Waar beginnen we? Van een blik in de spiegel. Haar dof en niet te dik? Is de huid van het gezicht en de nek slap? Maak je geen zorgen, deze avond voel je je helemaal vernieuwd. Dus we beginnen! Als u onlangs merkt dat na het kammen op de borstel er een bos haar is, dan heeft uw hoofd van horen "eten" nodig. Niet slecht natuurlijk om verschillende speciale verzorgingsproducten te gebruiken, bijvoorbeeld balsem-spoelers. Maar voor een completer effect is het wenselijk om vitamines in te nemen.
haar
Het is een feit dat elk haar een wortel heeft. Als het voedsel niet genoeg is, verzwakt de wortel, het haar valt eruit. Noodzakelijk voedsel zal hem worden gegeven preparaten die vitamine C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotheenzuur, biotine, foliumzuur, methionine bevatten. Neem twee capsules per dag gedurende twee maanden, herhaal de cursus twee keer per jaar. Je kunt ook speciale maskers maken op basis van haaruitval.
Let echter op: overdrijf het niet, deze maskers zijn meer geschikt voor donker en blond haar, blondines kunnen met hun hulp niet alleen het haar versterken, maar ook onbedoeld opnieuw schilderen in een oneindige kleur.
hals
De meest problematische plek voor vrouwen is de nek. Na een beetje rust na de oefeningen met het haar, laten we er voor zorgen.
Zorg voor de nek omvat: behoud van een mooie, gelijkmatige houding; comprimeert; massage. Het is gemakkelijk, je hoeft het maar een paar minuten per dag te geven. Koop een speciale massageborstel in de cosmeticasalon om voor de nek te zorgen. Voor een kompres zijn kruidenoliën, bijvoorbeeld aloë, of een mengsel met druppels rozemarijn geschikt. Goed voor de nek en vette maskers, die meestal worden aanbevolen door schoonheidsspecialisten voor regelmatige gezichtsbehandeling.
Hier is het recept gebruikt door de schoonheden van het oude Rome: 200 g laurierblaadje giet 100 ml water en breng aan de kook. Haal van het vuur en laat trekken, trek. Deze lotion veegt je nek elke ochtend en avond af. Het verheldert de huid uitstekend, maakt het zacht en voorkomt rimpels.
Het lichaam
Nu kunt u doorgaan met de meest aangename procedure - een medisch bad . Zeer nuttig bad met zeezout of kruiden. Ze hebben het zenuwstelsel volkomen tot rust gebracht, laten je het gedoe vergeten, geven energie, verlichten vermoeidheid . Voordat je een bad neemt, moet je zeker wassen met zeep onder de douche, zodat je de huid gevoeliger maakt voor de effecten van kruiden. Nu is het mogelijk en in een bad. Ontspan, neem een comfortabele houding aan, alle delen van het lichaam moeten rusten. De optimale tijd voor het nemen van een bad is 10 tot 15 minuten. Na het bad moet de huid worden gesmeerd met crème of melk voor het lichaam, evenals natuurlijke oliën - olijf of zonnebloem. Ze wrijven zachtjes in de huid, in een cirkelvormige beweging. Dit bad voor een lange tijd zal een gevoel van frisheid en vernieuwing achterlaten.
VLOTTEREND BAD . Het wordt aanbevolen voor een droge huid die vatbaar is voor verhoorning. Vul het bad met water van lichaamstemperatuur en giet er een zeer dikke bouillon van havervlokken in, voeg 2-3 lepels dennenextract toe. Droog na het bad de huid af met een handdoek en masseer de crème.
CONIFEROUS . Breng in het vooraf voorbereide bad net onder de lichaamstemperatuur de infusie van naalden in (1 glas in 2 liter kokend water sta 2,5-3 uur in een thermoskan). Kalmeert, ontspant, verlicht nerveuze spanning.
AROMATIC . Ongeveer een uur voor het bad neemt u een aftreksel van dille, lavendel, salie, rozemarijn, duizendblad, kamille (er moeten ongeveer 2 glazen gemengde kruiden zijn). Bouillon giet in het water. De huid van dit bad zal vers zijn.
nagels
Handen vereisen ook constante aandacht. Zoals soms is het beledigend, als een nagel breekt! Om de nagels te versterken is een bruikbaar soda bad.
1 eetlepel zuiveringszout voor 1 glas water. De watertemperatuur moet 37-38 ° C zijn. Laat uw vingertoppen gedurende 15 minuten in een dergelijke oplossing zakken.
Om de nagels in goede conditie te houden, moet u uw dieet volgen. In uw dieet moet aanwezig zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium, ijzer, calcium, vitamine B, zink (zeevruchten en peulvruchten). Maar het is beter om sterke thee te weigeren.
Maak een verzachtend bad voordat u een manicure begint. Schenk in een kom een beetje warm water en voeg een beetje shampoo toe. Houd de vingertoppen 7-10 minuten in dit bad, verwijder vervolgens voorzichtig de bramen van het pincet en smeer de vingertoppen in met een nagelcrème.
borst
Wanneer de waterprocedures zijn voltooid, is het de moeite waard om na te gaan hoe je de spiertonus behoudt en de noodzakelijke lading levendigheid krijgt. Gebruik hiervoor een reeks oefeningen die de spieren onder de borst versterken en daardoor de borst zelf vergroten. Oefeningen vereisen voorverwarmen.
OEFENING 1. Ga op een stoel zitten, leun achterover en pak elke hand op een halter. Steek uw handen omhoog. Buig naar de ellebogen en laat het gewicht langzaam zakken tot het niveau van de borstkas. Herhaal deze oefening meerdere keren.
OEFENING 2. Laat de gebogen armen zakken zodat de ellebogen op borsthoogte zijn; Zonder uw ellebogen te buigen, spreidt u uw armen naar de zijkanten. Halters staan bovenaan, ellebogen bevinden zich nog steeds op het niveau van de borst.
Hier zijn een paar recepten voor elk type haar
- Neem 1 eetlepel henna, voeg 1 eetlepel kokend water en kefir toe, hak 1 teentje knoflook fijn, meng met 1 theelepel honing en 1/2 theelepel cacao. Meng alles, voeg 1 ei toe, meng opnieuw. Ben op haar van toepassing, doe een plastic zak op je hoofd. Na anderhalf uur verwijderen, was het haar, spoel af met kruidenafkooksel.
- Meng 1 eetlepel aloë-sap met 1 theelepel knoflooksap, voeg 1 eetlepel honing, 1 dooier.
Meng alles en breng het op de hoofdhuid aan. Wikkel het haar in met cellofaan. Houd het masker ongeveer een half uur op uw hoofd, waarna het haar goed wordt gespoeld. - Geef de ui en aloë in gelijke hoeveelheden in een vleesmolen. Breng dit mengsel gedurende twee uur aan op het haar, bedekt met cellofaan. Was vervolgens het haar met shampoo en droog het.