Om te beginnen moet je geduldig zijn en stap voor stap het ideaal volgen. Om de vorm van je benen te corrigeren, moet je misschien beginnen met dansen, fysieke oefeningen moeten ook helpen. Er is niets onmogelijk.
Kromming van de benen
Vrouwen hebben al jarenlang het probleem van gebogen benen. Dit defect omvat vele complexen voor het meisje en ongemak. Artsen creëren een categorie voetvormen. Tot op heden zijn er:
- de ideale vorm van de benen (in de staande positie raken de knieën elkaar en ook de enkelbeenderen);
- X-vormig (knieën raken elkaar, maar niet enkel);
- O-vormig (met de enkels in contact met elkaar, maar geen knieën, hebben de benen de vorm van de letter O);
- vergezochte kromming (door verkeerd ontwikkelde spieren in bepaalde delen van de voet, zodat de benen gebogen lijken).
De valse kromming van de benen kan worden veroorzaakt door overgewicht of ernstige schraalheid. Soms gebeurt het dat er een ongelijke verdeling van vetweefsel is. Er zijn slechts twee opties om de kromming van de benen te corrigeren. Een snelle en effectieve manier is een plastische chirurgie. Een meer vermoeiende en lange methode zullen fysieke oefeningen zijn. Maar het is veilig. Niet altijd kunnen oefeningen helpen. En dan is de enige uitweg orthopedische of plastische chirurgie.
Plastische chirurgie
Om de benen recht te maken, moet de operatie worden uitgevoerd. Plastische chirurgie wordt kruoplastika genoemd. Het is effectief bij valse kromming. Deze operatie wordt zowel voor vrouwen als voor mannen uitgevoerd. Met behulp van de operatie wordt de kalfschachtcorrectie uitgevoerd.
Er zijn slechts twee methoden voor het uitvoeren van een kerostoma - met behulp van implantaten en lipofilling. Kies meestal lipofilling. Het benodigde volume wordt gevormd uit de vetcellen van de patiënt zelf, het wordt uit de buikstreek gepompt. Deze methode is geschikt voor mensen met een kleine beenkromming.
De standaardprocedure is scheenplastiek met behulp van implantaten De chirurg selecteert individueel implantaten voor de vorm van de benen van de patiënt. Plastikazanimaet een beetje tijd, ongeveer een uur. Littekens na de operatie zijn bijna onmerkbaar. Rehabilitatie duurt anderhalve maand. Na revalidatie is het mogelijk om terug te keren naar het normale leven.
Dansen is leven
Mooie slanke benen zijn niet alleen maar een droom. Nu met help-dansers kun je uitstekende resultaten behalen. De afgelopen jaren veel speciale programma's voor mensen met kromme benen. Het is het beste om een sportdans of hiphop te kiezen. Hoewel dokters aanbevelen om tandheelkundig te dansen. Ze geven het meeste gewicht aan de benen. Het belangrijkste is ijver en werk. Door niet te oefenen, kun je goede resultaten behalen.
De beste beenoefeningen
Een van de effectieve manieren om de vorm van de benen te corrigeren, zijn fysieke oefeningen. Tot op heden kan een goede coach eenvoudig een speciale reeks oefeningen maken voor de spieren van de benen. Het is noodzakelijk om de instructeur te raadplegen, zodat hij of zij de trainingsprogramma's zal maken. Dergelijke oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd. Het belangrijkste is dat de oefeningen worden berekend op alle benen. En alleen regelmatige training zal helpen om het resultaat te bereiken.
Complex van oefeningen voor het strekken van de benen
Oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd om het doel te bereiken. Immers, hij die droomt van mooie en gladde benen, is verplicht om te beginnen met trainen. Laten we beginnen.
Dus waar te beginnen? Je moet je benen op drie plaatsen vastbinden. Ja, bind het vast. Het is beter om dit te doen met een zachte doek, bijvoorbeeld een sjaal. Het is nodig om je benen te troosten en te strekken. Terug zonder te buigen zou moeten proberen om uit te reiken met handen denon. Deze oefening helpt het bekken in een andere positie te herbouwen. Over een paar weken zul je een klik horen, dit is normaal.
De wervelkolom speelt een belangrijke rol bij het strekken van de benen. Voor goede resultaten moet je zweten. Tours helpen in deze moeilijke kwestie. Het is noodzakelijk om er vaker op te hangen, maar spring in geen geval scherp af. Terwijl u hangt, strekt de ruggengraat zich goed uit en wanneer u springt, wordt deze op zijn plaats.
Het blijkt dat buikdansen de "zwelling" van het bekken bevordert. Je kunt danslessen bezoeken. Of begin met het bestuderen van videolessen, die heel veel op internet staan. Oosterse dansen hebben een positief effect op het lichaam.
Voor de volgende oefening moet je blootsvoets worden. De benen zetten een beetje breder dan de schouders. Nu 8-10 keer hurken. Na verloop van tijd hurken om op sokken te maken. Verhoog het aantal keren tot 20.
Ga op de rug liggen. Met onze voeten gebogen op de knieën, drukken we de folterkamer in en drukken hem gedurende 15 seconden. Train 10 keer in 5-10 seconden.
Om het leuker te maken om oefeningen te doen, is het de moeite waard om ritmische muziek toe te voegen. Voordat je met deze oefeningen gaat trainen, is het de moeite waard om een trainer of een arts te raadplegen. Het is het beste dat het trainingsprogramma een gekwalificeerde specialist is.