Kwetsbaar vrouwelijk organisme reageert zeer gevoelig op interne "storingen" en reageert met maandelijkse problemen. Deskundigen classificeren ze als: Amenorroe - een volledige afwezigheid van menstruatie gedurende zes maanden of langer. Hoe moet normaal maandelijks en hoe problemen voorkomen?
Algomenorea - een zeer pijnlijke periode tot het verlies van efficiëntie. Polymenorea en oligomenorroe zijn te lang (meer dan acht dagen) of te kort voor menstruatie (minder dan twee dagen). Hypomenclural-syndroom is schaars en zelden maandelijks. Hypomenorroe en hypermenorrhea zijn te weinig of te overvloedige verliezen van menstruatiebloed.
Deze problemen kunnen veel factoren veroorzaken:
- Ovarieel falen.
- Ziekten van de geslachtsorganen (adnexitis, endometriose, cyste, uteriene myoma, enz.).
- Acceptatie van sommige medicijnen.
- Onjuiste benoeming van anticonceptie.
- Psychische ziekten.
- Stress en depressie.
- Chronisch vermoeidheidssyndroom.
- Ziekten van het endocriene systeem.
- Verminderde immuniteit en infectieziekten.
- Scherp gewichtsverlies.
- Obesitas.
- Naleving van rigide diëten, vasten.
- Overmatige fysieke activiteit.
- Vitaminetekorten.
- Klimaatverandering.
Elke stoornis in de maandelijkse cyclus vereist een verplichte behandeling voor de arts, omdat deze duidt op een defect in het lichaam, hormonale stoornissen, de aanwezigheid van ziekten (endometriose, cysten, vleesbomen, urogenitale infecties) of neiging daartoe. In elk geval, afhankelijk van de klachten, voert de vrouw een lichamelijk onderzoek uit, echografie, benoemt de nodige tests (voor hormonen, mogelijke infecties) en een aantal andere procedures. De behandeling hangt af van de oorzaak van het probleem. Het kan de ontvangst zijn van hormonale of niet-hormonale medicijnen, sedativa, veranderingen in levensstijl. Het belangrijkste is om de klokken van het organisme niet te negeren in de hoop van "zelf-passerend".
Veel of weinig
In het verre verleden in Italië werd een schrale menstruatie als bijzonder gevaarlijk beschouwd. Mensen geloofden dat het bloed dat zich ophoopte in het lichaam krankzinnigheid of ... tuberculose kon veroorzaken. Bovendien was er een strikt verbod op seks tijdens de menstruatie. Men geloofde dat zo besmet was met sperma, wat leidde tot de geboorte van epileptische patiënten met zuigelingen.
Yoga versus pijnlijke menstruatie
Last verlichten pijn:
• Hellingen naar voren in de staande en zittende positie - regelen de uitstroom van menstruatiebloed, hebben het effect van indirecte massage van de voortplantingsorganen, verlichten de pijn in de lumbale regio.
• Oefeningen voor stretching en ontspanning (bijvoorbeeld de houding van een dode persoon, de houding van een kind).
• Lichtgewicht ademhalingsoefeningen.
Het moet tijdens de menstruatie worden vermeden
• Oefeningen en asana's, waarbij de benen zich boven het hoofd bevinden: rekken op de schouders, de kruin. Dit verstoort het natuurlijke proces van uitstroom van bloed.
• Intensief cardiovasculair werk: aerobics, hardlopen, fietsen, tai-bo.
• Oefeningen voor de pers.
• Zwemmen en aquarobics.
De voordelen van sport
Regelmatige fysieke activiteit vergemakkelijkt de stroom van menstruatie. Bovendien hebben de liefhebbers van gezondheidsfitness veel minder kans op premenstruele en menstruele symptomen. Volgens de oude Indiase leer van ayurveda en yoga is menstruatie een periode van diepe zuivering en genezing van een vrouw. Het wordt ontvankelijker, intuïtiever en de creativiteit groeit. Tegelijkertijd gaat veel vitale energie verloren, neemt de emotionaliteit toe en neemt de gevoeligheid toe. Daarom werd vanaf de vroegste tijden overwogen dat de maandperiode zou moeten worden besteed aan rust - zowel fysiek als psychologisch. Het reinigen zal dan het meest effectief zijn. Werk niet tot uitputting, het is wenselijk om tijd vrij te maken voor ontspannende, geruststellende dingen. Helaas gaat vaak menstruatie gepaard met pijn in de rug, spasmen, zwelling, ander ongemak. Maar er zijn soorten fysieke oefeningen die de aandoening enorm kunnen verlichten en onaangename symptomen kunnen wegnemen.