien. Dit mini-dieet zorgt ervoor dat je er op oudejaarsdag geweldig uitziet! Let op: als u gezondheidsproblemen heeft, experimenteer dan niet met het dieet.

Dag één

Ontbijt: volkoren brood en wortel smoothies of 150 g magere wrongel Lunch: gestoofde groenten, gekruid met citroen / limoensap en 150 gram gekookte / gebakken, botervrije vis. Het is niet aan te raden om kruiden te gebruiken, maar u kunt - groener. Diner: 100 g gekookt wit vlees van pluimvee en wortelschotel. 150 g wortelen raspen op een fijne rasp en breng op smaak met een lepel magere yoghurt. Gedurende de dag moet u minstens 1,5 liter schoon water drinken. Als snack kun je een appel of grapefruit eten.

Dag twee

Ontbijt: volkoren brood en een plakje zachte kaas (feta, mozzarella). Ofwel een kop koffie zonder melk en een zacht gekookt ei. Lunch: groentesoep. Een paar kleine bollen, een paar verse tomaten, Bulgaarse peper, een klein kooltje, wortels en een bosje bleekselderij, giet water, zout en breng aan de kook. Verlaag vervolgens het vuur tot een minimum en kook de groenten tot ze gaar zijn. U kunt desgewenst kwarten van kers, koriander of dille toevoegen. Dit gerecht kan elke keer als je honger hebt, als tussendoortje worden gebruikt. Diner: hetzelfde als de eerste dag. Het drinkregime blijft ongewijzigd.

Dag drie

Ontbijt: 150 g magere kwark met een lepel karnemelk en 30 g bessen. Indien gewenst - een kop zwarte koffie of groene thee Lunch: 150 g gebakken gevogelte / kalfsvlees en gekookte broccoli met een paar druppels citroen of sojasaus. Diner: groentesoep volgens het recept van de tweede dag. Vergeet de vereiste hoeveelheid water niet.