Iedereen heeft het recht om zichzelf te kiezen: om de ziekte te ontwikkelen, maar niet om zich te beperken tot voedsel, of om een gezonde levensstijl te leiden met de juiste voeding. Wanneer het lichaam reinigt, beginnen mensen zelf intuïtief te vermijden om schadelijk voedsel te eten.
Dagelijks in de voeding moet de volgende nuttige producten bevatten:
knoflook
Knoflook heeft veel voordelen en is eenvoudig noodzakelijk voor een gezonde levensstijl. Het eten van knoflook voorkomt hart- en vaatziekten en kanker en vermindert ook significant het risico op een beroerte. Knoflook heeft een goed ontstekingsremmend effect en helpt zwelling en pijn bij artritis te verminderen. Hij zal niet minder nuttig zijn voor patiënten met diabetes. Je kunt knoflookcapsules gebruiken als je een onaangename scherpe knoflookgeur hebt. Met een gezond dieet, is het gunstig en tinctuur van knoflook, die zal helpen het lichaam te verjongen en de bloedvaten te reinigen. Om deze tinctuur te maken, snijd 350 gram gezuiverde knoflook en giet het in een container. Vervolgens wordt de knoflook met alcohol gegoten (kan wodka zijn) en twee weken op een warme, donkere plaats achtergelaten, dagelijks schuddend. Vervolgens wordt de tinctuur gefilterd en gedurende nog eens twee dagen toegediend.
ei
Zelfs als u aan cholesterol denkt, hoeft u geen eieren op te geven, omdat ze een bron van eiwitten zijn en een stof zoals luteïne die staar in de ogen helpt voorkomen. Er wordt verondersteld dat eieren het risico op beroertes en hartaanvallen verminderen en ook de vorming van bloedstolsels kunnen voorkomen. Consumptie van eieren in de hoeveelheid van zes stuks per week met bijna vijftig procent vermindert het risico op borstkanker. Tot op heden zeggen voedingsdeskundigen dat het lichaam geen cholesterol uit voedsel ontvangt, maar het produceert uit verzadigde vetten. Daarom moeten eieren noodzakelijkerwijs in het dagelijkse voedingspatroon van een persoon zijn.
spinazie
Spinazie bevat veel voedingsstoffen, dus het is goed voor een goede voeding. Het is een bron van vitamine A, C en K, ijzer en antioxidanten. Het is vermeldenswaard dat antioxidanten bescherming bieden tegen beroerte, hartaanvallen, artritis, osteoporose en darmkanker. Net als in eieren bevat spinazie opvallende luteïne, dus met de juiste voeding is het ei met spinazie het beste ontbijt.
Bruine rijst
Veel mensen, vooral vrouwen, proberen koolhydraten te vermijden omdat ze van invloed zijn op de gewichtstoename, maar koolhydraten zijn nodig voor het lichaam om energie te behouden. Voor de juiste voeding zijn alle producten die bestaan uit volle granen - granen, brood en bruine rijst - nuttig. Deze producten bevatten vezels die nuttig zijn voor het lichaam, waardoor het cholesterolgehalte daalt, waardoor het risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, de vorming van stenen en colorectale kanker wordt verminderd. Niet minder nuttig, deze producten zijn voor de darmen, waarvan de activiteit afneemt met de leeftijd.
melk
De behoefte aan calcium in het lichaam neemt met de leeftijd toe. Koemelk is verrijkt met calcium, wat zo noodzakelijk is voor het voorkomen van osteoporose en het versterken van botten. Zuivelproducten voorkomen botverlies als gevolg van reumatoïde artritis of menopauze. Een paar glazen magere melk per dag of yoghurt toegevoegd aan het dagrantsoen zullen zeer nuttig zijn met een gezonde levensstijl en goede voeding.
banaan
In een rijpe banaan bevat ongeveer 470 milligram kalium, wat nodig is voor de gezondheid en kracht van de spieren, inclusief het hart. Bananen kunnen veilig worden beschouwd als de preventie van hart- en vaatziekten. Dit fruit verlaagt de druk en is nuttig voor maagzuur, omdat het het zuur neutraliseert. Het is niet alleen handig, maar ook heerlijk als een banaan, in stukjes gesneden, wordt toegevoegd aan havermout, melk, yoghurt of vruchtensap. Linzen, gedroogde abrikozen en sardines zullen ook dienen als een goede bron van kalium.
zalm
Zulke vissen, zoals zalm, zijn verrijkt met omega-3-vetten. Vetten van deze groep beschermen tegen sommige soorten kanker, voorkomen het verschijnen van trombi en verlagen het cholesterolgehalte. Zoals uit onderzoek blijkt, kan zalm dankzij het gehalte aan nicotinezuur geheugenverlies voorkomen en de depressieve toestand verlichten. Er is een mening dat nicotinezuur kan beschermen tegen de ziekte van Alzheimer. Als u zich bezighoudt met de juiste voeding, dan zalm (vers of ingeblikt), wordt het, indien mogelijk, aanbevolen om ongeveer twee tot drie keer per week te eten. Het is vermeldenswaard dat walnoten ook rijk zijn aan de vetten van deze groep.
kruiden
Iedereen weet dat onze smaaksensaties met de jaren saai worden. In een gezonde levensstijl is het aanbevolen om kruiden en kruiden toe te voegen in plaats van zout, omdat zout de druk verhoogt en de smaak van kruiden veel aangenamer en sterker is. En elk voedsel gekookt met kruiden in plaats van zout zal veel nuttiger zijn.
kip
Kip wordt beschouwd als het meest gezonde vlees. Het is rijk aan selenium, eiwitten en B-vitaminen, het is aan te raden om kippenborsten te eten en ook om de schil van de kip te verwijderen. Kippenvlees versterkt de hersenen, verhoogt het energieniveau, voorkomt kanker en vermindert de botmassa.
blauwe bosbes
Antioxidanten in bosbessen kunnen glaucoom, cataracten, aambeien, hart- en vaatziekten, maagzweren, kanker en aderen voorkomen. Blauwe bosbes, die deel uitmaakt van de juiste voeding, vermindert de verstoring van hersenactiviteit die optreedt na beroertes, verlicht de ontsteking van het spijsverteringskanaal en helpt bij diarree en obstipatie.