Door de modetijdschriften bladerend, bewonder je niet langer de slanke figuren van de modellen. Je kan het niet nalaten te vragen: eten deze dunne mensen überhaupt? Misschien is er een speciaal modeldieet? Meisjes uit de modeldivisie delen graag de geheimen van harmonie met ons. Leer mode-modellen te eten voor eeuwig vlakke buikjes!
Wat zijn de modelvoedingen?
Intensief gewichtsverlies belooft slechts twee soorten modellen: gedurende 3 dagen (2-4 kg) en gedurende 7 dagen met een verlies van maximaal 7 kilogram. Hun verschil in dagelijkse calorieën en geconsumeerd voedsel. Een driedaags dieet is een echte hongerstaking, waarbij je slechts 900 calorieën per dag krijgt. Niet elk meisje kan zo'n marteling doorstaan. Deze voedingsvariant wordt gekenmerkt door zwakte, duizeligheid, vermoeidheid. Lijden gaat echter niet tevergeefs - de effectiviteit van het modeldieet is bewezen.
7-daagse voeding is gebaseerd op het verbruik per dag van niet meer dan 1200 kcal, idealiter - 1000 kcal. Het dieet is vrij smakelijk en bevat geen overzeese producten. In de beginperiode is zwakte mogelijk, maar op de vierde dag past het organisme zich aan.
Hoe een dieet voor modellen te beginnen: voorbereiden op strenge beperkingen
Als je gisteren de pap met vlees hebt geweven, een plak worst met de cake hebt gegeten en vandaag hebt geleerd over een belangrijke gebeurtenis en hebt besloten om dringend gewicht te verliezen, dan zullen we je helaas van streek maken. Om op het "Modeldieet 7 dagen" of "Dieet voor 3 dagen" te zitten, moet je het spijsverteringsstelsel en de psychologische stemming voorbereiden. Zonder dit, beschadigt u het lichaam met alles wat volgt: ulceratieve gastritis, obstipatie, koliek, misselijkheid, broze nagels en haar. En dit is slechts een kleine lijst van schade.
Menu voor bereiding
Voorbereiding - het zijn lichte dagen in het dieet, een beetje meer verzadiging lossen. De beste optie:
- ontbijt: cottage cheese 100 g of havermoutpap op melk 100-150 g, toast met honing;
- lunch: een kleine portie granen zonder olie met groentesalade, een stuk vis of kip;
- diner: kwark is een vetarme of lichte salade.
En dus zijn er 2-3 dagen, en strikt houden aan de beperking - diner tot 18:00. Als u laat naar bed gaat, drink dan kefir, suikervrije gelei, groentesmoothies of tomatensap.
Modeldieet voor 3 dagen: menu
We zeiden dat de driedaagse optie erg moeilijk is en psychologisch uithoudingsvermogen vereist. Overtuig uzelf.
- Ontbijt: gekookt zacht gekookt ei + toast van roggebrood + kruidenthee zonder suiker;
- Lunch: 200 gram zelfgemaakte, magere kwark + een kop groene thee zonder suiker;
- Diner: hetzelfde als diner.
Het dieet bederft de overvloed niet en wil iets anders eten, gewoon door het menu te lezen. Maar waarom ga je niet voor een mooie figuur?
De grootste moeilijkheid is om een al even mager dieet te weerstaan alle 3 dagen. Als je het lichaam niet aankan, drink dan tussen de maaltijden tomatensap (bij voorkeur thuis koken), kefir 0% en groentesmoothies.
Drink zeker tot 3 liter water per dag!
Dieetmodellen 7 dagen: menu
Niet zo veel beperkingen, porties zijn lekkerder en meer:
- ontbijt: 2 gekookte eieren of mager vlees 75 gram + een kopje kruidentheete thee + toast met boter en een dunne laag;
- snack: thee met toast (na 2 uur);
- lunch: gegrild vlees of gekookte kip 100 g + groentesalade 300 g + sinaasappel / appel en thee;
- snack: kruidenthee zonder suiker;
- diner: koolsalade met komkommers, citroen en kruiden (dressing van olijfolie 1 theelepel) + 2 sneetjes dun gesneden roggebrood met boter + thee. Je kunt 100 gram vlees of 2 eieren vervangen.
Tegelijkertijd kan vlees worden veranderd in gekookte of gegrilde vis en van eieren om een omelet zonder bloem te maken. Koffieliefhebbers moeten het gebruikelijke drankje opgeven en overschakelen naar groene thee of kruidenthee, omdat koffie de zuurgraad van het maagsap verhoogt.
Als het ontbijt om een of andere reden wordt gemist, kunt u 2 ochtendseieren eten voor het diner. Let op het drinkregime - 2 liter per dag.
Dieetmodellen: beoordelingen en resultaten
Geteste voedselmodellen, beweren dat het gewicht verloren gaat met 3-4 kg met een driedaagse optie en 4-7 kg met een zevendaagse. Het verlies is afhankelijk van het startgewicht en de vetlaag. Als een dun meisje op een dieet zit om 1-2 cm in de taille te verwijderen, wacht dan niet tot een gewichtsverlies van 4 kg. Centimeters zullen verdwijnen en het verschil in massa is 1 kg, op zijn best 2 kg. En omgekeerd, als het begingewicht meer is dan 70 kg, dan kan een vrouw 7 kg verliezen in 7 dagen.
Belangrijk! Merk op dat na een hongerstaking van 3 dagen, het lichaam het voedingsaanbod reguleert en het gewicht langzamer gaat lopen. Dit is geen reden om het modeldieet gedurende 7 dagen te onderbreken.
We wensen onze lezers geduld en uithoudingsvermogen. En als het dieet erg streng lijkt, let dan op het Engel-dieet en 7 blaadjes - en het is nuttig, bevredigend en smakelijk!