Het is wenselijk dat uw "fitnesscentrum" voldoet aan:
- gladde, gladde open plek omgeven door berken of dennen;
- Een omgevallen boom;
- dicht beplante bomen, waartussen een opening van 10-15 centimeter is;
- verschillende bomen achter elkaar groeien;
- Frambozenbomen om te klimmen.
Zelfs in een onschadelijke op het eerste gezicht kan middenbos met gevaar worden geconfronteerd.
Controleer of er een pad op je pad is:
- gebroken takken en takken die op elk moment op het hoofd kunnen vallen;
- dichte struiken, waar soms mijten zijn (vooral gevaarlijke hazelaar en overgroeide rakits):
- moerassen - ze zijn herkenbaar aan het giftige groene sappige hoge gras;
- ravijnen met steile, vooral zanderige hellingen;
- natte gazons, begroeid met hoog gras (hier kunt u een adder ontmoeten).
ontspannend
Begin een training met buitenspellen voor volwassenen en kinderen, nuttig met diepe ontspanning. Schik in de opgewarmde bij de rand van het zonbos en vraag de kruimel gedurende minstens een paar seconden om te gaan liggen, kijkend naar de lucht. Vraag hem om een donzige witte wolk, een vliegende vogel, een vlinder, takken van bomen boven zijn hoofd te laten zien. Als de baby al goed spreekt, laat hem de verschillende silhouetten in de zwevende wolken raden.
Ontspanning is handig om ademhalingsgymnastiek te begeleiden. Bied een crashwedstrijd aan: wie kan niet langer ademen. Adem geleidelijk de lucht in met een tuit, houd je adem zo lang mogelijk vast en laat dan lucht door de mond stromen. Om meer interessant te zijn, kun je een blad of een grassprietje nemen en met alle macht naar ze blazen - wie is sterker.
Als er geen muggen en andere bloedzuigende insecten op de open plek zijn, kun je je T-shirt uittrekken en een ontspannende massage maken. Strijk zijn rug, handpalmen en hielen om beurten af met een grassprietje, een blad, een droge teek, een stekelachtige vurenvoet. Een ouder kind kan gevraagd worden om precies te raden wat je hem eerder hebt aangeraakt.
We trainen ... hakken
Op een droge en vlakke boskap kunt u de baby spelen en hem uitnodigen om blootsvoets te rennen. Droge naalden, mos, zijdezacht gras - fijne massagetoestellen voor kleine hielen: in de voeten bevinden zich veel reflexzones en zenuwuiteinden; Door op deze "knoppen" te klikken, geeft het kind een impuls aan de ontwikkeling van immuniteit en het zenuwstelsel.
Tegelijkertijd kun je de "achterbenen" trainen en vingers: verzamel dennenappels en vraag de kruimel ze in een mand te leggen "zoals een aap" - met je tenen. In de vingers, zoals in de voeten, zijn er veel reflexzones en zenuwuiteinden. Ons advies: een grote ronde dennenappel is handig om onder de hiel te rijden - dit is een uitstekende preventie van platte voeten.
Opmerking: als een peuter niet gewend is om blootsvoets te lopen, kan hij in eerste instantie grillig zijn. Dus forceer geen gebeurtenissen - laat het geleidelijk aan wennen aan nieuwe sensaties.
Bos simulators
Trees - 's werelds beste simulators voor buitenspellen voor volwassenen en kinderen. Dit is zelfs bekend bij apen, en menselijke welpen, ze passen ook heel goed.
Een omgevallen boom is een uitstekende gymnastiek voor kinderen van alle leeftijden.
Tiny tot een jaar kan:
- Leer om van een boomstronk naar de grond te kruipen;
- door een log te kruipen;
- zet de eerste stappen en leun de pennen op het vat.
Kinderen van een jaar tot drie leren in een logboek te balanceren - eerst aan het handvat met iemand van volwassenen en dan zelf.
Ons advies: als het u lijkt dat de baby al in staat is om op het log te lopen zonder ondersteuning, maar bang is om de eerste stap te zetten, vraag hem om iets in zijn handen te nemen, bijvoorbeeld een klein boeket bosbloemen.
Kinderen ouder dan drie worden aangemoedigd om sluwere manieren te leren om door het log te bewegen;
- stapstenen;
op zijn tenen;
- te paard;
- kruipen;
- Achter naar voren.
Kinderen vanaf vier jaar kunnen leren om over een laag blok te springen:
- van de plaats - eerste sprong (met een verandering van benen), en dan met twee benen samen;
- met start.
De verticale boomstam is het beste "lesmateriaal" ...
... om te wandelen. De dag van de krokodil, het beheersen van de beweging op hun eigen twee, de reis rond de afgeronde stam van een enorme eik of iep is een heel avontuur. Wat zit er in de bocht? Zie er vreselijk uit, maar nieuwsgierigheid ontmantelt! Degene die al geleerd heeft om een paar stappen zonder ondersteuning te nemen, kan naar een gevaarlijke "inter-barrel" expeditie worden gestuurd.
... voor hardlopen. Als de afstand van de ene boom tot de andere 5-10 meter is, kunnen ze sporen van het begin en het einde van de loopband worden; en in de "gangen" tussen de bomenrijen kun je een stokje schikken, slalommen of racen met obstakels.
... competities in nauwkeurigheid. Indien gewenst kunnen de bomen doelen worden, waarin je kegels kunt gooien of van zelfgebouwde bogen kunt schieten:
- dik - voor beginnende fotografen;
- Verdunner - voor de meer ervaren;
- nauwe spleten tussen de bomen - voor echte sluipschutters.
... om te klimmen. Het beklimmen van bomen is niet alleen leuk, wat bijna alle kinderen leuk vinden, maar ook een zeer nuttige les. Het ontwikkelt:
- Coördinatie van bewegingen;
- Vestibulaire apparaten;
- het oog;
- Skeletspierstelsel.
Klimmen is een kunstvliegen die vanaf de leeftijd van drie jaar aan een kind kunnen worden geleerd, wanneer hij basisbewegingen volledig onder de knie heeft. Zoek een stevige, uitgespreide boom met vaak lage takken en nodig de kruimel uit om op de lagere tak te klimmen.
BOSBOUWRAS (VAN 4-5 JAAR)
Schrijf een heldere marker op de dozen (je kunt plastic wegwerpborden voor eenmalig gebruik gebruiken) van één tot vijf en speld ze in een puinhoop aan de bomen. Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk door alle bomen te lopen en elke hand aan te raken.
Ons advies: als het kind de cijfers nog steeds niet kent, kunnen ze worden vervangen door het juiste aantal punten.
Cobweb Game
De stammen van de bomen worden willekeurig met een touw verbonden, zodat een "spinneweb" blijkt. Op sommige delen van het touw hangen kleine belletjes. Het doel van het spel is om geruisloos door het spinnenweb te komen.
Vraag in de eerste fase aan het kind om met een belletje over een strak touw te stappen, dan - er onderdoor te kruipen op een plastic manier en, alleen als het begint uit te werken, het "spinnenweb" geleidelijk ingewikkelder en verwarder te maken.
Installeer of beveilig het kind nooit tijdens het klimmen. U creëert dus een illusie van veiligheid voor hem en hij kan ernstige verwondingen oplopen zonder aan de verzekering te wennen.
Alleen wanneer de kleine man alleen leert en zonder avontuur om van de eerste tak af te komen, laat hem hoger klimmen.
Lopen met kegels
Het is goed om dit spel op een logging-site te spelen, waar veel logs worden voorbereid. Leg 4-5 logs parallel, op een afstand van 25-30 centimeter van elkaar zodat het kind gemakkelijk van de ene naar de andere kan springen. Elke speler pakt een hoop kegels (10-15 stukken) en loopt langs boomstammen. De winnaar is degene die de finish bereikt zonder de hobbels te verliezen.