Gymnastiek voor kinderen tot een jaar - niet alleen een manier om de spieren te versterken. Correct geselecteerde set oefeningen heeft een enorme impact op het lichaam van de baby. Gymnastiek voor zulke kleine kinderen bestaat uit heel eenvoudige oefeningen en vereist geen speciale training van ouders. Elke volwassene kan met het kind omgaan.
Gymnastiek met zuigelingen
Een gezond kind zal voldoende gymnastiek geven gedurende 10-15 minuten per dag. Het wordt niet aanbevolen om oefeningen te doen onmiddellijk na het voeden. Het is wenselijk dat na het eten van een maaltijd 20 minuten of meer zijn verstreken. Ouders en kinderen kunnen hun eigen tijd kiezen. Turnen voor kinderen jonger dan een jaar bestaat in de vorm van een groot aantal opties en complexen. Onder meer babyyoga, perzikenturnen, gymnastiek voor baby's, een reeks oefeningen ontwikkeld door kinderartsen, enz. Zo'n grote selectie maakt het mogelijk om precies die oefeningen op te pikken die een beroep op uw baby zullen doen, omdat een goed humeur - een onmisbare voorwaarde tijdens de lessen. Let echter niet op het moment dat de gekozen versie van gymnastiek zou moeten bijdragen aan de ontwikkeling van het kind.
Complex van gymnastiek voor kinderen tot één jaar
Sommige oefeningen van dit complex zijn geschikt voor kruimels, die zelfs minder dan een maand duren. Voordat je begint, warm je kind de spieren altijd op met een massage. Gebruik voor gymnastiek een glad en voldoende hard oppervlak, bijvoorbeeld een gewone tafel, bedekt met een flanellen deken of een commode.
Oefening 1
Neem het kind door de onderarm met één hand en de andere hand - voor het scheenbeen van het andere been. Bijvoorbeeld de linker onderarm en het rechterbeen. Probeer vervolgens voorzichtig en voorzichtig de knie en de elleboog van de baby te verbinden. Doe hetzelfde met het andere paar - de rechter onderarm en het linkerbeen. Oefening is gericht op de vorming van coördinatie van bewegingen en verwijdering van spierklemmen.
Oefening 2
Til beide benen van de baby op zodat deze het voorhoofd raakt met de duimen op de benen. Til dan afwisselend de benen op en raak de tegenoverliggende tempel aan: het linkerbeen is de juiste tempel en omgekeerd. Oefening vergemakkelijkt het vertrek van gazik op koliek.
Met de leeftijd van de baby toevoegen aan de lessen:
Oefening 3
Pak beide benen van de baby, breng ze voorzichtig naar de buik en ga dan naar de startpositie. Maak soepel rotatiebewegingen heen en weer, afwisselend en samen met gebogen benen. Oefening verbetert het werk van het maag-darmkanaal, voorkomt dysplasie van de heupgewrichten.
Oefening 4
Met je handen, van beide kanten, monteer je de buik van de baby in een rimpel zodat de navel verborgen is. Dit voorkomt de ontwikkeling van een navelbreuk bij een baby.
Oefening 5
Leg de baby op je buik en leg je handpalmen onder zijn voeten. Het kind begint reflexmatig te proberen vooruit te komen. Met de leeftijd, help de kruimel om te knielen, steunend op de handgrepen, draai het licht heen en weer. Oefening stimuleert het kind om te kruipen.
Oefening 6
Houd de baby voorzichtig bij de oksels, til hem op en laat hem op zijn benen staan. Laat het kind "zijn". Onthoud hierbij dat de wervelkolom geen enkele belasting mag ondervinden. Merk op dat de voet volledig naar de oppervlakte moet vallen. Dit is de voorbereiding van het kind om te wandelen.
Van de leeftijd van 3 maanden tot het complex van gymnastiek wordt aanbevolen om een paar oefeningen toe te voegen:
Oefening 7
Schud de hand van de baby zodat deze ontspant. Om de cams op te klappen, klap het met je hand op je handpalm en speel dan met het kind in de "ladushki." Buig en maak de handgrepen van de baby los en steek ze voorzichtig over. Leg de baby op zijn buik en voer de bewegingen van de handvatten uit zoals een zwembeugel. Oefening verwijdert hypertone spieren, ontwikkelt de borst van de baby.
Oefening 8
Train het kind dat op de buik valt. Om dit te doen, beweegt u voorzichtig de gebogen linker hendel en het been naar de rechterkant, waarna het kind reflexief omkeert via de rechterkant. Herhaal hetzelfde voor de andere kant.