Nieuwjaars vakantie was een succes? Uitstekend, en nu is het tijd om weer normaal te worden en terug te keren naar slanke vormen. Start morgen vanaf ...
... drink veel water. Zo'n winterse detox zal je niet alleen van overgewicht redden, maar ook de huid laten stralen. Als je het moeilijk vindt om het drinkregime te behouden, probeer dan limoen, citroen, grapefruitsap aan het water toe te voegen, op muntblaadjes of melissa te staan, meng met een snufje kaneel of kruidnagel: vitaminecocktails verzadigen het lichaam met micro-elementen die nodig zijn na het feestelijke feestmaal.
... regelen van lossingsdagen. Je kunt het menu naar eigen smaak kiezen: met een dagelijks monodieet kun je een paar kilootjes per keer kwijt. Voedingsdeskundigen raden aan granen te kiezen zonder olie, gebakken groenten op de grill of grill, zure melkproducten of zelfs gewoon kruideninfusies. Eén dag per week is genoeg om je reflectie in de spiegel in een maand te bewonderen.
... vasthouden aan een sladieet. Het rantsoen is eenvoudig en toegankelijk, zelfs voor de meest drukke meisjes: elke salade die je lekker vindt. Specificatie: de ingrediënten mogen niet worden geroosterd en het gerecht kan niet worden gevuld met mayonaise of vette sauzen. Geef voorkeur aan gekookte groenten, zachte kaas, mager vlees en zeevruchten, gestoofde of verse groenten. Gebruik als dressing een mengsel van olijfolie, citroensap, magere yoghurt, rode wijnazijn en tomatensap.
... hou van de cardio-lading. Ze zullen je belonen met gebogen lichaamsbuigingen, vrolijkheid en welzijn geven, de spierkracht van de huid verbeteren en het spierstelsel versterken. Als je niet de mogelijkheid hebt om te trainen op de baan in de sportschool, maakt het niet uit: dansen, snel wandelen, schaatsen, zwemmen, springen - het is allemaal cardio.