Massage na keizersnede helpt om onnodige vouwen kwijt te raken. Het bestaat uit een reeks oefeningen waarmee je de vorige vorm snel kunt herstellen. Wat deze oefeningen zijn en hoe ze worden gedaan, zal in meer detail worden besproken.
Techniek van massage op de maag na keizersnede
Laten we de basistechnieken en -technieken voor hun implementatie overwegen. In de beginperiode is het aan te bevelen om te wrijven, te aaien en mild te kneden. De masseur voert cirkelvormige bewegingen uit in het navelgebied, en ook aan de zijkanten neemt de intensiteit geleidelijk toe. Het is de moeite waard om attent te zijn en de sessie af te maken als er een gevoel van ongemak of pijn is. Het tijdstip van de procedure is strikt individueel. Het kan 10 minuten en 30 duren, dus u moet van tevoren de arts deze nuance weten.
Met rugmassage zijn er geen dergelijke beperkingen. Het wordt uitgevoerd in de buurt van de klassieke vorm, met het enige verschil dat de uitvoeringstijd enigszins wordt verminderd en de fysieke belasting van de kant van de masseur op het lichaam van de patiënt aanzienlijk wordt verminderd, waarbij massagemethoden worden uitgesloten.
Restauratie van de buikspieren na een keizersnee: extra oefeningen
Het complex van afzonderlijke oefeningen, die ook kunnen worden toegeschreven aan massage, versnelt aanzienlijk het brengen van de buik van de vrouw in de oorspronkelijke staat. Dergelijke oefeningen worden zittend uitgevoerd. Elke beweging wordt 8 keer herhaald, uitgevoerd door handen:
- Buig en maak een voet los;
- Draai naar links, rechts, omhoog, omlaag;
- Compressie en ontspanning van de gluteale spieren.
Alle bewegingen hierboven dienen voor het opwarmen. Nu rollen we over onze rug, leggen onze handen op onze buik, houden onze knieën gebogen en enigszins gescheiden:
- We ademen en heffen hoofd en schouders op (een paar centimeter van het bed), we laten het zakken in uitademing;
- Adem in - til de buik op, adem uit - we laten hem zakken;
- Adem - alleen het hoofd komt omhoog, uitademing - valt.
Doe regelmatig oefeningen, elke dag, maar let op uw gezondheid, overbelast het lichaam niet.
Massage na keizersnede: tips van specialisten
Er zijn verschillende tips, aanbevelingen en waarschuwingen van artsen die moeten worden overwogen voordat de procedures worden gestart:
- Overleg altijd met uw arts over welke lichamelijke activiteit dan ook, met name die in verband met buikspieren;
- In de regel kunnen de eerste eenvoudige oefeningen 2-3 dagen na de operatie worden gedaan;
- Het is onmogelijk om de pers de komende 3-4 maanden op de klassieke manier te laten zwaaien;
- Het is verboden om een volledige massage te doen met fysieke inspanning op het lichaam van de patiënt, dit is niet veilig voor de gezondheid;
- Om het gewenste effect te bereiken, moet u een massage uitvoeren in combinatie met eenvoudige fysieke oefeningen;
- Menstruatie, tumoren, huidformaties (inclusief allergieën), blauwe plekken, wonden, snijwonden, bloedingen - dit alles is een stopfactor voor het uitvoeren van een massage na een keizersnede.
Als je massage en oefeningen op de juiste manier wilt uitvoeren, breng je heel snel je lichaam in vorm. Je buik zal er perfect uitzien, net als voorheen. Veel succes!