Experts zorgen ervoor dat na de geboorte van een kind in de meeste vrouwen het gewicht zelf weer normaal wordt. De moeders, die gewend zijn om naar hun uiterlijk te kijken en niet achterover willen leunen, vragen vaak: "Hoe kom je na de bevalling van het overtollige gewicht af?".
Allereerst wil ik zeggen dat niet elke vrouw haar gewicht na de bevalling kan normaliseren. En de reden is dat de meeste vrouwen tot het zogenaamde maternale type behoren, wat wordt bepaald door de aard van de metabolische processen die in hun lichaam voorkomen. Dit wordt het belangrijkste obstakel in de strijd tegen overtollige kilo's.
Vaak zijn de oorzaak van overgewicht en problemen met de reductie psychologische factoren. Veel vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling voelen zich niet voldoende wenselijk en aantrekkelijk.
Na de geboorte van een kind bevindt de vrouw zich in een staat van "zorgzame moeder", die op den duur bekend kan worden met haar. Het moedigt hen vervolgens aan alle pogingen om zich van overtollig gewicht te ontdoen en de oude vormen terug te geven, in de steek te laten. Bovendien gaat deze aandoening vaak gepaard met een verhoogde eetlust, wat de situatie verder verergert. Er zijn veranderingen in het endocriene systeem en als gevolg - overgewicht en het risico op het ontwikkelen van ziekten van inwendige organen.
Het eerste dat u moet doen om overtollig gewicht na de geboorte effectief te bestrijden, is het verzinnen van een nieuw dieet. Geen uitgehongerde diëten - het resultaat kan onvoorspelbaar zijn en leiden tot een slechte gezondheid. Het dieet moet bestaan uit producten die een groot aantal vitaminen en mineralen bevatten. Vergeet de dagelijkse behoeften van het lichaam niet in vetten, koolhydraten en eiwitten.
Eén correct dieet om af te vallen is echter niet genoeg. Om de kansen op de overwinning in deze moeilijke strijd te vergroten, zal het helpen bij gymnastiek. Maar we moeten niet vergeten dat deskundigen pas zes maanden na de bevalling aan fysieke oefeningen beginnen. In de tussentijd is het goed om naar buiten te lopen, om met een baby in een kangoeroe te wandelen, om te zwemmen.
Je moet ook alcohol en sigaretten geven. Het is bewezen dat deze slechte gewoonten het proces van afvallen alleen maar ingewikkelder maken. Bovendien kunnen ze problemen met de gezondheid en ontwikkeling van het kind veroorzaken, als de moeder tijdens de periode van borstvoeding rookt of drinkt. Bovendien werd herhaaldelijk gewezen op de negatieve impact van alcoholische dranken en tabak op het lichaam als geheel.
Alcohol zorgt ervoor dat de bloedvaten zich verkleinen, en dit maakt het moeilijk om de voedingsstoffen in de weefsels van het lichaam met voedsel binnen te dringen. Hetzelfde geldt voor tabaksrook. Het reguliere effect van alcohol en tabak op het menselijk lichaam veroorzaakt een schending van de metabolische processen. En dit leidt, in tegenstelling tot de algemene mening, niet tot gewichtsvermindering, maar integendeel tot gewichtstoename en obesitas.