Tien manieren om te stoppen met slapen op het werk

Als je na een slapeloze nacht onderweg in slaap valt, en op een of andere manier een werkdag traint, zijn er tien manieren om deze tijd met winst door te brengen. Hoe niet te slapen op het werk

1. Verkwikkende geur
Als een verkwikkende geur komt koffie bij me op. Hij helpt degenen die echt van hem houden. En wat moeten de anderen dan doen? Gebruik gewoon andere methoden, koffie is geen wondermiddel. Uitstekend excite het lichaam met dergelijke aromatische oliën - spar, munt, eucalyptus. Als niets van dit alles bij de hand is, zullen de scherpe geuren passen, nagellak zal doen. Een tijdje zul je niet zitten en knikken.

2. Snelle muziek
Inderdaad, muziek is een goede optie. Als er zo'n mogelijkheid is om naar muziek te luisteren op het werk, dan om te ontwaken met onbekende melodieën, dan zullen de hersenen reageren op de nieuwigheid en uit de verdoving komen.

3. Acupressuur
Acupressuur helpt je een beetje op te vrolijken.

Meerdere manieren Wrijf snel in de palm van uw vinger gedurende 5 seconden, en dan met verwarmde handen en wrijf over uw wangen.

Buig je hand in een vuist en wrijf hem eerst hard aan de buitenkant en dan aan de binnenkant van de hand.

Om je vingers op je kruin te slaan.

Zoek in de nek de pulsatie van de halsslagader, klik erop en tel tot 5. Laat dan los en adem diep. Druk vervolgens een beetje en ga naar de andere kant.

Nu tast je met je duim aan de basis van de schedel naar de holte. Tel tot 3 en laat het los.

4. Fel licht
Je kunt het lichaam bedriegen met fel licht. Probeer hem zoveel mogelijk wakker te maken, want deze stand aan het raam, zet het felle licht aan. In de winter zal de ijle lucht opbeuren, het raam openen en volledig ademen, u zult zich beter voelen.

5. Goede voeding
Een volle maag wiegt. Onthoud dat verzadiging na een tijdje na het eten komt, dus eet niet op, wees voorzichtig. En als u nog steeds niet genoeg slaap krijgt, is het beter om zonder werk te zijn. Als het diner karig is, pak dan en bijt de noten, want deze pistachenoten zullen het doen.

6. Overdag slaap
Met een sterke vermoeidheid genoeg en 20 minuten om het lichaam hersteld en uitgerust. Na het eten wil ik slapen. Sta deze zoetheid toe, blijf ongeveer 20 minuten liggen en zeg tegen je collega's dat ze niet aangeraakt moeten worden voor die tijd.

7. Actieve beweging
Kraakpanden, hellingen, joggen, springen, stappen - elke activiteit zal helpen om op te vrolijken. Wees niet lui om naar beneden te gaan en de trappen en zo meerdere keren te beklimmen. Als er niemand is, ren dan door de gang. Zodra meerdere keren buiten adem, slaperigheid, opstijgen als een hand.

8. Plaats uw bestelling op het bureaublad
Wat moet ik doen als mijn werk stopt? Het is beter om te nemen en over te schakelen naar een andere bezigheid. Geestelijk werk wordt vervangen door mechanisch werk, doe de schoonmaak op het bureaublad. Dus je kunt andere delen van de hersenen activeren. Bovendien wordt het type tafel dat u hebt verwijderd, vrolijker. En positieve emoties worden goed gestimuleerd en zullen het lichaam weer normaal maken.

9. Onhandige positie
Zachte stoelen ontspannen alleen maar en stemmen af. Als er geen kracht meer is en er geen mogelijkheid is om naar huis te gaan, neem dan een ongemakkelijke houding aan en ga weer door met werken, of neem een ​​kruk in plaats van een zachte stoel. Let op je houding. Je kunt een tijdje werken en staan.

Water procedures
Neem koel water uit de kraan en giet het op je gezicht als je niet bang bent dat je je make-up zal beschadigen. Help het thermische water in het blik. Een verkwikkende wolk van vocht is handig voor werk en voor de huid. Koel water stimuleert en activeert ongetwijfeld alle cellen van de huid.

Er is een wetenschappelijke rechtvaardiging voor dit - een duikreflex. Het wordt geactiveerd door contact van de huid met koud water. Het is aanwezig in alle zoogdieren. Het bespatte dier vertoont een oud instinct, wat suggereert dat deze eerste druppels zullen worden gevolgd door een volledige onderdompeling, omdat niemand weet wanneer het weer een slok lucht zal vergen. Bloed stroomt naar de hersenen en het hart, naar twee belangrijke organen. Mijn hoofd klaart op en mijn hart klopt soepel. Deze tien manieren zullen u helpen om het einde van het werk te bereiken en de droom het hoofd te bieden.