Onevenwichtige voeding is een hoofdpijn voor voedingsdeskundigen en hun patiënten die tevergeefs proberen af te vallen. Ondertussen is het helemaal niet nodig om het aandeel voedingsstoffen in elke snack scrupuleus te tellen of bundels vitaminecomplexen te kopen. Het is alleen noodzakelijk om in de dieetproducten die de belangrijkste micro-elementen bevatten voor de volledige werking van het lichaam. Het gebrek aan ijzer is schadelijk voor de vrouwelijke figuur - de huid wordt droog, het haar is dof en de nagels zijn broos. Dat is de reden waarom in het dieet een gerecht van rood vlees, vis en eidooiers moet zijn. Het aanvullen van eiwitdelicatessen is het beste met plantaardige bijgerechten en sappen, waardoor het tekort aan voedingsvezels en vitamine C wordt geëlimineerd.
Zeevruchten en zeewier - de bron van jodium, een onmisbare "controller" van het endocriene systeem. Degenen die niet blij zijn met de gerechten van kabeljauwlever en zeevis, kunt u gejodeerd zout gebruiken tijdens het koken. Vergeet noten en sesam niet - ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid magnesium. Dit micro-element reguleert metabole processen en draagt bij aan de stabilisatie van het zenuwstelsel tijdens stress.