Zoals uit een recente studie blijkt, bestaat er een risico op overgewicht van baby's, zelfs met een toegestane gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
De medische faculteit van Harvard heeft een studie uitgevoerd. Het werd bijgewoond door vrouwen die tijdens de zwangerschap het aanbevolen gewicht en licht gewicht tijdens de zwangerschap verhoogden. Het bleek dat bij vrouwen met een groot overgewicht het risico op een vier keer groter worden van het kind toeneemt, wat met drie jaar op zichzelf al leidt aan overgewicht.
De standaard wegingsprocedure voor elk prenataal onderzoek door een arts is voor veel vrouwen van belang. Onlangs begonnen we te vertrouwen op de informatie van body mass index-tests die aan het begin en aan het einde van de zwangerschap worden uitgevoerd.
Gewichtstoename bij zwangere vrouwen is anders. Maar het is raadzaam om niet meer dan 10 - 12 kilogram te winnen. Overgewicht kan van invloed zijn op de gezondheid van niet alleen de vrouw, maar ook de baby, met name de bloeddruk stijgt.
In elk geval zal gewichtstoename optreden, ongeacht of de aanstaande moeder zichzelf overtollig of niet toestaat. Het organisme wordt gereconstrueerd, hier zijn de eenvoudigste berekeningen: het spierweefsel van de baarmoederholte groeit snel - plus 1 kg; het bloedvolume neemt toe - plus 1, 2 kg; de placenta weegt 0, 6 kg; borstklieren - we voegen 0, 4 kg toe; vruchtwater - nog eens 2, 6 kg; evenals vetophopingen die door het lichaam zijn verzameld voor de toekomst van borstvoeding, - we voegen nog steeds 2, 5 kg toe. Tegelijkertijd is het ongewenst om het aantal producten te vergroten, omdat de noodzaak om voor twee te eten slechts een mythe is.
Vergeet het kind niet, wiens gewicht gemiddeld 3, 3 kg is. Totaal, tijdens de zwangerschap, een vrouw komt neer op 11,5 kg. De hoeveelheid toegevoegde kilogrammen hangt voor de zwangerschap rechtstreeks af van het gewicht van de moeder, evenals van haar body mass index.
Britse artsen, evenals hun Amerikaanse collega's zijn ervan overtuigd dat vrouwen die vóór de zwangerschap een hoge body mass index (IMI) hadden, het gewicht zorgvuldig moeten controleren en zo mogelijk moeten beperken tot eten. "Er is geen bewijs dat zou bevestigen dat borstvoeding een aanzienlijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap rechtvaardigt. Absoluut geen noodzaak om extra pond te verdienen. En tijdens de zwangerschap is het mogelijk om een aanvaardbaar, normaal gewicht te behouden en het vermogen om borstvoeding te geven is er niet aan gerelateerd. Studies tonen aan dat als u uw baby gedurende minstens zes maanden borstvoeding geeft, dit een effectieve manier is om af te vallen ", zeggen experts.
Het dagelijkse caloriegehalte dat de aanstaande moeder consumeert, mag niet hoger zijn dan 2000. Tijdens de periode van borstvoeding kan deze hoeveelheid calorieën met slechts 500 of 750 worden verhoogd.
Wanneer vrouwen die borstvoeding geven een levensstijl met een lage activiteit hebben, is er vaak een gevoel van honger, en dat maakt moeders die borstvoeding geven veel te eten. Dit is een probleem, waardoor veel vrouwen geen overgewicht kunnen verliezen, gerekruteerd voor zwangerschap.
Gewicht na de bevalling: hoe verliest u de extra kilo's die u tijdens de zwangerschap hebt gekregen.
Hier en op de internetforums gewijd aan zwangerschap en moederschap, zijn de meest populaire thema's een onweerstaanbare hunkering naar verschillende producten en manieren om overtollig gewicht kwijt te raken. Deskundigen adviseren om tijdens de zwangerschap een bepaald dieet te volgen en zich geen zorgen te maken vanwege de gewichtstoename, want als de inspanningen tevergeefs zijn, zal het de toekomstige moeder alleen maar alarmeren en op geen enkele manier haar gezondheid verbeteren. Verwacht geen snel resultaat als je het getikte overtollige gewicht kwijt raakt en binnen een paar weken weer normaal wordt, want het gewicht is negen maanden lang toegenomen. De beste en meest effectieve manier om af te vallen na de geboorte van een baby is gezonde gezonde voeding en gemakkelijke conditie.
Met een lichte gewichtstoename tijdens de zwangerschap die de norm niet overschrijdt, kan een vrouw de vorm binnen de volgende acht maanden na de geboorte van het kind herstellen. In het geval dat het gewonnen gewicht veel hoger is dan de norm, zal het wegwerken ervan niet zo eenvoudig zijn. Borstvoeding bevordert soms gewichtsverlies, als het gedurende ten minste zes maanden is uitgevoerd, anders zal er geen effect zijn. In een normale toestand komt de borst van een zogende moeder alleen terug na het spenen van de baby uit de borst.
De meest effectieve en snelle manier om af te vallen na de geboorte van een kind zijn fitnesslessen. In combinatie met een gezond dieet heeft fitness geen invloed op de kwaliteit en kwantiteit van de moedermelk, maar het versnelt het proces van afvallen en helpt postpartumdepressie te voorkomen.