Producenten van producten worden aangetrokken door de functionele kenmerken van serotonine, die de meerderheid van de functies in het menselijk lichaam bepalen. Dus de verdwenen producten met serotonine uit uw dieet zullen de gevoeligheid van het pijnsysteem van het lichaam helpen verhogen, in dit geval krijgt u bij een zwakke irritatie, sterke pijn. Dankzij de beschikbaarheid van producten die serotonine bevatten, kunt u de toestand van uw motoriek verlichten. Dit betekent echter niet dat producten met een neurotransmitter teveel op uw tafel zouden moeten liggen, omdat een dergelijk fenomeen tot gevaar en het verschijnen van een serotoninesyndroom leidt.
Wat is de aanwezigheid of afwezigheid van serotonine ?
De producten met serotonine zijn letterlijk aanwezig in alles wat we consumeren voor voedsel. Het zijn eiwitten en koolhydraten, en het moet worden opgemerkt dat de impact op mensen die vlees of snoep verkiezen op verschillende manieren plaatsvindt. Mensen met een hoog serotoninegehalte consumeren voor het grootste deel voedingsmiddelen die niet bijdragen aan de verhoging van het serotonineniveau, we hebben het hier over vlees en ander eiwitrijk voedsel. Degenen die serotonineniveaus hebben, hebben het laagste niveau, koolhydraten en snoep hebben de voorkeur.Als je een lang dieet volgt, wordt de persoon verbitterd. Zoals de mensen zeggen: "Het gebrek aan vet zal leiden tot een gebrek aan elementair geluk." Dezelfde zware herstructurering van het menselijk lichaam vindt plaats wanneer hij zijn slechte gewoonten, alcoholconsumptie en het gebruik van tabaksproducten opgeeft.
De factoren die bijdragen aan het verlagen van serotonineniveaus omvatten allemaal dezelfde eiwitten en licht verteerbare koolhydraten, namelijk hun consumptie in overmatige hoeveelheden, evenals koffieproducten, alcohol en roken.
Het gebruik van het serotonine dieet vereist frequente maaltijden, de aanwezigheid in het dieet van de vereiste hoeveelheid klein kaliber en zeevis en andere zeevruchten, vertegenwoordigd door algen, zeekool, krab, inktvis en garnalen. Vanwege het feit dat de genoemde producten een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren bevatten, Omega-6 en Omega-3. Vergeet niet de aanwezigheid van voedsel in het dieet, havermout, broccoli, bloemkool, selderij, groene salades, asperges en gedroogde abrikozen.
Het is aan te raden om volledig uit te sluiten van het voedselrantsoen van elke familie van ingeblikte producten, chips, gefrituurd voedsel, sterke alcohol. Het laatste type producten moet in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, in de vorm van droge, bij voorkeur rode wijnen.
Om de gemoedstoestand en de groei van fysieke en mentale efficiëntie te verbeteren, evenals voor een effectief gewichtsverliesproces, wordt uw aandacht besteed aan extra consumptie van micro-elementen en vitamines, in de vorm van Selena, Zink, L-liponzuur, Biotine, Vanadium, Vitamine E, Chroom, Magnesium. De ontvangst van zonne-energiebaden in de lucht helpt om een stabiel niveau van serotoninesubstantie in de hersenen te garanderen. Een verblijf van vijftien minuten in de frisse lucht tijdens een wandeling, waarbij u uw lichaam voorziet van een dosis daglicht, zal bijdragen aan de groei van het serotonineniveau. 'S Avonds is je lichaam gevoeliger voor een gevoelig licht, dus het licht dat uit de waskaars komt, is een duidelijke stimulus, die een kalmerende staat van het lichaam creëert.
Bevat fenylethylamine in chocolade, heeft stimulerende eigenschappen die het herstel van fysieke idahovnykracht bevorderen en de vitaliteit verhogen. In hersencellen zijn dezelfde receptoren geïrriteerd, die ook worden aangetroffen in hasjiesj van de narcotische stof. De consumptie van stopzetting gaat ook gepaard met de vorming van meer neurotransmitter serotonine.
De aanwezigheid van serotonine in koffie veroorzaakt een zekere periode van euforie. De inhoud in bananen van readyfosphorus en serotonine bevordert de activering van mentale activiteit.