Manieren om zich te ontdoen van stress

Hoe kun je je psyche en jezelf beschermen tegen de vervelende factoren van een grote stad? Dus ik wil schreeuwen tegen mijn geliefde kind dat erin slaagde een duur en geliefd poeder rond het tapijt te strooien, tegen een burger die op je leunde en bovendien, hij vertrapt je voeten, ik wil schreeuwen naar de verkoopster die, tijdens werkuren, schattig aan de telefoon is, en de rij eindigt op straat. Hoe de verontwaardiging te overwinnen en in deze situatie winst te maken voor jezelf?

Oorzaken van stress

De oorzaken van stress zijn:

• Dure goederen en stijgende prijzen;
• Werkloosheid en criminaliteit;
• Kwesties met betrekking tot huisvesting;
• Health.

Vrouwen hebben meer kans op stress dan mannen. Vrouwen proberen hun stress te verwijderen door te breien en mannen worden verwijderd door te drinken. Hetzelfde aantal vrouwen en mannen verlicht stress, speelt met kinderen. Ook drinken vrouwen tabletten, maken bloemen, eten, koken, kletsen aan de telefoon, nemen een bad of lezen boeken.

Stress is wanneer het lichaam reageert op irritatie. Wanneer stress optreedt, is er een teveel aan energie. De hartslag en hartslag nemen toe, spieren spannen zich aan. Het organisme moet de "lading" die zich daarin heeft opgehoopt, bespatten. Aan de energie wordt het lichaam niet vernietigd, je moet kalmeren en energie naar een positief kanaal leiden.

Manieren, hoe je jezelf niet bezeert, ontlaadt en ontspant

Een kopje thee
Iedereen kiest een drankje naar eigen smaak, omdat er veel verschillende soorten thee zijn. Thee kalmeert de zenuwen en kan juichen. Dus, tea mate helpt het lichaam om te herstellen na lichamelijke inspanning, heeft zijn verkwikkende effect en versterkt het lichaam; Gemberthee geeft levendigheid, verlicht vermoeidheid en groene thee helpt bij depressieve omstandigheden, versterkt het zenuwstelsel, verhoogt de aandacht, verbetert het geheugen.

bananen
Stoffen die in bananen zitten, produceren serotonine, dat het hormoon vreugde wordt genoemd, ze veroorzaken een gevoel van kalmte en welzijn, verbeteren de gemoedstoestand. Sommige vrouwen worden in beslag genomen door stress en een slecht humeur. Je hoeft dit niet te doen, stel je eens voor, wat gebeurt er in een maand met je figuur?

Sportactiviteiten
Meld je aan in de sportschool of in de sectie van de spelsport, bijvoorbeeld volleybal. Na een tijdje zul je zien hoe de figuur zal veranderen en zal je meer gebalanceerd worden. En als je geen tijd hebt om aan sport te doen, vergoelijk je favoriete site dan in een moment van verhoogde stress, ga naar de datsja, doe huishoudelijke klusjes - schoonmaken, wassen.

Je kunt niet goed slapen, noch liefhebben, noch goed nadenken als een persoon slecht heeft gegeten. Eet thuis een diner bij kaarslicht of zit met uw andere helft in een restaurant. Een glas wijn, heerlijk eten, voor een mooi gedekte tafel helpen om problemen te vergeten.

Probeer afgeleid te raken als je wordt geraakt door een file van een kilometer, een rij bij een bank of een supermarkt. Allemaal dezelfde irritatie versnelt het werk van de kassier niet, en in de tussentijd heb je de tijd om te denken dat je kunt koken voor het avondeten. Als je het gevoel hebt dat je nerveus gespannen bent, neem je een zachte rubberen bal en probeer je het te kneden, dit zal helpen de spieren te ontspannen.

Vertrouwen en rust zijn gegarandeerd voor hen die kussen. Een hartstochtelijke, zoete kus roept een gevoel van voldoening en vreugde op. Er is nog een andere leuke manier om stress te verminderen - seks. Naast het 'hormoon van vreugde' biedt seks je fysieke ontspanning. Dan zul je niet de kracht hebben om aanstoot en ergernis te nemen. Bovendien zal een geliefde je niet een aangename "behandeling" weigeren.