Duizenden keren beloof je jezelf om niet nog een keer te eten voor de nacht. Je begint na te denken over eten en je voeten leiden je naar de koelkast. Nadat je berouw begint te voelen, dat je een belofte hebt gedaan om het niet te doen en deze fout opnieuw hebt gemaakt. Ken je dit gevoel? Denk je dat er niets aan te doen is? Natuurlijk kunnen we en wij zullen u hierbij helpen!
1. Je moet je maag bedotten met vloeistof. Om het hongergevoel te verdoven, drink zoveel mogelijk vloeistof. Je kunt groene thee of mineraalwater drinken. Zo zal je maag zich vullen en lijken alsof de maag vol is.
2. Je kunt een warm bad nemen. Het zal je eetlust verminderen en je ontspannen. En dankzij de transpiratie kunt u overtollige vloeistof uit het lichaam verwijderen.
3. Als je voelt dat je het hongergevoel niet langer kunt verdragen, word je achtervolgd, probeer jezelf af te leiden. Neem bijvoorbeeld fysieke oefeningen. Zo kunt u afleiden van gedachten over voedsel en tegelijkertijd overtollige calorieën verbranden. Maar doe geen zware ladingen, want daarna kun je niet goed slapen.
4. Om te voorkomen dat u 's nachts niet eet, kunt u een beroep doen op aromatherapie. Geurgeur en honger bevinden zich naast elkaar en dus ruikt een tijdje naar je gedachten van voedsel.
5. Als u aan het avondeten bent, moet u een dessert eten. Het kan fruit, magere yoghurt, een klein stukje chocolade zijn. Dus je kunt het hoofd bieden aan de eetlust.
6. Voeg geen voedsel toe aan specerijen en specerijen tijdens het diner. Ze kunnen de eetlust verhogen en de honger verergeren, zelfs als je al hebt gegeten.
7. Laat alleen groenten en fruit op een prominente plaats staan. Verberg hoogcalorisch voedsel uit de buurt van de ogen. En als je plotseling breekt, zal het niet eng zijn als je snacks uit groenten en fruit zullen bestaan.
8. Probeer in slaap te vallen voordat je naar bed gaat. Frisse lucht helpt om te ontsnappen aan gedachten over eten.
9. Je kunt ook een kauwgom kauwen, het kan je honger misleiden. Het belangrijkste dat ze was zonder suiker en fruitsmaak.
10. Probeer jezelf voor te stellen in het beeld van een slank en mooi meisje. Gaat dit meisje 's nachts eten?
11. Als dit niet helpt, kijk dan naar de tijdschriften, waar slanke en slanke baby's worden afgebeeld. Zulke opvattingen zullen je helpen om van de hele eetlust af te komen.
We hopen dat ons advies om te voorkomen dat je 's nachts niet eet, je zal helpen deze slechte gewoonte het hoofd te bieden.