Net als elke vorm van fysieke activiteit hebben wintersporten een positief effect op de gezondheid, voornamelijk als gevolg van een toename van de motoriek van de trainingspersoon. Actief werkende spieren verbruiken meer zuurstof, waardoor er een oxidatie van voedingsstoffen is met het vrijkomen van energie. Deze zich ontwikkelende energie is gericht op de contractie van spierweefsel, wat nodig is voor het uitvoeren van bepaalde bewegingen tijdens de training. Door regelmatige lichaamsbeweging is de musculatuur van een persoon constant in een toon, die een krachtige staat van gezondheid, hoge prestaties en lage vermoeidheid biedt.
Uitgaven van verhoogde hoeveelheden energie helpen de trainingspersoon om sneller van overtollig gewicht af te komen. Het feit dat voor de productie van calorieën, die noodzakelijk zijn voor het uitvoeren van motorische activiteit, vetweefsel kan worden geconsumeerd, dat de aanwezigheid van overmatig lichaamsgewicht bepaalt. Daarom draagt de hobby voor wintersport, net als elke andere vorm van lichaamsbeweging, bij aan de vorming van een slank en slim figuur van een sporttype.
Een andere belangrijke factor die het grote belang van populaire wintersporten voor de gezondheid beschrijft, is de mogelijkheid om gelijktijdig verhardingsprocedures met training uit te voeren. Omdat zowel schaatsen op een ijsgrond onder de blote hemel en ski-wandelingen worden uitgevoerd bij een lage omgevingstemperatuur, wordt ons lichaam tijdens de training blootgesteld aan kou. Een dergelijk effect, met de juiste organisatie van de training, heeft een uiterst positief effect op de menselijke gezondheid. Het belang van verhardingsprocedures in de wintersport komt tot uiting in het verhogen van de weerstand tegen kou, het versterken van de immuniteit en het versterken van de weerstand tegen verkoudheid.
De positieve waarde voor de gezondheid van een dergelijke wintersport als skiën wordt aangevuld door het feit dat dergelijke trainingen gewoonlijk ergens buiten de stad, in het bos, worden uitgevoerd. Feit is dat de lucht in de naaldbossen verzadigd is met phytoncides - vluchtige stoffen die een schadelijk effect hebben op veel ziekteverwekkende bacteriën. Door dergelijke lucht in te ademen, hebben we daardoor een positieve invloed op de gezondheid van ons lichaam. Om dezelfde reden is een actieve vakantie op een vrije dag als een skireis naar het dichtstbijzijnde naaldbos een uitstekend tijdverdrijf, een goede training voor je spieren en een beleving van levendigheid gedurende een hele werkweek.
Bij het beoefenen van wintersport moet u echter ook rekening houden met enkele "valkuilen" die een gevaar voor uw gezondheid kunnen vormen. Allereerst is het noodzakelijk de gezondheidstoestand te beheersen tijdens langdurige blootstelling aan de buitenlucht bij lage temperaturen. Als u een sterke verkoudheid, gevoelloosheid of tintelingen in de open delen van de huid en vingers of tenen voelt, stop dan onmiddellijk met trainen en ga zo snel mogelijk naar de verwarmde ruimte om bevriezing te voorkomen. Bij intensieve motoriek in de wintersport kan een persoon opwarmen en zelfs heel zweten, dus als de training stopt, trek dan onmiddellijk een warm jasje of een bontjas aan, ga naar een warme kamer en drink een kop hete thee om verkoudheid te voorkomen. Bij kunstschaatsen is het erg belangrijk om de veiligheidsvoorschriften op de ijsgrond in acht te nemen. Vergeet niet dat onvoorzichtig gedrag op het ijs en pogingen om de eerste training uit te voeren complexe elementen van kunstschaatsen ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid in de vorm van verschillende verwondingen. Daarom, wanneer u wintersport beoefent, moet u de intensiteit van de oefeningen geleidelijk en voorzichtig verhogen.
Competent georganiseerde trainingen voor wintersporten hebben dus een enorme positieve waarde voor uw gezondheid, waardoor u een opgewekt humeur en hoge prestaties behoudt.