Dit lijkt nogal vreemd, maar een effectieve methode om veel ziekten te behandelen, is geassocieerd met ademhalen. Een vrouw die in de moderne wereld leeft, die innerlijke harmonie heeft verloren door constante fysieke, mentale en sociale stress, kan vaak niet onmiddellijk het therapeutische effect van een juiste ademhaling ervaren. Zuigelingen en kleine kinderen ademen goed, maar met de leeftijd is dit vermogen meestal verloren. Door middel van respiratoire therapie leert een persoon opnieuw de juiste ademhaling, waardoor hij zich kan ontdoen van de zware interne spanning en de nodige gemoedsrust kan teruggeven.
De impact van oosterse respiratoire therapie
Ademhalingstherapie is een verscheidenheid aan fysieke oefeningen die de menselijke psyche beïnvloeden. Tegelijkertijd is dit de pedagogische methode. Bovendien is het doel van ademtherapie om de persoon opnieuw te leren om goed te ademen. Het is vooral belangrijk om te begrijpen wat de juiste ademhaling verhindert, en met behulp van speciale oefeningen om jezelf en je lichaam op een nieuwe manier te voelen. Het ademproces wordt verzorgd door het autonome zenuwstelsel, waarvan de functies op hun beurt worden beïnvloed door het ritme van het leven, onze indrukken, angst, zorgen, irritatie, angst of vreugde. De frequentie en diepte van de ademhaling van een persoon kan echter altijd de inspanning van zijn wil reguleren. Onjuiste ademhaling kan leiden tot verstoring van sommige vitale lichaamsfuncties en het optreden van ziekten. Daarom is diep ademhalen erg belangrijk voor elke persoon, ongeacht zijn leeftijd en gezondheidsstatus. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij autonome dystonie. Deze ziekte kan zich manifesteren door slapeloosheid, onvermogen zich te concentreren, hartkloppingen, rillingen, chronische vermoeidheid of andere soortgelijke symptomen, wat een extreem ongunstig effect heeft op het leven van een vrouw.
Voorwaarden die nodig zijn voor het uitvoeren van ademhalingsoefeningen
Voor ademhalingsoefeningen is het belangrijk om een tijd te kiezen waarop niemand je stoort. In de kamer voor het uitvoeren van oefeningen moet kalm, warm en comfortabel zijn. Kleding moet comfortabel zitten, niet aanspannen of knijpen. Het wordt aanbevolen om de riem los te maken en de kraag los te maken. De optimale positie van het lichaam is de positie van de naaister. Als deze positie onmogelijk is, is het aan te raden om op een stoel te gaan zitten en uw rug recht te trekken.
Eenvoudig hulpgereedschap
Experimenterend, gebruiken we een rietje, dat we in de mond stoppen voor het begin van de uitademing. Daarna ademen we heel langzaam de lucht door het rietje, voor het uitademen verwijderen we het rietje uit de mond en blijft de lucht door de neus. Met dit eenvoudige hulpgereedschap is het veel gemakkelijker om je te concentreren op je ademhaling. Een dergelijke concentratie van aandacht kan ook worden bereikt als u uw hand voor uw mond houdt en deze zachtjes blaast, waardoor lucht vrijkomt (zoals het blazen van een gewichtloze pluisjes uit uw handpalm). Wanneer u de positie van het lichaam wijzigt en verandert, verandert de ademhaling.
Wie leert ademhalingsoefeningen?
Ademhalingsoefeningen worden gegeven door fysiotherapiespecialisten en gymnastiekleraren die speciale cursussen hebben gevolgd. Ten eerste wordt geadviseerd ademhalingsoefeningen uit te voeren onder begeleiding van een specialist, en later kunnen ze thuis alleen worden herhaald.
De methode is oud als de wereld
Adem is verbonden met de spirituele ontwikkeling van de mens. Intense gebeden en gezangen (waarbij groot belang wordt gehecht aan uitademing) lijken in essentie sterk op moderne ademhalingsoefeningen. Zelfs in de oudheid in Griekenland in de eerste eeuwen na de geboorte van Christus waren ademhalingsoefeningen een van de belangrijkste methoden van behandeling.