Ongezonde wallen en bleke huid is je ochtendprobleem? De osteopaat specificeert: het geheim van een elastisch glanzende huid en een duidelijk ovaal gezicht - in de juiste bloedsomloop. Door regelmatig drie eenvoudige oefeningen uit te voeren, krijgt u een bloeiend uiterlijk.
Actief tien minuten opladen is de sleutel tot frisheid en jeugd. Intensieve bewegingen elimineren de "stagnatie" van vocht in het lichaam, het verzadigen van het bloed met zuurstof. Leer jezelf daarom om de ochtend te beginnen met een eenvoudige maar energieke workout: squatten, springen, hellingen en schommels doen, dansen op ritmische muziek. Het resultaat zal veel effectiever zijn als je een lichte zelfmassage toevoegt aan je thuisfitness: wrijf het lichaam in met een hard badstof washandje, met speciale aandacht voor de zone van de nek, schouders en schouderbladen.
Dagelijkse oefeningen voor de nek - een noodzakelijk onderdeel van het schoonheidsplan. Mechanisch rekken van de spieren zal toelaten de turgor en elasticiteit van de huid van het gezicht te behouden. Grijp de rechter palm van de onderkaak, en de linker zal rusten in het gebied van de sleutelbeenderen en strek voorzichtig de spieren van de nek. Doe hetzelfde met de rechterkant. Om de rugspieren te trainen, vouw je je handen in het "slot", leg het op de achterkant van je hoofd en druk het lichtjes lichtjes in, draai je hoofd in verschillende richtingen. Kantel vervolgens uw hoofd en strek uw kin op en neer.
Na het opwarmen en oefenen, normaliseert u de bloedtoevoer. Dit kan gedaan worden met een mild effect op het biologisch actieve punt VB5 (in de oosterse geneeskunde - de acupunctuurzone van Xuan-Lu). Het punt bevindt zich op de kruising van twee lijnen: de horizontale lijn, die mentaal wordt gepasseerd door de punt van het oor en de verticaal, langs de voorgrens. Druk een minuut lang op het actieve punt - zodat u niet alleen wallen kwijtraakt, maar ook vermoeidheid of plotselinge hoofdpijn wegneemt.