Tijdens de zwangerschap ondergaat de maag significante veranderingen. Maar vertrouwen in overwinning en geduld kan een uitstekende vorm van buik teruggeven. Het is bijna onmogelijk om de maag te verwijderen met behulp van sommige diëten na de bevalling. Op geen enkele manier doen zonder fysieke arbeid over de spieren.
Obstructie van de buik bij vrouwen na de bevalling
Artsen zorgen voor ernstige buikspieren zes maanden na de bevalling. Je kunt na de bevalling adviseren om niet "met een hangende buik" te gaan en de pers strak te houden. Dit moet worden gedaan voor elk werk thuis en bij het lopen met een kinderwagen. Echte hulp kan worden geboden door ademhaling van de buik of "sport" ademhaling. Moet zo snel mogelijk worden ingeademd, en bij het uitademen, de buik opblazen als een bal. Deze oefening kan worden uitgevoerd door een wandeling met de baby te maken.
Vrouwen na de bevalling hebben problemen met het gezicht die verband houden met de elasticiteit en vorm van de buik. Als de buik na de geboorteperiode wegglijdt, hoeft u niet te rekenen op de effectiviteit van de geadverteerde simulators voor de luie. Als u op hun hulp vertrouwt om het doel te bereiken, kunt u geen geweldige resultaten verwachten. Een vrouw zal de voeding moeten monitoren, een gezonde levensstijl moeten leiden en lichamelijke inspanningen niet mogen negeren.
Als de maag na een keizersnede lange tijd een grote omvang behoudt, maak je dan geen zorgen, het is mogelijk dat dit te wijten is aan individuele kenmerken, waardoor het moeilijk is om de wanden van de buik te herstellen. Dit geldt ook voor normale geboortes.
Volledig herstel zal plaatsvinden na de lactatieperiode. Dit probleem kan helpen om het lichaam aan te kunnen, maar niet bijzonder ijverig. U hoeft alleen maar eenvoudige oefeningen te doen die u niet hoeft te doen op de simulators, maar ze moeten twee keer per dag 15 minuten per dag worden gedaan. Deze gymnastiek zal helpen om de schoonheid en vorm van je verslappende buik te herstellen.
Als je niet wilt wachten, kun je je aanraden om naar het fitnesscentrum te gaan, de coach neemt een aantal oefeningen op en je kunt in korte tijd goed zichtbare resultaten behalen. Vergeet niet om andere cosmetische ingrepen te doen, bijvoorbeeld wraps, massage, die gericht zijn op het corrigeren van het figuur.
Oefeningen om een verzakkende buik na de bevalling te herstellen
- Ga op je rug liggen, til je benen op en buig je knieën 90 graden. Dan inhaleren we en trekken het hoofd en de borst soepel van de vloer. We zorgen ervoor dat de hoofdbelasting op de borst kan vallen. We zullen tien keer tien benaderingen gebruiken. Elke dag verhogen we het aantal herhalingen. De buikspieren zijn het meest "koppig" in het lichaam en moeten twee keer per dag worden getraind.
- Voer oefeningen uit voor de onderbuik. Ga op je rug liggen en til je benen loodrecht op de grond, laat ze vervolgens zakken en til ze op, maar raak de vloer niet aan. We voeren 20 herhalingen uit.
- Deze oefening voor de buik helpt na de bevalling om de wespentaille terug te brengen. We zullen in het Turks zitten en we zullen onze handen op de achterkant van het hoofd vastbinden, het lichaam draaien, eerst naar links en dan naar rechts. We voeren 15 keer per keer oefeningen uit op twee manieren.